grubas

Szczerze kortyzol w sumie nie, choć to jest b. częstym powodem trzymania wody w obrębie pasa, tyle że w moim przypadku to raczej to że za dziecka byłem typowym grubasem który pochłaniał wszystko co dało się zjeść. Na bank jadłem wtedy min. 5tys kcal, bo na brak apetytu nigdy nie narzekałem :-P skóre wiec mam w tym miejscu luźniejszą i w sumie od [...]

Grubas Mam nadzieję ze guru czasem wpadnie zobaczyć co wyczyniam z jego treningiem TRENING NR.1 (15 A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg ;50kg ; 55kg 2. PRZYSIADY 50kg ;60kg ; 70kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 5kg ;7,5kg ;7,5kg 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5kg ;7,5kg ;10kg 4. [...]

Grubas %-)

[...] nie dotyka, ale ktos mi powie, ze jestem gruba/grubokoscista/masywna/ to dola lapie bazylka, to ty chudzioszek jestes! ja tego lekarza olalam totalnie. on sam nadwaga, grubas i szcztuczna szczeka. jak sie jeszcze dowiedzial, ze cwicze silowo, to mowi: tez sobie sporty wybierasz. sory, moze wiotka nimfa nie jestem, ale supergruba kobita tez [...]

[...] z piłką 2kg unoszoną znad głowy - 3x15. I tak, najciężej było mi zrobić kolejno: wykroki z 4kg, w staniu rękami na wys. ramion 2kg i przysiady na bosu. Brzuchy których jako grubas nienawidziłam cały życie, to superekstrafajowołatwe ćwiczenie Ponieważ moja kondycja jest jaka jest, znaczy jej nie ma, myślę, że progresja polegająca na zwiększaniu [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Nieco o wczorajszym dniu ale krótko (Areczku specjalnie dla Ciebie};-)) Wczoraj dzień bez treningu (co prawda myślałem o Cardio w ciągu dnia ale nie było kiedy- praca) od 7-23 z lukami ale coś tam działałem Po powrocie do domu trochę na siłę ale zwlokłem się [...]

Ja tez jestem chudy maks, no chyba że na wieczór, to się czuję jak grubas

Zaraz do chirurga trzeba jechac :-)) Dream to ten grubas, dobrze pamietam? %-)

dokładnie, dream to ten grubas 8-) zacznę ćwiczyć :)) od poniedziałku i zrobię sobie tym razem foty "przed" :))

No tak skoro grubas to mogą być lisnera %-) zakupy w LIDLU pod omlety zrobione :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10341436_865258570227530_3435413444028064805_n.jpg?oh=c4967ef8a17fc4eb71005fbd0580ecc8&oe=55F612D5

Podrzuć przepis na ten omlet truskawkowy ;-) Wygląda na kozacko gruby :-D No to fakt! Udał się grubas w najgrubszym miejscu miał chyba z 5/6 cm :D 250 białek jaj 160g mąki gryczanej 100g truskawek do środka 100g truskawek na wierzch 8g wiórek kokosowych proszek do pieczenia sol Przyprawa korzenna Cynamon Słodzidło Białka jaj z solą ubijasz na [...]

ten pierwszy omlet pomimo ze tam prawie same jajka niezły grubas wychodzi ;-)

[...] tak jak pisałeś? Czyli masa, ale mocniejsza niz teraz do powiedzmy 12 tygodni przed urlopem, potem redukcja te 3 miesiące, wakacje i po wakacjach znowu masa? Przepraszam, ze tak formułuje pytania, ale we mnie ciagle siedzi grubas, który jakoś nie daje mi racjonalne podchodzić do sprawy. :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-01 22:57:27

[...] być zarzucenie Twojej godnej podziwu systematyczności i planowania. Jak wiesz, bo wielokrotnie o tym wspominałem w moim dzienniku, imponujesz mi swoim podejściem do walki z grubasem jak i teraz z walką o sportową sylwetkę. Z drugiej jednak strony wydaje mi się, że te Twoje do bólu systematyczne podejście może mieć też złe strony. Idziesz na [...]

Darek, grubas grubasa powinien zrozumieć najlepiej. Kiedy efekty są najszybsze - tak jak w naszym przypadku, ma się nadzieję na ciągły progres w postaci liniowej. Ale to, czego nauczyłem się przez te miesiące, to cierpliwość. Ten sport tego wymaga. Każdy trening to promil w całości układanki.

Grubas, którego każdy ma w sobie jest sprytniejszy niż my. On ma za sobą miliony lat ewolucji. Zna takie sztuczki, że bajka. Ale nie jest zły z natury. Ma swoje plany i się ich konsekwentnie trzyma. Woli gromadzić tłuszcz niż go wydawać (i to też ma swoje uzasadnienie w ewolucji). Jak chcesz zrobić coś trwałego, to musisz znaleźć punkt równowagi. [...]

No chyba, że mówimy o "Mistrzu i Małgorzacie". To dzieło wymyka się podziałom i na pewno nie jest realistyczne. Chyba moja ulubiona książka :-D Wojtek, omlecior czad. Ja kiedyś robiłam biszkopt na patelni - przykrywałam dużą deską patelnie i "smażyłam" na małym ogniu. Też wyszedł grubas.

[...] jedzenie dużych ilosci takiego syfu) - owszem mogą schudnąc bez problemu, nawet zejsć do niskiego bf-u, ale nigdy nie naprawią ten sposób mechanizmów kontroli łaknienia. I "grubas" będzie w nich siedział do końca życia. I przy zmianie priorytetów (np. urodziny dziecka, zmiana pracy, nowe wyzwania życiowe), gdy tylko praca nad sylwetką przestanie [...]

Sol, to sie nazywa syndrom grubasa. ;) jakakolwiek - nawet chwilowa - zmiana na minus włącza myślenie: o ku...a grubas powraca. @chudy - była fotka pleców ostatnio ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-13 11:07:15

[...] dlaczego dana dziewczyna wchodzi do finału czy nie. Zawodniczek było bardzo dużo, sylwetki bardzo różne i można było dostać oczopląsu. A ja się śmiałam, że czułam się jak grubas wśród tych wszystkich fitnessek :P Mam zdjęcie z Anią i Agatą ale mi się strasznie nie podoba :P Po obiado- kolacji powrót do Warszawy. Podróż powrotna niestety dość [...]