ile na silowni

ludzie na amerykańskich boardach mówią 5-6 gr dziennie / bul ile masz tej tauryny byś mi kopsnął z 2 opakowania Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] Czuje po sobie , że trening był efektywniejszy. Zauważyłem także , że musiałem zmniejszyć obciążenia robocze , ponieważ jak poprawie wykonywałem ćwiczenia nie mogłem unieść tyle ile wyciskałem robiąc 'samymi łapami' ;) dzięki za rady , szkoda tylko że prawie miesiąc ciągłego treningu wykonywałem nie poprawnie ale jeszcze raz dziękuję za pomoc :D

[...] powiesil sobie drazek w domu i podciagal sie na rozne sposoby (waskim podchwytem, nadchwytem, szeroko do karku itd..). Rob duzo pompek i brzuszkow. Odpusc sobie liczenie ile zrobiles- rob na max kazde cwiczenie. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]

Jak się chce to się wszystko da ja ćwiczę już 16miesięcy z czego 2,5m na publicznej siłowni z wyciągiem a resztę w domu bez wyciągu i przy 180cm ważę 85kg bic 38 nie są to super osiągi ale na tyle na ile mi gen pozwala

[...] i potem mi napiszesz czy cos dziala czy nie to wtedy ladnie sie uklonie i ci podziekuje a narazie opinia 18latka czy tam 22 latka siedzacego miesiac na forum znaczy wiesz ile.... to "podobno" pisal czlowiek ktory startowal teraz w debiutach, ty gdzie startowales? do sklepu po mleko? starzu masz 2,5 roku silowni a ja slucham tych co [...]

[...] to wypiję może z 1 L i to jest wyczyn. Jakbym się nie zmuszała, to wypiłabym może pół szklanki w ciągu doby. Od zawsze tak mam, praktycznie nie chce mi się nigdy pić, o ile sie nie pocę. Takie owoce pomogłyby smakowo i może lepiej poszłaby mi ta woda. Zmieniony przez - Czarna_88-88 w dniu 2019-12-23 17:45:48 Zmieniony przez - Czarna_88-88 w [...]

[...] checiami ale nie reprezentujacy jakiegos dobrego poziomiu, co przeklada sie na brak doswiadczenia i wiedzy, gdyz w kwesti silowni nie wszystko da sie wyczytac z neta. O ile ktos kto cos juz cwiczyl to da sobie rade o tyle dla poczatkujacych moze byc to problem, gdyz nabiora zlych nawykow w technice wykonywania cwiczen, nie mowiac o planach [...]

[...] faktycznie dziwne godziny. Koleżanka powiedziała mi jeszcze o jakiejś siłowni koło K2, gdzieś "między blikami". Karnet na 10 wejść kosztuje 50 zl i możesz siedzieć ile wytrzymasz Ja od dzisiaj zaczynam trening tae-bo w domu, zobaczę jak mi wyjdzie kopiowanioe trenera Nurtują mnie te kluby sportowe, ale na razie nie mam czasu nigdzie [...]

[...] wodą, tak samo prolongatum - przez kumulowanie dawek poprostu znów SPASIESZ SIĘ JAK ŚWINIA! Na Twoim miejscu sprzedał bym ten stuff jakiemuś kumplowi z siłowni za tyle za ile kupiłeś. Zamiast prolongatum weź lepiej propinat, którego dawki się tak nie kumulują, nie obrastasz tak tłuszczem i nie zalewasz wodą. Do tego albo nandrolon albo [...]

a ile juz tak 'skaczesz ' po silowni ?? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

ojjj znajdziesz i to wielu takich "mózgów" na siłowniach inna sprawa ze zapytasz takiego ile ćwiczy bo widzisz ze gościu z połową siłowni się wita(czy rozmawia jak z kumplami),on Ci mówi że z 5 lat a po wygladzie można mu dac 5 miesięcy co najewyzej...

obawiam się ze kaloryfera to nie zrobisz. jak w domowych warunkach i nie masz dostępu do siłowni ani nic w tym stylu to poczytaj o ABS 2 ale szału to po tym nie będzie o ile cokolwiek będzie zwłaszcza z tą wagą :) ty jeść zacząć powinieneś i przybrać na wadze przede wszystkim :) to powinien być Twój cel a nie krata. zalej się smalcem potem [...]

trening jak do tej pory robilem wg rozpiski trenera z silowni a teraz chcialem go troche pozmieniac i to co mi wyszlo wrzuciłem na dzial treningi do oceny ( i juz widze ze chyba przesadziłem ;) staz 6miesiecy - ale po 8 miesieczniej przerwie - wczesniej trenowałem przez okres studiow ale ze zmienna systematycznascia - od pol roku jest regularnie [...]

[...] trucht. Z supli jak nic wczesniej nie cwiczyłes polecam podstawowo - omega 3 + witaminy + ewentualnie białko dla uzupelnienia diety, szybkiego dobrego bialka po treningu. BCAA, kreatyne, spalacze i inne zostawiłbym na typowe cykle, ktore pozniej Cie czekaja - masa, rzezba. Zalezy ile masz kasy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-30 23:29:33

Aaaa i aeroby robić codziennie, czy tylko w dni, w których nie mam siłowni? Ile czasu na nie poświęcać?

Ja wiem o czym mówisz:-) Ale Ty coś tam na tej siłowni czasem ćwiczysz, czy tylko wbijasz? Opowiadaj co tam w ciągu dnia jesz ile masz kalorii teraz?

[...] by Knife http://www.sfd.pl/8_najwi%C4%99kszych_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t928381.html#post5 20. Ile robić powtórzeń? http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html [...]

Trudno wyczuć ile będzie to trwało i czy jest to dobra decyzja o zamknięciu siłowni bo z tego co ja obserwuję to do dzisiaj nie wróciła już taka frekwencja ludzi na siłownie jaka była przed wcześniejszym zamknięciem. Niestety może się okazać, że nie będzie to na chwile bo nie wygląda to ciekawie. Pytanie jest czy ta branża fitness mimo [...]

[...] ze bede jadl duzo i patrzyl zeby bylo zdrowo?! PO CO LICZYC ILE DOKLADNIE CZEGO TRZEBA JESC?? na co to wplywa? czy w ten sposob jestesmy w stanie przejrzec ,a nawet oszukac nasz organizm? po wielu naradach stwierdzilem z moimi sponsorami i ekipa z silowni ze nie bede w stanie dbac o diete dlatego bede staral sie duzo jesc i tyle (ad.>)

polibuda ma swoja silke na chelmonskiego tam gdzie mamy treningi to sobie zobaczysz ;) wszystko zalezy od tego gdzie bedziesz dokladnie mieszkal i ile bedziesz mial kasy bo silowni we wrocku jest naprawde sporo i kazdy sobie cos znajdzie