hm...z tego co mowisz,istnieje duze prawdopodobienstwo,ze chorujesz -albo jestes na granicy anoreksji. Nie wiem, ile masz lat, ani od jak dawna sie tak krzywdzisz, ale sprobuj zrozumiec,ze glodzenie sie to nie jest droga. Pomijajac oczywiste efekty takiej glodowki w postaci czysto fizycznych zmian widocznych golym okiem, z czasem pojawia sie [...]
Przez cala dyskusje nie zobaczylem nawet ile masz lat i jaki staz na silowni a bez tego ciezko jest co kolwiek powiedziec.Jesli kierowac sie tym co masz w profilu to prawie 2lata, wiec dieta jako priorytet. Co do supli to wystarczy dobra dietka, odpowiedni trening, chocairz przy stazu 2latka mozna o czyms pomyslec ale jak juz cos jesc to z glowa, [...]
Dobra, chłopaki widzę że moje przypuszczenia były odpowiednie. Ile zapłaciłem... wole zachować to dla siebie. Przynajmniej już na przyszłość drugi raz się nie wyłożę. Hmmm, to liczę że mi pomożecie z ułożeniem/poprawieniem treningu. Jeszcze raz ankieta: Płeć : M Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, sylwetka Staż treningowy na [...]
[...] b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie tak owlosienie nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: oj male poczatkujacy nie ma co pisac :D -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam nadzieje ze wystarczy, potrzebuje prostej rady. Dzieki Zmieniony przez - hostile w dniu 2019-07-10 16:04:41
[...] OWŁOSIENIA: lysienie tak owlosienie nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: oj male poczatkujacy nie ma co pisac :D -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam nadzieje ze wystarczy, potrzebuje prostej rady. Dzieki Zmieniony przez - hostile w dniu 2019-07-10 16:04:41 Zdjęcie avka mówi wszystko jakie są priorytety.
1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 wyniki na oko bo klatke tylko na ujemnym robie jako 3cw, martwego w tym cyklu nie robilem (wiosło za to 100kg) a nogi zauwazylem ze dobrze reaguja na mniejszy ciezar ale wiecej powtorzen i tak tez robie w pasie po omce przybylo pare cm jak widac %-) ale w [...]
Devin skąd wiesz ile on osiągnął nie znając bf ani budowy? Mój kumpel ma 50cm w ramieniu, a na siłowni nigdy nie był, to dopiero jest naturalny kozak (ze 110 w pasie)
[...] czas na tabletkach przeciwbolowych jechalem. dwa tygodnie w szpitalu prawie caly czas po kroplowka i kilka razy dziennie tabletka jak wyszedlem do domu to ketonal forte kupilem i jak tylko czulem ze boli od razu tabletka po pierwszym miesiacu juz przestalo bolec i odstawilem . jak cie mocno boli moze masz gips za ciasny w najgorszym wypadku cos [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA: teraz brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 może 3 mam a dobrych kilka lat temu superanabolon, Deca, omen, meta małe [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:79 3. WZROST:179cm 4. WYMIARY:nie wiem nie podawał kolega -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat(bez przerw) 6. DIETA:ma dietę ale jakie zapotrzebowanie to tego niestety nie wiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] zbytnio upraszczają wiele zagadnień, bo ich książki nie znalazłyby wielu czytelników. Sam wzór F=ma nie jest tak jednoznaczny jak pisze się w książkach poświęconych sile. Często nie biorą pod uwagę kierunku wektora przykładanej siły, a to ma swoje znaczenie. Podając przykład z konkretnym ustawieniem kończyny górnej napisałem wykorzystanie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 108 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 i 46.5 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 1.5g kg/mc w porywach do 2 -tłuszcz: 100g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop meta+enan i teraz obecny w/w cykl 8. TRENING: split z szerokim [...]
[...] triceps, drugi dzien treningu barki + nogi, trzeci plecy + kapturek + triceps/biceps. na duze partie stosuje obciazenia duze, okolo 80-90% max po 12-15 powtorzen, podnosze ile max w jedej seri dam rade. Na mniejsze partie 8 seri po 8-10 powtorzen obciazenia rzedu 70%. Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu, ogolnie staram sie czesto, ale w domu, [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ogolnie sztuki walki 6. DIETA:brak jakiejs kakretnej diety ograniczam tluszcze wcinam bialko i kontroluje z deka wegle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl na enanie 300e4d aktoalnie 17tyd planowany na 25tyg 8. TRENING:szybkosc sila 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabletek mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Formularz - Proszę o pomoc Wiek - 40 Waga - 87 Wzrost - 181 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +- 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg mc -węglowodany: 2g/kg mc -tłuszcz: 1g/ kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,winko,prop,enan,master,bold,deka itp itd 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: obecnie [...]
Jestem dosyc silny bo przed boksem cwiczylem na silowni. To ile możesz podnieść/wycisnąć itd. nie ma żadnego znaczenia w uderzaniu w walce/sparingu na ringu. PS. To, że natłuczesz nowicjusza w swojej wadze na sparingu nic ci nie da, jak nie możesz sobie poradzić z kimś 12 kilogramów lżejszym od siebie. Zmieniony przez - Frosti w dniu 2012-10-25 [...]
masz to uzupełnić: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
