grupa

[...] na trening tak małej partii mięśniowej??Nawet jeśli bicepsy są Twoim priorytetem to uwierz mi, nie ma sensu trenować ich osobno,wiem co mówię bo to również moja priorytetowa grupa mięśniowa ale nigdy nie zdecydowałbym się jej trenować osobno.Ten sam efekt możesz osiągnąć trenując je na prawdę intensywnie po klatce piersiowej tym samym mógłbyś ten [...]

[...] tej malej grupy miesniowej. Esperro poniekad juz odpowiedzial na Twoje pytanie koledze wyzej, bo ma podobny problem, niewykluczone ze bicepsy to akurat Twoja slabsza grupa miesniowa i po prostu potrzeba czasu. U mnie bicepsy rosly jako tako przez ok.6 lat treningow,pomalu bo pomalu ale mimo wszystko caly czas do przodu po czym nastapil [...]

kwietniowy numer TATAME dzieli się z czytelnikami swoimi spostrzeżeniami na temat tegorocznego GP w wadze ciężkiej, jak i tym, ze główne rolę odegrają tam trzej wielcy wojownicy i obecnie najlepsze partie w PRIDE, z których kazdy 100 procentowym pewniakiem do wygranie GP. Chodzi oczywiście o Fedora Emelianenko, Mirko Cro Copa i Rodrigo 'Minotauro' [...]

ta sama grupa testuje? sogi komu weszly.

Mariusz-widzę że masz teraz okres bardziej siłowy.Teraz czekamy na 50-kg. :) :) Przypomniał mi się temat występu w "Mam Talent" Tutaj chłopaki zrobili fajne"show". Super promocja Street Workout'u. Może kiedyś i u nas zbierze się grupa zapaleńców :) http://www.youtube.com/watch?v=uFH0--mlGhM

nasza radzyńska grupa ma stworzony herb, i niedługo zostanie dodana oficjalnie na stronke street workout poland :) Mateusz no i super, ale ta powtórka trochę zmieniona. Trenujecie jakieś nowe triki?

prawdziwa grupa wsparcia :D

dzisiaj dziewiąty dzień. Samopoczucie coraz lepsze, głodu właściwie nie czuje. Mnie to cieszy,ale siostra mówi, ze to właśnie mój organizm przeszedł na tryb awaryjny, magzynuje absolutnie wszystko i czeka mnie mega jojo po diecie. Na "normalne" jedzenie chyba nie powróce, bo, jak to w akademiku, oznaczałoby to kanapki i chińskie [...]

no to wiadomo. skoro najwiecej ppv sprzedaje Ronda,to chyba wszystko jest jasne. zawsze spora grupa ludzi bedzie wypatrywala jego upadku i przyklad Rousey jest tutaj niemal blizniacza sytuacja.

[...] kiedys mialem slonecznego...ale oddalem bo byl zagrozny dla mnie poczatkujacego,pozniej mialem kedzierzawego ale zdech ze starosci i teraz mam tego jabi bylem dzis w szczecinie i slyszalem jak grupa lasek szla przede mna i mowila :"ty a ty znas ztego jabiego?ten jest ostry byk" Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-12 22:22:55

Gill chce skończyć z obrażaniem Wengera Na najbliższym spotkaniu z kibicami David Gill zamierza poruszyć temat obraźliwej przyśpiewki fanów skierowanej do Arsene’a Wengera. Podczas ostatniego spotkania Manchesteru United z Arsenalem szkoleniowiec „Kanonierów” został odesłany na trybuny. Grupa kibiców [...]

a co to jak bedzie grupa to wyrwę długą a jak 1 czy 2 można się pobawić ;D najwyżej dostane :P w co wątpie :D

[...] to najszły na mnie ciężkie czasy, w których zorganizowanie domówki zaczyna się robić problematyczne :-D Anyway ja i tak wolę zróżnicowane rozrywki. Jedyne co mnie mierzi to grupa ludzi, którzy w ramach fun weekendu w domku nad jeziorem grają pół dnia w bierki z niewielkim przerywnikiem na poszukiwanie grzybów w lesie - tak to nie są żarty, tacy [...]

Kebula, w sumie to ciężko mówić nawet o urlopie, bo wyskoczyliśmy tylko na długi weekend do moich rodziców nad morze ;-) Ale faktycznie super wypoczęłam psychicznie, tylko mało mi było i szkoda było wyjeżdżać, zostałabym jeszcze chociaż ze dwa dni :-) Bziubzius, noo chyba pierwszy raz szczerze i bez obaw, ze zaraz się ten stan skończy mogę [...]

Wczoraj oprócz tego co napisałam dojadlam jeszcze batona bialkowego, bo najzwyczajniej w świecie byłam głodna i to mogłam chwycić na szybko w pracy ;-) a jeszcze wpadły mi dodatkowe zajęcia do prowadzenia w zastępstwie, wiec i dodatkowa aktywność ;-) TRENING 1. Wiosłowanie sztanga 5 x 8 45 kg 2. Goblet Squat 4 x 12 20 kg 3. Wyciskanie [...]

TRENING Najpierw rano była silownia a wieczorem pocwicze z moja grupa , na zajeciach, ktore prowadze :-) 1. Martwy ciąg 5 x 8 2. Przysiad przedni 5 x 10 3. Hip thrust 4 x 15 4. Zakrok 4 x 20 5. Uginanie maszyna 4x 12 + wieczorem 10 min : 10 x american swing 10 x pompka 10 x jumping lunge 2 min przprzerwa 10 min: 15 x martwy ciąg kb 15 x sit up 15 [...]

Wczoraj byl dzien bez treningu, ale pocwiczylam trochę ze swoją grupą na crossie :-) Dieta bardzo podobna do dzisiaj, wiec nie wypisuje juz osobno ;-) A dziś.. TRENING barki, klarka, biceps, triceps 1. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 12 12 kg 2. Unoszeniw ramion w bok 4 x 15 4 kg 3. Podciaganie drazka wyciągu dolnwgo do brody 4 x 12 4. Face pull 4 [...]

To teraz tylko sie do tego luzu zastosowac, co tylko pozornie jest takie proste ;-) ;-) TRENING Rano potruchtalam 9 km. A wieczorem zrobilam trening z grupą na swoich zajeciach - kazdy obwod przez 12 min, 1 min przerwy pomiedzy obwodami A: 15 x leg curl z pilka 15 x przysiad z kb 16 kg 15 x rdl z kb 20 kg B: 15 x sit up 15 x dotykanie stop, [...]

[...] ФОТО, ВИДЕО Tłumaczenie Dach się zawalil, zakładnicy uciekali, trwa walka Ze szkoły uciekała grupa zakładników. Bojownicy zaczęli ich rozstrzeliwać, wojko odpowiedziało ogniem. Dach budynku wysadzony. Trwa Ewakuacja. Jest wielu rannych

zginelo juz 150 dzieci 13 terrorystow zbieglo, reszta najprawdopodobniej nie zyje, nie ma danych co do strat wsrod sil wojsk federalnych. Terrorysi w kilku grupach proboja sie przedrzec na stacja kolejowa druga grupa zamknela sie w jednym z sasiednich domow. Budynek ostrzliwany jest przez ciezki sprzet rosyjski( czolgi).