gainera bialko

Jesli niemash dobrej diety - tzn zamalo jakis skladnikow to radzilbym kupic bialko albo bulka albo gainera. Wszystko zalezy od tego czego ci brakuje w diecie jak rowniez od twoich predyspozycji do lapania masy tluszczowej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

nie musi byc z jednej firmy| bialko i gainera stosujesz wg brakow w diecie

nie ma odzywek na mase jak chcesz mase to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a gainera albo bialko w celu uzpelnienia diety jak najbardziej mozesz kupic

Przez ten czas zjadłem gainera masa XXL i jestem zadowolony z niego Sadzac po zdaniu nie masz diety - uloz ja sobie, do tego jakies uzupelnienie gainer/bialko i witaminy, omega-3, zma.

dieta to dla mnie podstawa potem dopiero suple,białko mam narazie Fitmaxa i troche WPC Ostrowi (głównie używam na noc jako ostatni posiłek i bezpośrednio po tren) jak się skończy planuje kupić Matrixa 5.0 Gainera nie potrzebuje bo ww mam wystarczająco To zrobie cykl na jednym HP i Creapure tylko nie wiem jak to brac ;/ a właśnie odrazu zadam [...]

to bialko co chcesz brac po treningu dawaj wieczorem a tego gainera co chcesz brac przed snem bierz po treningu

-Najpierw popraw diete abys mogl dorzucic odzywki -carbo nie wiem po co ci ale wg. mnie nie ma sensu jak dla początkujacego -bialko jak najbardziej: 1 h po pierwszym posiłku potreningowym - a gainera to przed treningiem albo na 2 sniadanie pozdro

Najlepiej po treningu lyknac zaraz gainera a pozniej jaknajszybciej w domu ww zlozone o wysokim ig + bialko.

pewnie nie masz diety wiec profilaktycznie... witaminy carbo+bialko po treningu przed treningiem mozesz gainera wypic jak nie zjesc nic

jak twój cel to masa, to wyrzuć z tego hmb... a dodatkowo(jesli chcesz), zamiast gainera bierz np. białko

Ja pierwsze 2 dni po 2 tabsy i kilka dni temu wjechałem na 3 Do tego zarzuć białko gainera bcaa i magnes z vitb6 ja zarzuciłem jeszcze jabłczan kreatyny na utrwalenie masy . A co do diety jeśli chcesz nabrać masy to wpier*** jak najwięcej i jak najczęściej jak możesz pizze kurczaka indyka makaron ryż itp . A nawet jeśli cię zaleje tłuszczem to [...]

zalezy jaki ma staz treningowy i jaką ma diete polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie

polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie jesli ci pomoglem daj soga

obetnij białko do ok 160-170g, podbij tł do 80-90g gainera z bialkiem tylko po trneingu, w ciągu dnia posiłki włącz do diety zdrowe tłuszcze, orzechy, tłuste ryby i sporo warzyw

czyli nie za bardzo się da zamiast gainera wziąść carbo a białko osobno łykać?

Edytowałem posta ale mnie uprzedziłeś i odpisałeś Jeżeli postarasz się odpowiednio odżywiać a mimo to bedą braki to kup gainera lub białko w zależności czego bedzie za mało.

dzieki wincol ;) a co lepiej gainera czy bialko? jak mam to rozpoznac? a witaminy moze jeszcze jakies? moze glutamine? bcaa?

bialko i gainer jak masz braki w diecie. Pytanie co to jest 0,5kg gainera? To przeciez 5 porcji niecale... :) Pozdr.

j.w dieta, możesz sobie zakupić jakiegoś gainera/bulka/białko do uzupełnienia jej, ale wypełnij najlepiej ankietę

zamiast gainera kup bialko bardziej sie przyda przy redukcji do tego: witaminy omega-3 wapn polfy 500d lecytyna ew.kreatyna jako antykatabolik. mozesz rowniez kupic spalacz polecam tight,scorch,meta burn xtp.