ile na silowni

[...] przysiady, ale to nie na teraz robota. A potem byłem popływać. Całe 20 minut. Basen 25 m - odpoczynek do pełnej minuty itd. 20 basenów w 20 minut. Potem sauna i koniec. W Tesco kupiłem wodę kokosową w puszce. Dziwny napój, ale już kiedyś o nim słyszałem. Ciekawe ile ma wspólnego z kokosem. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-07 23:30:14

[...] dziennik treningowy - wszystko zmierzało w dobrą stronę. Lecz jak to bywa w życiu pojechałem na wakacje z rodziną. Te 2 tygodnie wakacji gdzie mogłem jeść co chciałem i ile chciałem mocno wpłynęły na moje dalsze losy. Po powrocie okazało się że znacząco przybrałem, i odpuściłem - treningi i dietę. Wróciłem do starych nawyków, 0 aktywności. I [...]

to fakt kwestia tego ile ludzi na silowni, ale jesli jest mozliwosc to obwodowa wersja wg mnie jest lepsza :)

[...] 1. Kefir, miód, kakao nat, owsiane, halibut wędzony, orzechy włoskie 2. WPC, pomidor 3. Ryż, pierś kurczaka 4. Łosoś, oliwa 5. ?? Idę dziś na urodziny, postaram się, o ile będzie możliwe nie pić, a jeśli wypiję to na pewno nie dużo. W końcu trzeba mieć siły na jutrzejsze 10-tki których nie mogę już się doczekać. Posiadam pas neoprenowy, [...]

[...] note ? jak skończyła mi się uzupełniłem własnymi zapasami a miałem BA jednego niemieckich producentów wziołem taką samą dawke 4 g a swędzenie na ciele jak bym nie wiem ile tego zeżarł lub pierwszy raz brał a na BA byłem 7 tyg dlatego nota w dół ,może gorszy surowiec lub coś nie wiem , pisze jak czułem. ARTHEO FREE 60 tab 1/10 Kupiłem [...]

[...] pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]

[...] co chodzi i poprostu ja mam takie podejscie do tematu i wiekszosc ludzi ktora tu zagalada wie ze wszystkie moje komenty pisane sa polserio, a nawet cwierc serio %-) popatrz ile ja sam tematow pozakladalem i ile w tym dziale mb fotek wgralem. napisalem koles ktory jest w samych majtkach i naoliwiony jak na scene a nosi trapery czy tez gosc w [...]

[...] (spojrz na ten trening w warunkach domowych, mozesz go robic na silowni). treni g jest dzielony na dwie partie i spokojnie mozesz go wdrozyc w swoj plan. Bedziesz cwiczyc na kazdym z treningow cale cialo, masz tam tez oposane dokladnie ile serii, ile powtorzen i ile tygodni cwiczyc. Do tego polecam ci artykul o progresie w cwiczeniach silowych.

No to wracam już zdrowa i w pełni sił;-) Micha na dziś- DT(trening i wypiska wieczorem o ile przeżyję,trochę się boję%-):-P ) warzywa:pomidory,papryka,ogórek,kalafior napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2106c872b0a40c1aa69721e9db0c9d8.JPG Trenio\-) Marta ,Ty mnie chyba nie lubisz};-) 1.Wyciskanie leżąc 20kgx20/25x12/25kgx10/30kgx8 [...]

Powiedz mi ile obciążenia czepiasz na kark. Już dawno chodziłem z chęcią zaczęcia ćwiczyć kark. Zrobiłem sobie paski na łeb w domu i myślę ile wziąć obciążenia z siłowni sobie do domu, bo na siłowni nie będę ćwiczył karku.

[...] później zawodnicy to wykorzystują. Jak nie wierzysz weź choćby ubiegłoroczny przykład Małysza. Zauważ tez jaką ewolucję dzięki matematykom przeszło podnoszenie ciężarów, o ile się w tym orientujesz. Zdziwisz się, ale miano matematyka to prawdziwy komplement dla faceta. Również dla mnie. Świadczy on, że mam męski umysł. Braki zdolności do [...]

[...] w zwicie na drążku-czas jedna minuta. Na razie prowadzi ,można by powiedzieć ,mój wychowanek Piotr -wykonał 62 powtórzenia. Akurat teraz nie stosuję tego ćw w swoim plaanie,więc foma pewnie będzie gorsza-spróbuję ile da radę wykręcić-ale tyle to nie ma raczej szans w takim krótkim czasie :) /SFD/2018/6/2/242248bfbed54918b093e3058ceadd63.jpg

[...] i kaptury fajnie to odczuły w trochę innych miejscach niż,gdy robiłem to na sztandze. Stąd w nowym planie-te ć tylko na tym sprzęcie będę robił :) Ciekawe ile uda się tam nałożyć,by obsługa nie przyleciała,że za dużo.:) Nie mówiąc juz o moich współćwiczących ,którzy pewnie zaraz zwrócą mnie uwagę,po co tyle tam nakładam :) [...]

I jeszcze ciekawa historia starty kulturystycznego Patryka Pohoryło Warto przeczytać-zobaczycie co się czasem kryje za wystepem na zawodach kulturystycznych. Kto był na programie w World Fitness w Jeleniej Górze -miał okazje poznać Patryka osobiście . Moje życie podczas redukcji nie zmieniło się wiele. Suplementacja nie była górnolotna, nie [...]

[...] pierwszym i drugim posiłkiem była giga przerwa bo nie było kiedy nic zjeść, pierwsze msza na koniec roku szkolnego, potem siłownia, spotkanie ze znajomymi i tak zeszło;/ ile czego jeszcze nie liczyłam, za chwilę przysiądę jeszcze było 5 herbat czerwonych i ponad litr wody co dało ok2,5litra płynów trening: 80 minut na siłowni 10 minut rowerek [...]

[...] (na Biceps,Przedramie) narazie skupiam się na tren. Armwrestlingowym bo w połowie marca są Mistrzostwa Polski Amatorów i chcę tam powalczyć o jak najwyższe miejsce :] potem jeszcze miesiąc tren prze Mistrzostwami Polski (o ile się będę na tyle mocny żeby jechać) a od połowy kwietnia zacznę sobię pożądnie robić trening na wszystkie partie ciała :]

[...] uroda żebym się wziął za siebie i może wiecej ruchu , spacerów z pieskiem itp. (strata pieniędzy na takie wizyty). Ponownie zrobiłem badania i się troche już wystraszyłem o ile prolaktyna i estradiol w miarę nisko i dobrze to test całkowity 225ng (260-1000) wolny 5,2 pmol (9,7 - 31,2) W koncu pojechałem do Warszawy do dobrego androloga - szeroki [...]

[...] tego przygotowania mimo pewnie ukończenia jakiegoś kursu bo chyba to jest wymagane. Zaczynając od rozgrzewki, która trwała może z 3 minuty przez wioslowanie 4kg sztangielką 'ile fabryka dała' tempem chyba 0,5/0/0,5/0 mając taki kręgosłup jakby kot zobaczył rottweilera i chciał z nim walczyć nie mówiąc już, że cały trening trwał może z 30 minut i [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika a od stycznia zaczynam brać się za siłe - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? wogule nie mam pojęcia o takim czymś - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem [...]

[...] WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? PATRZ WYZEJ, POZA TYM STARAM SIE WYKONYWAC CWICZENIA UZUPELNIAJACE SIE [...]