gainera bialko

w takim razie kup sobie witaminy omega-3 ZMA(mozesz pokombinowac z chelaMAG i chelaCYNK olimpu) do uzupelnienia diety bialko lub gainera

[...] cel czyli masa mięśniowa... Myślałem nad zestawem: Stack (co o tym sądzicie lepiej stack czy zwykła kretka? do 100-120zl) Gainer 2-3 kg ... Tylko jaki ? Białko 1kg do gainera WPC ostrowii pewnie :) Pewnie widzicie kolejnego nastolatka idiotę , ale chcę iść na WSO , po wakacjach jakieś sporty walki się zapisać . Chcę brać teraz tylko w [...]

jak wylliam bierze za 80 bialko to ja za 20 wezme gainera bedziesz mial tyle ile chcesz za calosc

ja na Twoim miejscu zadnego gainera bym nie jadł, unikaj cukrów prostych. Widać, ze masz budowe endo. nie ma co redukować, możesz sie co najwyżej odchudzić. zalany jestes niezle, spal fat i wtedy buduj "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. [...]

Potrenuj jeszcze ze 3 miesiące bez suplementów, na nie jeszcze przyjdzie czas;], a narazie zainwestuj w jakieś białko lub gainera jeśli masz braki ewentualnie carbo po treningu .

wez sobie jakies bialko(ostrowia,olimp natural wpc)jesli chcesz mase to gainera ale z tym trzeba uwazac bo moze ci wacek urasnac.ile wogole masz lat?

Ile trzeba mieć na miesiac ustalasz sobie sam. Gainer to węglowodany i białko. W zalezności ile Ci kalorii czy białka w diecie brakuje tak dawkujesz gainera. A jaką masz przemianę materii? Ekto?

to kup sobie białko a nie bedziesz wciskał w siebie wegle. Przeciez zeby wyciagnac z tego gainera 50g białka to musisz go zjesc 200g Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-05-19 14:45:15 Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-05-19 14:46:06 Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-05-19 14:50:03

pepo ale jak ja to polacze to mnie rozwali...sugerujesz ze po treningu lepsze bedzie sprzycie dobrego gainera typu mutant niz np GM + ww a wkrotce po tym bialko..?>

Kreatyna ok. To białko co napisałeś jest z firmy Ostrowia?? A Gainera 737 wywal

białko ostrovia czemu wywalic tego gainera? Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-21 18:54:21

jak weglowodany to nie glukoza to na początku, ile lat podaj bo jak bardzo mlody jestes to ZMA bedzie zbedne (choc co nie ktorzy sie nie zgodzą). najlepiej dokup bialko i gainera w zaleznosci od diety i do kreatyny carbo i moze tauryne

haldo dzieki za odp lap soga .mam 20 lat w tym roq stuknie oczko:] A tauryna do czego jest?? i co mi polecasz qpic gainera czy bialko jak mozesz podaj firme ip..:D

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-))

Dieta była by najlepszym rozwiązaniem.. możesz zaserwowac sobie białko dla uzupełnienia jej/ gainera w celu nabrania masy :)

tak bialko i gainera, ale zawsze mialem predyspozycje do pierdzenia, ale na tej diecie to masakra :). Może to dlatego ze duzo wiecej jem niz zwykle

kup gainera albo jakies bialko, zalezy czego brakuje Ci w diecie.

skoro zdecydowałeś się na koks to pewnie masz odpoeiednią diete.Jako dodatki proponuje : białko serwatkowe,glutamine,cynk,witaminy C i E,omega-3, gainera .

Dokładnie HMB nie kupuj.Kup białko albo gainera.2 razy w tyg to za mało.Minimum 3

Z kreatyn to tyle. Kupiłem bo była promocje. Stosowałem mono dotąd, teraz chcę jabłczan potem fusion a następnie knockout. Carbo podczas i po treningu. Białko serwatkowe i czasami GAINERA jak nie będe mógł zjeść normalnego posiłku.