grupa

[...] z unoszeniem z hantliami w opadzie tlowia prostowanie z linkami na wyciagu prostowanie z linkami w opadzie tlowia wyciskanie francuskie sztangi lamanej weekend dzien wolny od treningu wczoraj bylem w spale na zaproszenie Michala KAromowskiego ktory prowadzil tam oboz dla mlodziezy bardzo fajna grupa ludzi widac bylo u nich duza pasje

wczoraj wieczorem moja ulubiona grupa miesniowa... barki tricepsy unosznie hantli na bok wyciskanie na maszynie shmita unoszenie hantli w opadzie jedna reka unoszenie sztangi przed soba / seria laczona krzyzowanie linek na bramce prostowanie przedramion z linkami wyciskanie francuskie hantli zza glowy prostowanie przedramion z drazkiem prostym w [...]

po wczorajszych plecach jeszcze mega plecy napiete ... a dzis wieczorem moja ulubiona grupa czyli barki Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2015-02-18 12:37:21

niedziela to u mnie zawsze poczatek tyg treningowego i klatka czyli najslabsza grupa miesniowa i po niej barki wyciskanie na maszynie pozioma wyciskanie na skosie sztnaga wyciskanie na masyznie rozpietki z hantlami skos/rozpietki buterfly/rozpietki w bramie od dolu unoszenie hantli na bok wyciskanie na masyznie shmita unoszenie sztangi przed soba [...]

ja jak robie mase zawsze chcialbym calosc poprawic bo jeszcze sporo brakuje najmniej poswiece uwagi na barki bo to chyba moja najmocniejsza grupa nogi napewno jeszcze potrzebuja obietosci grzbiet szerokosci i grubosci a klatka calkowitej poprawy jest zawsze mala i plaska co do ciezarow ja dlatego nigdy o nich nie pisalem bo jak to sie mowi kartka [...]

[...] kuleje. nie traktuj uwag odrazu jak krytki , za bardzo bierzesz do siebie co do techniki jest to cwiczenie izolowane angazujace dwie glowy miesia jednak dluga bardziej , wychodzi ze jest to bardzo mala grupa miesniowa ciezar jak na moje zdecydowanie za duzy zobaczymy jesli bedzie filmik Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-23 15:53:44

hehe grupa wsparcia %-)

ciekawa grupa Niemcy raczej powinni wyjsc bez wiekszych problemow ale drugie hmmm Ghana bez Essiena to bardzo osłabiony zespoł Serbia mnie nie przekonuje a Australia nie wiem

Czas odświerzyć ten temat, choc nie w takim nastroju chciałem go odświerzać, Polki zostały dziś rozbite przez reprezentacje Wloch 3:0. Początek meczu był standardowo dobry dla nas, ale tym razem przeciwniczki jeszcze szybciej objęły prowadzenie, Polki były odrzucane od śiatki były blokowane, a wkońcówce seta kompletnie straciły wiare w sukces i [...]

Po występie z reprezentacja Włoch trudno było sie spodziwać wygranej z rewelacyjnymi Serbkami, to była kompletna kompromitacja, jedeynie w drugim secie nasze nawiązały walkę ale jak zawsze straciły kilku punktową przewage, Polki raziły nieskutecznością, nie widać było checi do gry, szkoda. Mecz zakończył się wynikiem, 0:3 (15:25, 22:25, 14:25. . [...]

G.R.O.M - Grupa Rumunów Odsnieżających Miasto

[...] ( zeby daleko nie szukac, niejaki pompa1991 przez ktorego juz nie piszemy w combacie ). Poza tym ujmujac to w troche innych kategoriach --> przybyles tam wraz z duza grupa ludzi ktorzy sie nie znali, czyli doszlo na predce do uformowania sie pewnego mini-spoleczenstwa. I niestety w tym nowo utworzonym spoleczenstwie z racji na ilosc [...]

Żbik, u nas grupa początkująca jest tylko dla dzieci 6-8 letnich. Ale nic nie stoi na przeszkodzie,żebyś przyszedł do zaawansowanej, u nas wszyscy,którzy są w pierwszej klasie gimnazjum i wzwyż przychodzą do zaawansowanej, a tam się uczą wszystkiego od podstaw. Rozgrzewkę robisz normalnie ze wszystkimi,potem trener albo jakiś super zawodnik [...]

[...] muszę dodać. Ostatnio nie chce mi się biegać, ale chyba zacznę, to powinno wystarczyć na oponę. Barki są na razie najważniejsze. Rosną, to znaczy że jest dobrze. W zasadzie to każda grupa mięśniowa zalicza większe bądź mniejsze progresy. Żal mi tylko tej miesięcznej przerwy, bo byłoby jeszcze lepiej. Ale nie narzekam i cieszę się tym co mam.

[...] wypalenia sie widzialem ludzi naprawde porzadnie obdarzonych do sportow silowych/kulturystyki , ktorzy jednak nie mogliu podolac takim wymyslom 1 miesien(np plecy to cala grupa miesni a klata to 1 miesien) = 1 cwiczenie na sesji jesli 2 cw to "z zupelnieinnej beczki", np wyciskanie lezac i prostowanie ramion do odlu na wyciagu oba [...]

Gosia dzięki :-) Wiedzialam, że nie ma jednego odpowiednika,czyli nie do końca można to utożsamiać z grupą mięśni kulszowo goleniowych, tak?

Na zajęciach jest grupa, są też inne dziewczyny, a to towarzystwa mi brakowało. :-) Ano tak. Czasami to mobilizuje. Ja - czy ćwiczę w domu, czy na siłowni - też zawsze sam :-) Wczoraj to sobie brykałem w samych spodenkach, bo było duszno i gorąco. Nieszczególnie mi to przeszkadza w sumie, ale od instruktora to bym się pouczył.

Wydaje mi się, że na obozie więcej zyskasz, niż na zajęciach z grupą. Tzn, szybciej sprawdzicie wszystkie ćwiczenia. Tak jak na kilkudniowym szkoleniu :-) Skoro juz jestem to napiszę co było: -------------------------------------------------------------- 01.06.15 DNT -------------------------------------------------------------- 02.06.15 Kettle [...]

Coraz częściej z sentymentem spoglądam na kettle w pokoju i pewnie dojdzie do tego, że poza grupą 2x w tygodniu dorzucę coś u siebie :-) One tak mają i już. :-) Od września też się przymierzam do grupówki.

[...] oburącz 2s/3powt Wyciskanie naprzemienne 2s/3powt 5x5 wykroki w tył Piszę na świeżo, więc pamiętam większość ćwiczeń, czasem pamiętam tylko zakwasy %-) dobry trening, grupa daje siłę /-)_ tak, tak ... pamiętam czasy gdy mogłam wyciskać 2x16kg z palcem w du, pare tygodni i czasy wrócą :-) [...]