[...] a przygarniecie. uznalam ze tu jakos bardzo swojsko jest i pewnie znajdzie sie jakis DOBRY CZŁOWIEK i zechce mi cos poradzic.. no w kazdym razie do rzeczy... otoz tak.. grubas ze mnei zaden ale jestem z rodziny grubasow i jako dziecko patyczak nie bylam...hihi Ale jako ze lubie sie ruszac to jakos udalo mi sie zrzucic nadmiar no i wygladam [...]
15AI 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA KARKU. 15x50 15x60 15x70 15x80kg ( poprzednio 15x94 ale głębokośc do ławki, od teraz siadam max głęboko, tak jak na filmiku) 2. Wspięcia na palce ze sztangą. max x 100kg 3. MC ZE SZRUGSEM, CIĘŻAR OGRANICZONY DO PRZYSIADOWEGO. 15x50 15x60 15x70 15x80kg ( poprzednio 15x94kg ) 4. Przysiady ATG Z PODWÓJNYM DNEM. 15x40 [...]
Metabolizm broniacego sie przed glodem organizmu bedzie sie wlokl jak slimak, predzej bedzie Ci brakowac energii do treningow niz zobaczysz spadek wagi. Otóż to. I właśnie dlatego postanowiłem powtórzyć operację rozpędzania metabolizmu przez uderzenie tłuszczem w tłuszcz, a potem ponownym wyjściem z diety. Z tym, że tym razem nie powtórzę błędu z [...]
[...] w dol, procent w gore. Jest doskonala dla uprawiania sportow wytrzymalosciowych, ale nie jest dieta cud - zadna nie jest.. Z Damianem nie mieszkam, nie oceniam - sam bedac grubasem wazylem wszystko co do grama jak czubek - i zadzialalo - dlatego choc dzis usmiecham sie na wspomnienie wazenia jedzenia - nie wysmiewam osob ktore to robia, bo to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wróciłem z treningu , ładnie spompowane bareczki :D Dzisiaj jeden grubas mówił że chce rzeźbić , brał na prostowanie ramion na wyciągu 25 kg + uginanie ramion ze sztangą 18 kg ( w superserii ) i machał tym jak by sie bawił z tą sztangą 0 s napięcia mięśnia , nie mówiąc op tym że przeszedł przez wszystkie maszyny %-)
Jaaaki grubas, po co wrzucałes fotki, wróc za 30 lat jak porządnie redukcje przeprowadzisz Edit :swoją drogą jestem ciekaw które 2 osoby zagłosowały na 2 opcje w ankiecie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-04 17:46:19
Jeżeli mój bilans zamknie się poniżej TDEE to być może będę miał mniejsze sukcesy w redukcji za ten konkretny dzień, ALE (co najważniejsze) nie przetyję, bo to jest niemożliwe. "Są na tym świecie rzeczy, o których nie śniło się waszym fizjologom" ;-) Przytyjesz, przytyjesz :-) Już Twój Grubas się o to zatroszczy. Nie można była samej wołowinki [...]
[...] okolicach 3 tysięcy kcal (BMR: 1.800, TEF 200, NEAT 300, treningi 700) Dieta: Szacuję (!) średnią podaż w okolicach 3.5-4 tysiące kcal dziennie. Przez kilka pierwszych dni grubas dostał nawet więcej. Na początku był generalnie szał związany z zupełnie luźną miską po redukcji i bardzo smaczną kuchnią meksykańską (tacos, quesadillas, burritos, [...]
[...] do ustabilizowania sytuacji po huśtawce, którą sobie, sam na własną rękę, zafundowałem (kura-ryż-oliwa) Dlaczego o tym piszę i to aż tyle. Otóż ja to tylko ja. Zapuszczony grubas, który przeszedł kurację odchudzającą. Cała moja aktywność sportowa to ostatnie 3 lata. W przypadku sportowców i osób aktywnych od zawsze, jest inaczej. Chyba nawet [...]
Dlaczego o tym piszę i to aż tyle. Otóż ja to tylko ja. Zapuszczony grubas, który przeszedł kurację odchudzającą. Cała moja aktywność sportowa to ostatnie 3 lata. W przypadku sportowców i osób aktywnych od zawsze, jest inaczej. Chyba nawet gorzej. Oni są przyzwyczajeni do ciągłej aktywności, jak ja kiedyś do lenistwa. Gwałtowna zmiana stylu [...]
Kuba - życzę Ci jak najlepiej, ale wiem, bo sam jestem grubas i obijałem się wśród grubasów z różnymi historiami (jojo itp. trzy i więcej redukcji), że otyłość to choroba równie k****ska jak alkoholizm czy narkomania. Możesz ją zaleczyć i żyć w zaleczeniu, ale nigdy się od niej nie uwolnisz. I trzeba wiele pokory wobec jej siły. Zlekceważona lubi [...]
Magor poprzez przez to co przeszedł, patrzy na to wszystko w takiej formie zero jedynkowej albo ktoś jest nazwijmy to chudy, albo wraca do stanu z przed redu, dla niego nie ma innych stanów, widać to bardzo mocno czytając jego dziennik, a samo wykreowanie w sobie wirtualnego wewnętrznego Grubasa potwierdza tą tezę w 100% Kuba? Ty chyba nie [...]
Wczoraj dzien wolny od treningu wpadl nowy lodzik oreo slabe :p aco do omleta to ja mam patelnie do omletow dwustronna warto taka miec i nie bawimy sie lopatka w przekrecanie :p a to moj kolejny grubas przepakowany bialkiem bo 6 jaj i ser bialy i polewa z classic whey ;p /SFD/Images/2015/5/8/9a59b746605e427b8bfce4790278f1a5.jpg
Tak Jak mówiłem od pierwszej walki, spaślak bez eyepokow wygrać z nim nie jest w stanie. W pierwszej widzieliśmy kto jest lepszy do.momentu faulu, teraz do faulu nie doszło i grubas polizał podłogę. Stipe miał zostać podobno "złamany psychicznie" przez pana cheesburgera. Stipe był lepszy w pierwszy za.pierwszym razem co tu też dobitnie pokazał i [...]