gainera bialko

[...] warzywo J.W DAJ DO POZOSTALCYH POSILKOW POZA OKOLOTRENIGNOWYMI. - prolo 20g NIE WIME CZY NEIZ A DUZO BIALKA....NIE NASPIALES JAK WYGALDA U CIEBIE PSRAWA BTW.. 20;00 - 100g gainera ZBEDNE, DAJ NORMLANE JEDZENIE NP. 100GR KASZY. - 20g prolo - 20g oliwy z oliwek DODAJ TU WARZYWA I BEDZIE OK przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - [...]

[...] 25g Obiad 16:00 Ryz brązowy 80g Piersi z kurczaka 100g OK B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 ? Bezpośrednio po treningu zjedz banana, albo wypij gainera Kolacja 19:10 Chleb pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 120g Zamień chleb na makaron/ryż/kasze B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g Przed snem 22:00 Twaróg chudy [...]

yo jutro ciezki dzien czyt wstaje 5,30 jade a przyjezdzam o 22 z uczelni :/ przygotowalem sobie gainera , kanapki z maslem orzechowym 100 gram 28 gram bialka tylko ze roslinnego , 5 jajek , kanapki z twarogiem i mam nadzieje ze jakos przetrwam ten dzien , wylizcenia na oko kcal to beda bialko , twarog 40 gram , maslo 30 gram , mleko 1L 30 gram , [...]

chudzina marzy sie po takim cyklu +10kg na masie. zakupiłem dzisiaj witaminy białko gainera do cyklu. ja ******le niewiedziałem ze to takie drogie jest Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-01-14 23:13:28

OK. Dziekuje, kupie BCAA. Radzicie przed i po treningu... a jak to sie ma do bialka/gainera przed i po? Z tego co wyczytalem to chyba lepiej bialko przed i gainer po treningu. Jak w to wcisnac BCAA, tzn. z przerwa czy razem? Widzialem wiele wypowiedzi,ze bialko i BCAA razem to pomylka. Trening mam bezposrednio po pracy, wiec pelnowarosciowy [...]

tak szczerze powiedziawszy to zostawił bym sobie tylko gainera a reszte albo wymienił albo sprzedał. TREC mega mass xxl 4800g ok OLIMP Kre-alkalyn 2500 zamiast tego kup mono OLIMP DEXTRO wywal OLIMP HMB wywal zamiast dextro i hmb kup witaminy jakies, omega3, białko, wiecej gainera. I napisz cos o sobie: wiek, waga, staż, przebyte cykle. pozdro

[...] (bialko)+gainer ok? Ok 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko [...]

ja ten gainer mialem cale 3 kg. Nic specjalnego. Napewno nie napalaj sie na białko z tego gainera bo jest niskiej jakości. Tego gainera mozna uzywac jako carbo

[...] wrzucił! mam witaminy a-z hi-tec! ddo tego mysle ze glucetyl, zma apteczne a tribusteron bym wzioł poprosut tak na spróbowanie czy mnie ruszy czy nie... lat 18 :D heheh! gainera nie chce bo ostatnio na cyklu na krecie i mass xxl to 8 kg złapałem i ciezej mi białko do diety dostarczyc niz wegle wiec wole białeczko! lecz wracając do punktu [...]

dlaczego ma nie brac gainera? dobija mnie te forum coraz bardziej...to nic innego jak uzupelnienie diety, masz braki w diecie kup gainera albo bialko

żadna dieta. poczytaj nieco wiecej o żarciu i rob z tym co chcesz. jedz ile wlezie i trenuj umirakowanie, graj w kosza czy piłe i miej w dupie. "dlaczego ma nie brac gainera? dobija mnie te forum coraz bardziej...to nic innego jak uzupelnienie diety, masz braki w diecie kup gainera albo bialko " dlatego ze to powazne forum a nie zjazd [...]

Ja w tym semestrze mam egzamin z C++ ale narazie za wiele nie wiem Podłączam się pod kogoś tam pytanie. Jakie białko polecacie? I jeszcze mam pytanie odnosnie gainera? Co sądzicie o Massive GAINBody z Activi? Zmieniony przez - erulf w dniu 2008-11-17 11:08:52

[...] jest osobno bialko i osobno carbo, bo pozwala na ustawianie proporcji B;W do swoich potrzeb, no i zawsze mozna uzupelnic bialko odzywka w ciagu dnia. natomiast co do gainera zamiast posilkow - rozwiazanie dobre tylko dla konkretnych ektomorfikow. aha - inna sprawa - pomysl dobrze nad ta dieta, bo potrzeba Ci masy, duzo masy Zmieniony [...]

Na kasę chciał cię nabić np. pierś kurczak to bardzo szybko przyswajalne białko, wiadomo że izolat czy hydrolizat białka się wchłoną szybciej. Jak masz dobra dietę to nie musisz stosować odżywek. Można również po treningu wypić gainera, lub carbo + białko a potem na spokojnie po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek.

jeśli to ma być masa daj białka 2-2,2g na kg masy ciała jeśli masz gainera dawaj po trening oczywiście go wliczasz jeśli nie masz lepiej kup białko i jedz z owsianymi czy innym rodzajem ww

mam pytanie mianowicie po przebudzeniu chce szybko org wybudzic z katabolizmu i odrazu to bylby posilek przed treningowy czyli wpi i wegle z gainera i po okolo godzinie silownia i mam pytanie jak powinnien wygladax posilek odrazu po silce bialko i wegle w proszku czy natural

25g bialka/100g gainera, to nic nadzwyczajnego. IMO znacznie lepiej jest kupic osobno bialko i np. miksowac z platkami owsianymi etc. Zerknij na sklad, to sie dowiesz. Poza tym, nie ma tutaj napisane, jaki % z tych weglowodanow to cukry, a jaki maltodekstryny. BCAA nie jest troche malo, tylko prawie w ogole go nie ma

Pytanie do osób robiących gainera z WPC i płatków owsianych. Miksujecie górskie (ile gram?), zalewacie wrzątkiem i dosypujecie białko, tak? Jak to wchodzi? W dziesięć minut 150g płatków z takiego mixu idzie wciągnąć?

[...] (wanilia, truskawa), choć nie miały w sobie tego czegoś, zapewne przebijało je białko pszeniczne. Rozpuszczało się nienajgorzej. Mnie jednak interesuje skład tego gainera, źródło pochodzenia białka jest opisane nieprecyzyjnie. "30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek [...]

moja rada:kup dobre białko jak będziesz potrzebował gainera to wtedy możesz zmieszać sobie białko z owsianymi na przykład. Uzyskujesz w sposób najlepszej jakości gainer na rynku