gainera bialko

bialka dodawaj do posilkow max ubogich w bialko. gainera bym dal glownie po treningu lub jak nie mozesz dorze zjesc.

3600 nie przynosilo efektow, anubis dzięki za rady :) To jeśli mam gainera,carbo,białko i kreatyne to jak to rozdzielić w ciagu dnia?:)

Kreatynę to normalnie 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g kiedy chcesz, białko dąłbym do porannej owsianki a gainera po treningu, z carba na razie bym zrezygnował.

bialko i kreatyna . bez hmb i gainera 737

mozna a moze bialko jakies zamiast gainera tez bedzie dobrze

Białko jest ok ,gainera nie piłem ;-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-08 19:27:05

zamiast aakg i innych tego typu wynalazków lepiej zainwestuj w białko/gainera/bcaa bo od aakg masy nie będzie co do michy ja np codziennie w pracy na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka gdzie masz ponad 30g białka+dobre tłuszcze i 2 kanapki z serem (2 plastry na kanapke co razem daje 4 czyli 100g sera = 25g białka+około 24g tłuszczu którego [...]

Wstrzymaj się teraz z odżywkami! Jedyne co to kup sobie gainera jakiegoś lub białko w zależności od braków w diecie Po kreatynie nie będziesz miał rozstępów, choć może jakieś malutkie prężki mogą się pojawić ale nie koniecznie Ale jak chcesz koniecznie kreatyne to odczekaj jeszcze kilka miesięcy i kupuj! Przy takim stażu polecam diete + trening! [...]

nie wiekszosc nie wiekszosc.. wsszystkie !! czytalesco marek napisal? pewnie tak wiec juz wiesz czemu Zamiast gainera kup twaroga + muesli a jaki juz musisz to ja przynajmniej preferuje carbo + bialko

pewnie na 1,5-2 godz przed treningiem zjedz pelnowartosciowy bogaty w weglowdany zlozone oraz bialko i warzywa posilek gainera daj po treningu bezposrednio

[...] glodny. napewno zamiast kanapek lepiej zjesc platki owsiane, jesli masz "pewne" zrodlo ciemnego pieczywa to mozesz jesc zamiennie. po silowni masz kuraka badz rybe wiec bialko z odzywki jest zbedne, dorzuc je lepiej do gainera. tak czy siak miedzy 9 a 18 jeden posilek to zdecydowanie za malo... musisz wykombinowac cos w pracy :)

Przed treningiem zapodaj tego gainera tylko zrób odstęp tak z 1godz a po wyrzuciłbym carbo a zwiększył węgli z kaszy/ ryżu/ makaronu/ ziemniaków dał mieso plus rybę bez warzyw natomiast to białko popijaj sobie w pracy w ogóle zrób szejka do pracy i pij chyba pić Ci wolno i problem bedzie rozwiązany....a jak nie to daj biało zamiast carbo po [...]

[...] bliski kolega kupil sobie 100 tab. metanabolu ( gosciu doniusl mu to w t-packu ) moj kolega cwiczyl jak powalony bral 3 tab. dziennie do tego b.dobra dieta + 10kg b.dobrego gainera... przytyl 4kg ladnego suchego miesnia... az sie zdziwilem ze nie widac po nim perfidnego napompowania woda :o pomyslalem ze tez sobie wezme... poszedlem wiec do [...]

JEsli zalezy ci an nabraniu masy miesniowej to najlepszy bedzie gainer i chyba bedziesz musial sie przelemac!Powinnines dotego dokupic gainera albo bialko!

hehe po co 5x dziennie jesc gainera? mozna go jesc 1-3x dziennie w zaleznosci od potrzeb organizmu. Jesli masz diete bogadka w wegle a uboga w bialko to kup sobie jakies proteiny jezeli na odwrot to kup gainerka. Pameitaj to ejst uzupelnienie diety a nie glowny posilek ...

Ale w gainerze białko już jest no chyba że więcej go potrzebujesz to wtedy możesz np wybrać bulka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html jak już to gainera razem z białkiem wymieszaj i wypij 1 szejka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-05 09:58:16

nie ma przeciwwskazan aby wypic bialko i gainera;-) mozna przez to uzyskac wieksza koncentracje bialek

poczekaj z kreatyną jeszcze troche....a poki co zakup gainera + ew.na przyklad jakies białko na noc. Lub bcaa.

plis pomozcie mam KO ,bialko Osrowia, gainera gain bolic 6000 jak t jest zeby bylo najlepiej...

Następnym razem jak będziesz kupował gainera to nie szukaj wynalazków. Ma być prosty skład czyli bialko, weglowodany. A tu tylko przepłacasz niepotrzebnie i mijasz się z celem który chcesz osiągnąć