problem & carbo+gainer

WITAM!!
4 miechy temu postanowilem zostac kulturysta :D no dobra troche przesadzilem poprostu chce troche porzezbic cialo nabierajac przy tym jakies 5kg (teraz 182cm i 78kg [od dluzszego czasu waga stoi w miejscu ,ale cialo staje sie coraz bardziej umiesnione hmm... dlaczego??]) Zasiegajac rad znajomych koksow i rad dot. diety z tego forum zauwazylem ,ze troche kasy wyrzucilem w bloto [ale niewiele] poza tym CHCE UZYSKAC INFO JAK ROZPLANOWAC CYKL Z CARBO I GAINEREM (korzystam z uslug firmy vitalmax) cykl typowy na mase KIEDY BRAC? JAK I CZY MOZNA TO LACZYC??
pozdro
masa ze mna

chcesz stosowac diete cyklicznie?bo carbo i gainer to uzupelnienie diety wiec wnioskuje ze zamierzasz ja stosowac cyklicznie,ta wypowiedzia udowodniles ze masz zerowa wiedze na temat jak to mowisz "koksowania" wiec poczytaj posty podwieszone.kase wyrzuciles znowu-tym razem na carbo i gainera bo to zbedne zabawki:>

Na poczatek poczytaj posty podwieszone i skoncentruj sie na diecie, wtedy bedziesz wiedzial ile czego Ci brakuje. Odzywek nie stosuje sie cyklicznie tylko jakos uzupelnienie a jak nie wiesz ile jesz to nie wiesz ile brac odzywek. Uloz diete i wrzuc do sprawdzenia.

ja ******le jak to zbedne zabawki ,a po drugie jeszcze tego nie kupilem tylko mam w glowie taki plan ,no to ja ******le co niby jest tu najlepsza recepta na moje problemy...

juz mialem zamiar sie zlitowac i pomoc ci uzywac wyszukiwarki i wrzucic pare linkow ale brakiem kultury mnie do tego skutecznie zniecheciles:>

przeciez zartowalem...
to nie jest brak kultury tylko nigdy nie moge dostac dobrej odpowiedzi ,lecz informacje na temat tego ze nie wiem nic o koksowaniu..
Gdybym wiedzial duzo to bym tu nie zagladal i nie pisal..
wszystkich ktorych urazilem serdecznie przepraszam..

ehhh masz:

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

albo to co ja osobiscie bardziej polecam:

https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html 

dobra ja licze na szybki efekt.. nie mam czasu...
wezme se mete i bedzie dobrze ,jeden cykl mi nie zaszkodzi ,a efekty sa niesamowite...

Wklej diete, poprawimy i pomyslimy co dokupic z odzywek i supli. Inaczej tego nie widze.

z ta meta to byl zart..
mam pytanie dotyczace diety ,a szczegolnie bilansu kalorycznego i jego obliczania... jesli chce przytyc to nie wystarczy ze bede jadl duzo i patrzyl zeby bylo zdrowo?! PO CO LICZYC ILE DOKLADNIE CZEGO TRZEBA JESC?? na co to wplywa? czy w ten sposob jestesmy w stanie przejrzec ,a nawet oszukac nasz organizm? po wielu naradach stwierdzilem z moimi sponsorami i ekipa z silowni ze nie bede w stanie dbac o diete dlatego bede staral sie duzo jesc i tyle (ad.>)