gainera bialko

Białko jest zawsze lżejsze od gainera, a białko treca podobno jest wyjątkowo lekkie SONBATY

Na początek lepiej zainwestuj w porządną dietę i większe ilości białka i gainera w celu jej uzupełnienia. Na bcaa i glute na razie szkoda kasy. Białko serwatki do brania od razu po wstaniu i w okolicach treningu - polecam Vitalmaxa (najlepiej wychodzi cena/jakość), białko na noc i ewentualnie w ciągu dnia - SP80 Olimpu, gainery - Vitalmaxa gainer [...]

[...] xxl i bialko = uzupelnieni diety (ktora najpiew trzeba miec beze niej nie bierz sie za kreatyne) Jak juz masz diete kup sobie : 500g mono witaminy omega 3 zma bialko i gainera w zaleznosci od brakow w diecie na pierwszy raz starczy !! A tak pozatym bylo to na forum juz tyle razy ze mogl bys sobie poszukac a nie zakladac taki sam temat . [...]

Tak się składa że chce sprzedać białko - biogenix prolongatum , bo kupiłem niepotrzebnie, a trenuje na mase więc potrzebuję gainera a nie białko. Pudełko jest otworzone zrobiłem z 10 koktajli. Jest to duże pudło.

[...] nie zawsze dobrze wpływa na jakość snu, ja osobiście pobudzony późnym treningiem mam problem z zasypianiem przez jakiś czas. Co do suplementacji to zarówno białko jak i gainera musisz przyjmować w zależności od braków w diecie, bo jak sama nazwa wskazuje to suplementy. Gainer jeśli już to w porze okołotreningowej najlepiej. Białko dowolnie [...]

Kupiłeś te białko i gainera bo słyszałeś że trzeba czy rzeczywiście masz braki w diecie? Jeżeli to pierwsze to te suple jednak bym odstawił. Białko w diecie naprawdę łatwo da się dobić, w prochu sugerowałbym się brać tylko w sytuacji kiedy nie ma się czasu lub do przepisu, to samo gainer choć szczerze mówiąc shake'a też zrobisz w 5 minut i brak [...]

[...] to fajny gainer tyle że z ceną jest trochę gorzej ;).Kreatyna jak Kreatyna więc nie wiem po co szukać dziury w całym. Poza tym zacznij dietę bo bez diety nawet 10 porcji gainera Ci nie pomoże. Pozdrawiam. Edit: Jak chcesz tanie i dobre białko to: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Gainer [...]

gainer na noc zbędny, tak samo rano. Rano to zjedz porządne śniadanie, a jak już chcesz gainera za dnia to jako np 2 śniadanie. Samo białko bez ww po treningu też kiepsko, wiec albo gainer albo białko plus ww z żarcia

weź białko i węgle uzupełniaj naturlanymi zrodlami takimi jak zmielone platki jaglane, ryż, owoc itd wieksza dowolnosc, lepszy wybor :-)) a jak koniecznie proch to zamiast gainera wez bialko + carbo

Jesli dobrze sie odzywiasz to jasne ze mozesz brac bialko, ale przed braniem bialka musisz wiedziec ile Ci tego bialka potrzeba. Jesli zle sie odzywiasz to wydawanie kasy na bialko czy tez gainera to strata kasy. Nie mowie ze masz brac sie za diete, po prostu zacznij sie odpowiednio odzywiac.

posiłki tak układaj aby łączyć białko i węgl. np. ryż i tuńczyk/chude mięso itp./ i tak jak ci mówiłem wróć do gainera, w ciągu dnia a szczególnie po treningu/ zamiast mleka/, mleko może być póżniej /do ok 30min. po treningu najważniejsze to spożyć porcję węgl. a do ok.60min. białko, i także może okazać się, że masz zbyt forsowny trening/ ale to [...]

[...] i w sumie moze i nie bo widywalem go regularnie przez dluzszy okres czasu i wygladal zawsze tak samo raz mowil ze schudl tam 3 czy 4 kg ale nie chodzil chyba z tydz czy 2 ale poza tym bylo si.Co jest dla mnie smieszne to to ze gainera pil na noc ja np tylko bialko+tluszcz oliwe z oliwek ale nie wazne.Chodzilo mi o twoj ogolny stan.Nie czules n

Miętas ale po co mieszasz gainera1 z sojavitem chyba właśnie po to by miał wiecej białka bo właśnie 20-tka białka jest w sam raz dla chudzielca a gdy jest go mniej/najczęściej 10-15%/ to trzeba nadganiać właśnie takimi kombinacjami jak u ciebie z sojavitem więc nie wiem czy to ma znowu taki sens, a napewno nie ma sensu łykanie takiego gainera bez [...]

dokladnie za diete sie bierz, to jest przy masie najwazniejsze, jezeli nie masz problemów z tluszczem to radze gainera, duzo bardziej sie sprzyda niz bialko. jezeli jednak są problemy tlooszczem to wez bulka lub bialko, by nie zatlooscic sie

[...] wartosciowym niz odżywka. odżywka moze, ale nie musi być lepszym rozwiazaniem jedynie w okolicy okołotreningowej, kiedy układ trawienny jest na wakacjach. wypijajac porcje gainera dostarczasz bialko wegle i jak producent z laski swojej doda - syntetyczne witaminy. w dobrze zbilansowanym posilku tez masz bialko i wegle (zazwyczaj lepszej jakosci [...]

[...] WPC wywal z tego wszystkiego glutamine, aminokwasy (masz bialko, chyba ze miedzy posilkami wcinasz). na noc -life energgy? to raczej po sniadaniu jedz 1-2 tab :) robisz mase, to zostaw mono i sprobuj w takim razie połączenia 300 kaps reaktora pro 3 + 240 kaps Nitrobolon. Do tego dorzuć gainera i po sprawie. extremes zostaw w spokoju narazie

Jesli za gainera czy białko będziesz wstawiał normalne żarcie i będzie z miesiaca na miesiac wiecej kcal to bedzie masa szła a jak odpusccisz gaina/białko i nci za to nie wstawisz to normalne, że nie będziesz przybeirał na masie.. Widze, ze ciezko ci przemowic do rodzicow.. i edytuj posty.

[...] węglowodany, tauryna jest napewno troszkę gorszym antykatabolikiem od glutaminy ale za to est tańsza a poza tym jeżeli ją już masz to powinieneś ją brać, jeżeli chodzi o gainera vitalmax2 to jest dobry napewno i cena jest przystępna, choć nie wiem szczerze mówiąc czy gainer mct Olimpa nie wychodzi taniej a nie jest napewno gorszy, no ale nie [...]

No powiedzmy ze kupie takie bialko czy gainera(po czym szybciej nabiore miesniowki? bialko chyba tak?) to na 1kgodzywki przybedzie mi 1kg masy miesniowej czy to nie tak??;P no nieiwem, nie smiejcie sie;)

[...] PRZED TRENINGOWEGO) Kefir W:168 B:44 T:20 DODAJ PRZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI DODAJ WARZYWA Posilek 5 Oliwa z oliwek Twarog W:6 B:28 T:32 mam zmar dokupic jakiegos gainera porosze o rade jakiegi i gdzie go wcisnac ZBEDNY BEDZIE. JAK DIETA JETS ODPOWIEDNIA GAINER NIE JEST CI POTRZEBNY. PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE I POD NIE [...]