grupa

IRAN ma forrrmę jak trza ... może i wyjdą sobie z grupy a to już uznałbym za spory sukces tej repr. WKS mogą być smiało "czarnym koniem" MŚ chociaż ta grupa jest cholernie ciężka i nie wiem co tam musiałyby paść za wyniki by był awans . Niemcytradycyjnie życzę im kompromitacji Wyjście z grupy to max . Tak właśnie bym chciał Poland [...]

ciekawa jest grupa Brazylii. Japonia ograła ich na pucharze konfederacji rok temu, Australia będzie zapewnie grała bardzo ostro (jak z Holandią) i mają genialnego trenera. Chorwacja też nie jest chłopcem do bicia.

[...] nie przybierzesz masy. Ćwiczenia na nogi to nie jest "wielka kulturystyka" tylko podstawa zachowania zdrowej i proporcjonalnej sylwetki, dodatkowo mięśnie nóg to największa grupa mięśniowa w naszym ciele przez co powoduje największą produkcję testosteronu. Odpowiadając na inne pytanie - nie Gainer nie jest wskazany, jest to cukier z białkiem, [...]

Ostatnio rzucając sobie do kosza spotkałem się z 30 osobową grupą młodych rugbystów- przyjechali na 2 tygodniowy obóz. Czyli nie jest tak źle. Coś działają, na obozy jeżdżą, pewnie jakiegoś sponsora mają. Porządne kurde chłopiska z nich a szybcy jak diabli :)

paln lipa jak dla mnie polecam tak ; albo inne ulozenie splita klata bic plecy tric barki nogi ) albo splita 2 x tydz grupa albo hst

Zajedziesz sie, po co tyle ćwiczeń? Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1 - 2x w tygodniu W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

[...] prawie wyłącznie ze sobą i tak męczyły bułę, że sędzia omal nie nie dał obustronnego hansaku make (czyli dyskwalifikacji). Dyskryminacja na treningach polega na układaniu treningu pod jednego, czy dwóch zawodników, tak, ze cała grupa ćwiczy ich techniki, czy wejścia do tych technik. I jeśli to trwa długo, to jest to trudne do wytrzymania. Pzdr.

GRUPA B Anglia David Beckham urodzony: 02.05.1975, Leytonstone kraj: Anglia klub: Real Madryt pozycja: pomocnik wzrost / waga 182 cm / 75 kg kadra: 86 spotkań, 16 bramek debiut: 01.09.1996, Mołdawia - Anglia Przebieg kariery: 1989-1994 Manchester United 1994-1995 Preston North End 1995-2003 Manchester United od 2003 - Real Madryt [...]

GRUPA E Włochy Francesco Totti urodzony 27.09.1976, Rzym kraj Włochy klub AS Roma pozycja pomocnik wzrost / waga 180 cm / 80 kg kadra 48 spotkań, 8 bramek Przebieg kariery od 1992 - AS Roma Sukcesy wicemistrzostwo Europy (2000) mistrzostwo Włoch (2001) najlepszy piłkarz Włoch (2001)

GRUPA F Brazylia Ronaldinho urodzony 21.08.1980, Porto Alegre kraj Brazylia klub FC Barcelona pozycja pomocnik wzrost / waga 180 cm / 76 kg kadra el. MŚ 64 spotkania, 30 bramek debiut 26.06.1999, Brazylia - Łotwa Przebieg kariery 1998-2001 – Gremio Porto Alegre 2001-2003 - PSG od 2003 - FC Barcelona Sukcesy mistrzostwo [...]

Dobra oto ciąg dalszy GRUPA C Aregentyna- Na lidera reprezentacji wytypowany został Crespo i można powiedzieć, że spełnił on swoje zadanie. 3 bramki mówią same za siebie. Warto wspomnieć o innym Argentyńczyku który także strzelił 3 gole- Maxi Rodriguezie, gol w meczu z Meksykiem - BAJKA. Wybrzeże Kości Słoniowej- Niekwestionowanym liderem miał być [...]

GRUPA D MEKSYK- Rafael Marquez został przez mnie desygnowany na stanowisko lidera zespołu i rzeczywiści był filarem nie tylko meksykańskiej defensywy ale i całego, latynoskiego zespołu. Ładna bramka w meczu z Argentyną. IRAN- Cały zespół, podobnie jak Ali Karimi zaprezentował się bardzo przeciętnie. ANGOLA- Pedro Manuel Torres - Mantorras miał [...]

GRUPA G FRANCJA- Niekwestionowanym liderem "Trójkolorowych" na tegorocznym Mundialu był, przez wielu uważany już za emeryta- Zinedine Zidane, uznany za najlepszego gracza Mistrzostw. Można powiedzieć że "Zizou" przebudził się dopiero w fazie pucharowej. Genialne mecze z Hiszpanami, Brazylią i decydujące trafienie przeciwko [...]

Oto ten rowerek : trexstar, sprzedawca twierdzi ze to jakas pod grupa treka ,cos watpie w to znaczy ten co chce kupic kosztuje 799 ,wiec musi to byc ktorys z tych 2 modelu dokladnego nieznam, ma amortyzatory i to mnie zniecheca bo wiadomo ze w takich tanich rowerach niema dobrych amortyzatorow a te nie wygladaja na solidne [...]

No progresja jest Tylko jeszcze sie chciałem zapytać czy taki rodzaj treningu ze jedna grupa mieśniowa jest trenowana 2 razy na tydzień bedzie efektywny w budowaniu masy. Czy robiąc ja w pon zdaży sie zregenerować do piatku bo czytalem, że robiąc mase powinno sie trenowac dana grupe raz w tyg. edit: no wlasnie moze to rozbic jakos inaczej na 3 [...]

No sory sory młodsza grupa sie nie leje!!!! a młoda K. he sama wybrałą taki los bo do młodszej grupy nie pasuje a reszta w sumie już ćwiczy pare lat to coś umie bo jak odrazu mielibyśmy się lać to kontuzji by było full... A z karolina to jest taka walka ze ho ho JAK WALCZE Z CIENIEM TO MNIE BARDZIEJ BOLI!!!1 [...]

NIE RZEZBIC ALE ZDOBYWAC MASE chyba jak juz pisałem... jesli widocznia masz z czego chudnac to prosze : GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Jeszcze raz chcieliśmy serdecznie podziękować sponsorom: Firma Lambertz - ufundowała paczki ze swoimi produktami, jesteśmy przekonani że smakowały bo też próbowaliśmy :) Silesia Style - ufundował nagrody w postaci suplementów oraz akcesoriów do treningu, właścicielowi sklepu chcieliśmy podziękować nie tylko za nagrody ale również za pomoc w [...]

Noo.. według mnie powinna być druga grupa dla początkujących. Już miała być jak rozmawiałem z trenerem ale jakoś nie wyszło...

[...] i o pompe bedzi latwo i jeszcze jedno zawsze bylem zwolennikem treningu na maxy,alnych obciazeniach co w treningu klatki zaowocowalo wspaniale na plecy niestety nie bardzo ;/ ale na mniejszych tez lipa;/;/:[ trener powiedzial zebym wlasne tego sprobowal bo plaecy to duza grupa i trzeba ja atakowac duzoo koles sie zna kieds m.p. w kulturystyce