gainera bialko

widac ze nie wiesz za duzo nt. odzywiania. Polecam odwiedzic ten dzial A co do tematu, to w Twoim przypadku mysle ze lepiej gainera niz samo bialko, chociaz tak naprawde nie wiadomo co ile i kiedy jesz..

Człowieku czy Ty nie możesz zrozumieć, że to czy masz kupić białko czy gainera zależy od braków w diecie?! Skoro masz diete to sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje i co kupić. P.S. DelFinRozq - bardzo ciekawa teoria

popracuj jednak nad dietą do tego dokup gainera takiego który będzie uzupełniał w niej braki, a nie wogóle ją tworzył do tego kup jakieś białko też do uzupełniania diety PS bez diety IMO też można żyć, większość z nas sie tylko stara tak naprawdę mieć dobrą dietę, ja przyznam, że nie mam zamiaru z wagą odmierzać sobie ziarenek ryżu i liści salaty

Nie ma co liczyć na gainera w celu zasepowania posiłku bo strasznie "słaby" to będzie posiłek. Już lepiej zjeść batona wysokobiałkowego, zupke tyou Master Meal. Z gainerów tylko po treningu preferuje GainBody machine man <orzech włoski> a jeszcze bardziej carbo + amino, chwile potem białko.

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: PS. Diety niemasz a bierzesz sie za cykl, ktos kto ma diete niepisalby ze dokupi gainera i bedzie lepiej Pozatym 300 mety ? Zajedziesz wątrobe

Po cyklu ew. kretka i gainera wyrzuć białko np. nitroprogen Zmieniony przez - czybit16 w dniu 2009-11-14 17:23:23

białko lu gainera w gainerze tez sa aminki

no to tego gainera sobie odpuszcze a kupie bialko-tylko doradzcie ile go kupic i jakiej firmy oraz jak sie go dawkuje w dni z treningiem i bez(wyzej napisalem w jakie dni cwicze itp)

ogolem podbicie kcal w diecie a nie tylko wegle. i unikaj wegli prostych nawet w okolicach treningu carbo masz czy nie ? bo jak nie to nie kupuj. a zamiast gainera to mozesz bialko z pozywienia plus oliwa ktora jest dosc mocno kaloryczna

[...] Ja osobiście nie jestem zwolennikiem spożywania odżywek rano, tzn. jakichś tam gainerów czy innych gdyż wierzę w moc porządnego śniadania i wydaje mi się, że jak ktoś pije gainera rano to coś z jego dietą musi być nie tak, chociaż nie każdy się z tym musi zgadzać. No chyba, że chodzi o suplementy takie jak kreta czy gluta albo aminki. Aha [...]

no zalezy ile czasu, i ogolnie mialem na mysli ogol surowca jakim jest mleko, pomijajac glowny temat dyskusji . chociaz jak raz mialem gainera(no more!) to o wiele dluzej trzymalo bialko niz gainer. jesli przyjmujac jako kryterium popsucia bialka smak to np na wodzie bylo ok nawet po okolo 12h, w przypadku mleka nie pilem po az tylu ale chybz z 10 [...]

Mozesz dac gain bolica zamiast carbo, wtedy zwiekszysz tez bialko w diecie, posilek przedtrningowy daj normalny a ta porcje gainera ewentualnie daj jako 2 posilek

No to jezeli bez diety to troszke lipa... ale bedziesz musial napewno zapoatrzyc sie w Gainera i bialko jak bez diety... Moze jakas mono kreatynke do tego ? niewiem....

[...] trening-szukaj treningu ACT lub normalny plan tyle ze załozenie przez pierwsze mieisiace=rozgrzewka /zadnych szeleństw z ciezarami jesli beda braki w odzywianiu to zakup gainera-w celu podbicia kalori itp.-tu wybór ogromny, moze byc np. monster mass-zalezy ile masz kasy pozatym przydały by sie witaminy(special two z NOW'a) i jak potrzebujesz [...]

Gainer ma tak wysokie ig plus jest na tyle przetworzonym produktem, że możesz/powinieneś dawać go tylko po treningu. Białko według braków w diecie. W dni wolne daruj sobie gainera.

Na mase to do dietki najlepiej jest włączyć jakiegoś Gainera np. Super Whey Gainer 4000 i do tego jakieś Białko np. Ovopol.

jesli masz na tyle kasy to 2 puchy KO jesli natomiast nie to kup CP najlepiej co do aminokwasow to na masie sa zbedne zainwestuj w diete i jej uzupelnienie w postaci odzywek takich jak wlasnie bialko-sp80,ostrowia,pro longatum czy gainera jakiegos no i ZMA oraz omega-3 tez by sie przydaly

[...] POPROSTU WIEKSZA OWSIANKE 2 posiłek 100g ryżu 100g wątróbki na zmiane z mięsem, surówka NIE POLECAM WATROBY, DAJ PIERS, WOLOWINE, RYBKE ORAZ OLIWE Z OLIWEK 3 po treningu 70g gainera OK 4 ryż z jogurtem, 250ml maślanki, DAJ GARSC RODZYNEK, ORZECHY WLOSKIE I TROCHE TWAROGU ZEBY BIALKO "DOBIC" 5 200g twarogu chudego, szklanka mleka na [...]

j/w ułóż sobie dobra diete, zapodaj w dziale odzywianie tam na pewno ktos Ci powie co dodać co odjąć itp. jak masz jakies braki w diecie to kupisz sobie białko czy tam gainera w zaleznosci od zapotrzebowania, z czasem dorzucisz jakies suple.. masz kupe czasu przed sobą, nie badz glupi i nie patrz na chlopaków ze na pasztecie szybciej rosną %-) [...]

dawki zdecydowanie za duże max 150/200g dziennie podzielone na 2/3 porcje po treningu bezpośrednio gainera / banan / jabko po 30 / 40 min posiłek potreningowy chyba że nie masz gdzie go zjesć /żarcie do pojemniczka ryż z serem i jogurtem ( bo zimne da się zjeść )/ i po sprawie w domu sprubuj zjeśc następny posiłek bogaty w węgle i białko ! - [...]