gora dol

witam od jakis 2 lat boli mnie nadgarstek - czasem jest ok czasem przy maksymalnym zginaniu gora/dol boli tak po srodku zgięcia od gory - bol nie zależny od cwiczeń - czasem po treningu przedramion nie boli kolo 2-3 tyg a potem znowu poboli ze 3dni i jest ok i tak 2 lata co to moze byc ? lekarz mowil ,ze tam nic nie ma... 2 mowil ,ze moze sobie [...]

Witam, sprzedam zakupiony ok miesiąc temu, prawie nie używany sprzęcik firmy Marbo sport: - suwnice z hak przysiadami ms-u006 - łydkownice msu-002 - wyciąg do ściany na dwóch prowadnicach góra- dół W003 + siedzisko + stopy + komplet drążków - brama do sufitu mh-w007 Interesuje mnie najlepiej, gdyby ktoś wzioł cały zestaw, odbiór osobisty. Jestem [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów do mojej diety - cel masa mięśniowa. Staż na siłowni to 15 miesięcy, z tym że ćwiczę w własnej, domowej siłowni, gdzie nie mam tak kompleksowego sprzętu jak na profesjonalnej siłowni ( posiadam ławkę z regulacja góra/dół, gryf prosty, łamany, hantle ), ale plan już mam dosyć ciekawy, od [...]

witam wczoraj na tai-jitsu kolega ścisnął mnie jednorącz od przodu za szyję na ziemi , ale głowa była zaklinowana i próbowałem się na siłę wydostać i nie udało się, nic mi nie bolało przy walce w parterze, jeszcze kontynuowaliśmy chwilę, jak wstałem to mi zaczęła boleć górna część kręgosłupa, jak stoję prosto nie boli, ale jak ruszam głową prawo, [...]

[...] jakis duzy ból, jak wyginam na maxa to boli , oraz jak cos krece to troche czuje). Jak ruszam do okoła nic nie przeskakuje , ale jak zlapie reka za cały nadgastek i ruszam gora - dol to troszke przeskakuje. Czasem mam takie dziwne uczucie dretwości. I mam takie pytanie czy jak dołacze do diety Tabsy z omega 3 oraz zakupie Animal Flex to [...]

Witam, Po 3 miesiącach push pull legs czas na zmianę. Jestem zadowolony trochę urosłem, siły przybyło ale teraz będe miał mniej czasu na treningi. Tak jak w ankiecie siłownia domowa więc za dużo nie wykombinuje. Wkleje stary plan był to plan z 6 tren. w tygodniu PUSH, PULL, legs dzień przerwy push, pull... Push: 1.Ława płaska: 3x8 2.Ława skos [...]

24czerwiec ćwiczenia ( hantel 5 kilowy 5 seri po 50powtórzen lewa i prawa reka , póznie 1 seria powtórzen30 góra dół , i dwiema rekami trzymiemy hantel i do seibie dzwigamy) i drążek 15podciągniec w dniu 25abs2 i cwiczenia miesni brzucha 26hantel -/- 27abs2 i + te cwiczenia 28hantel itp 29abs2 itp 30hantel itp 1abs2 itp 2hantel itp 3abs2 itp [...]

witam skonczylem wlasnie 6tygodniowy cykl na mono (masa). Z dieta bylo wszystko ok :) ale mam jeden problem;/ chodzi o wyciskanie na ławeczce skośnej góra/dół, ponieważ nie moge zwiększyć obciążenia z tygodnia na tydzien podaczas gdy w innch ćwiczeniach zawsze zaliczyłem progres w sile a w wyciskaniu na skośnej nie moge. Z wyciskaniem na płaskiej [...]

od wczoraj mam katar i bola mnie zeby.dzis w szkole myslalem ze pojde do domu ale chcialem zostac na klasowce. jest to bol promieniujacy, teraz troche przeszedl ale bolalo strasznie cala prawa strona gora dol na przemian. czy to moze byc spowodowane zawianiem?

Witam mam do sprzedania: Ławeczka skos góra/dół - 75 zł (trzeba przykręcić tylko siedzisko) Gryf: Łamany - 120cm - 40 zł Prosty - 150 cm - 40 zł Obciązenie - 6X 4.15 kg - 50 zł Obciązenie - 2X 20kg - 80 zł Stojaki (regulacja) - 100 zł Sprzedam tylko w Poznaniu ( nie wysyłam). Mogę dostarczyć pod wskazany adres - transport to koszt paliwa. [...]

[...] 20 min. O pomoc prosilbym kogos z doswiadczeniem, wiedzacym, o czym pisze. Powtarzam, chodzi mi tylko o kolejnosc cwiczen w tygodniu, tak zeby ze soba nie kolidowaly wydajnosciowo. Miesnie, ktore mnie interesuja: - Klatka piersiowa (gora, dol, boki) - Barki - Biceps - Triceps - Przedramiona - Plecy - Grzbiet Z gory wielkie dzieki za pomoc.

[...] takie mini pod modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-niskie-stojaki-pod-sztange-s005.html Ogolnie caly zestaw mam marbo semi-pro, ale tutaj widze tylko roznice cenowe, a funkcje te same home, a semi-pro. Co sadzicie? A moze w cos innego zainwestowac? Mam lawke, stojaki, gryfy, gryfiki, wyciag gora dol, modlitewnik, porecze na sciane

Cze, a może tak: Skoro najlepsze efekty ( przyrosty + siła ) mają początkujący ( nawet nie za bardzo interesujący sie djetą ) może ustalić taką oto systematykę: Tydzień 1 Plecy + triceps Tydzień 2 klatka + biceps Tydzień 3 Nogi + barki Tydzień 4 celowe roztrenowanie całość x 3 ćwiczymy poniedziałek, środa, piatek nie powtarzamy tych samych ćwiczeń [...]

mam dwa pytania nt.5x5 nie bede robil fbw tylko podziele góra - dół i tu moje pytanie mozna wiosłowac t-barem? tzw koniec sztangi? Co dodać do zestawu dolnego? i czy jest szansa wsadzić coś na plecy do A? Unikał bym raczej podciagania ktore mi nie idzie i go nie lubie zbytnio. Patrzac na atlas cwiczen delaviera wioslowanie siedzac angażuje [...]

Cześć. Postanowiłem na jakiś czas odpuścić duże ciężary i pogoń za wynikiem w siadach i popracować nad poprawą stabilności, core oraz poprawić słabsze ogniwa i tutaj mowa głównie o pośladkach i ćwiczeniu HIP THRUST. Chciałbym wzmocnić ale chyba nawet bardziej rozbudować pośladki i zastanawiam się w jaki sposób to robić jeśli chodzi o tempo, [...]

Siema, Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost :183 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty :regularnie nic innego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: 4 dniowy [...]

sprzedam ODŻYWKI firmy thermolife oraz scorch. W skład zestawu wchodzi: 1xC-Bol thermolife nowy nie otwierany 300kaps. 1xC-Bol thermolife otwarty 150kaps. 1xScorch MAN otwarty 57kaps. Cena od 169zł za zestaw (licytacja na znanym serwisie) wystarczy skopiować tytuł i wyszukać w aukcjach serwisu. Odbiór osobisty w Łodzi bądź wysyłka . Masz [...]

Mam problem ze znalezieniem sobie dobrego treningu na 1 cykl ( prop 100mg e2d ). Typowy split ( klatka + biceps ) coś mi nie pasuję, a podobno typowe FBW się nie nadaję do cyklu.... jedni mówią że nie, drudzy że tak. Sam uważam że FBW może być za mało intensywne do propka ( po 3S na klatkę ? nie czuję tego ). Myślałem o podziale góra/dól ( [...]

Witam Wiek: 18lat(od 4 dni) Wzrost: 185 Waga:70 Staż: rok Wcześniejsze plany:na samym początku split,GÓRA DÓŁ(SIŁA,HIPER) Dieta:czysta Cel: czysta masa Dostęp do siłowni: wszystko oprócz drążka Wyniki: MC 92kgx1 Wiosło nachwytem : 60kgx3 Wyciskanie hantli poziomo 20kg x10 (maksów nie sprawdzałem) Przysiad 87kgx1 Witam, czy ten plan będzie ok? [...]

Siema, prosze o ocene treningu góra dół na mase :D Plan będzie 4 dniowy (W temacie jest błąd za który przepraszam ;) ) Poniedziałek: 1:Wiosłowanie sztangielką 3x10 2:Podciąganie na drążku 3x10 3:Wyciskanie na płaskiej 3x10 4:Wyciskanie hantli na skosie 3x10 5: OHP 3x10 6:Wznosy bokiem 3x10 7:Uginanie przedramion z hantlami/sztangą łamaną 3x10 [...]