gainera bialko

chodzi o kwestie finansowa :) bialka mam sporo na wegle wydam 30zl na miesiac i jest ok , a na gainera bym musial wydac na miesiac 100zl(zeby tylko). Nie jestem zawodowcem i wydaje mi sie ze nie odczuje tego az tak mocno, czy bedzie to mutant mass czy bialko z carbo (chociaz moge sie mylic) 250 ml mleka 0.5% + 30gram bialka + 40 gram wegli [...]

jesli jestes ekto, mozesz sobie pozowlic na spory nadmiar kalorii, ale jesli masz braki bialka na pewno, a wegli - chyba, to kup bialko a nie gainera. z reszta gdybiemyu sobie, bo w sumie to nie wiesz czego i ile Ci brakuje. nie musisz wiedziec co do grama, ale orientacyjnie. poza tym, zwroc uwage, ze moze - skoro masa wchodzi opornie - masz za [...]

mozesz wziasc mzb, jak rowniez bialko czy gainera. Tym tylko uzupelniasz swoja diete. Nie wiem jakie maszzapotrzebowanie na te mineraly ale 1 kaps bedzie ok. Sam biore tylko 1 przed snem i jest ok,

ja bym bardziej zainwestowal w gainera a nizeli w bialko :} kup sobie 2x3kg xxl'a (wyjdzie ci jakies 160PLN) i bedizesz mial odzyke na calego miecha (180g dziennie z mlekiem i bedize ok)

Kreatyna - masz Białko - ostrowia Witaminy - olimp multiple sport ewentualnie może być ZMA gainer - mutant Pamiętaj że dieta to podstawa, pomyśl o tym czy może zamiast gainera i białka te pieniądze przeznaczyć na dietę a w tedy automatycznie nie będziesz ich potrzebował. pozdro

Wlasnie kanarek dobrze mowi - zalezy od celu moze u Ciebie Byq bedzie ok. - bo nie zalezy ci na dodatkowych kg ale i tak kupil bym bialko (lub gainera) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ja zakupilem universala storm&shock therapy, do tego mono. z gainera po treningu przechodze tylko na bialko, bo na odbloku mnie podlewa. mam tez T-100 i tribulusa, nie wiem po co bo rozne zdania sa po nich. mi napewno libido wskakuje takze pobiore sobie, zona sie ucieszy. a no i standardowo bcaa przed/po treningu i codziennie olimp amino.

Według mnie to troche bezsenscu 4 produkty jednakowe:D Kupe lepiej 2 jakies stacki w promocji wyjdzie cie taniej bedziesz mial wszystko wymienione a zareszte dokupisz se bialka badz gainera badz zaoszczedzisz. Zamiast tych aminkowasow kup bialko cena i ilosc

Białko to sobie np matrix z syntraxa kup co do witamin to lepsze będa multiple z olimpu a co do gainera to mutant mass z pvl

ostrowie wedlug brakow w diecie jako dopelnienie posilkow ubogich w bialko przed treningiem,po treningu, na noc mozesz tez kupic carbo i robic wlasnego gainera ,no i smak carbo pomoze zamaskowac smak ostrowii ja bym kupil wiecej niz 2 kg i mial spokoj na dluzszy czas

a jak masz bialko i carbo w postaci gainera to co? musisz łączyć.

[...] potrzebne czyli np. tabele kaloryczne, rozne kalkulatroy, ilosci gram b-t-w w produktach, rodzaje diet, itd. to PODSTAWA pozniej jako uzupelnienie diety,mozesz zakupic gainera , na poczatek moze to byc cos z: a) vitalmax 1 - malo bialka, duzo wegli, dobry smak w sam raz na budowanie masy b) swg - duzo wiecej bialka niz w vitalu 1 , poza tym [...]

Taa, a reszta przemienia sie w bialko. Chcesz sobie zrobic gainera z lnu, czy co??

ja proponuje diete sprobowac skoro cwiczysz tak krotko jak t nie zaskotkuje nie rzucaj sie odrazu na bcaa kup sobie same bialko lub gainera potem zacznij myslec o jakis miksach odzywkowych w tym sporcie nie ma nic odrazu musisz isc stopniowo malymi kroczkami na przod

kreatyna w tych produktach jest w sladowych ilosciach mozesz brac gainera i białko nadal

'zami9ast gainera polecam osobno carbo i białeczko' SORRY, ALE JAKA ROZNICA W RODZAJACH WW CZY W PROPORCJACH WW/BIALKO?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

AAA TO ZNACZY ZE Osobiście uważam, że podawanie ROZDZIELNIE w.w i biąłek po treningu jest lepszym rozwiązaniem , dlaczego: SUGERUJESZ SPOZYWANIE OSOBNO ODZYWKI WW I OSOBNO (PO PEWNYM CZASIE) ODZYWKI BIALKOWEJ I MA TO SENS, ALE GLOWNIE JESLI CHODZI O DIETE REDUKCYJNA 1.węglowodany i białka spalają się w różnych środowiskach (kwasowe, [...]

Ok nie robi mi to wiekszej roznicy czy wypije gainera czy oddzielnie proteiny i carbo. Pewnych rzeczy nie wiem. W gainerze sa chyba weglowodany zlozone, przynajmniej tak myslalem. A carbo to wegle proste czy zlozone? Napiszcie kiedy, carbo wiem zaraz po treningu, a bialko ile po carbo?

Dobry wybór, solidna firma a zamiast gainera lepiej białko + naturalne źródła ww

Nie, bierz lepiej gainera po, mój organizm średnio reaguje na dawkę węgli także wole zdecydowanie po. Możesz łączyc aczkolwiek ja bym najpierw wziął kreatyne ew + bcaa a dopiero potem węgle białko /tłuszcze.