gainera bialko

Posiłek 2 będzie to przeważnie kanapka więc ciężko będzie z mięsem. Białko jeżeli bym kupił to jakie ile go i czy stosowac tylko w 2 posiłku i jakiej porcji? Nie lepiej kupic gainera 50/50 albo więcej białka?

bez przesady. jesli faktcznie spowalnia to są to kwestie ktorymi nie warto sobie zawracac głowy. juz samo bialko zawarte w gainerze moze spowlaniac wchlanianie wgelowodanow z gainera, zbyt intensywny trening tez moze oslabic wydajnosc ukladu pokarmowego wokresie potreningowym... jest wiele czynnikow ktorymi nie mozna sie zbyt mocno przejmowac. ja [...]

jak to ci powiedzieli wpierw uluz sobie diete a potem dodaj do tego bialko gainera aminokwasy jakies jeszcze mozesz dozucic kreatyne glutamine hmb i inne ale wpier DIETA bez tego nic ci sie nieuda Pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "

masa w proszku to pewnie chodzi o gainera czyli to nic innego jak białko i weglowodany, myślę że spokojnie z pożywiania w tym wieku idzie wszystkiego dostarczyć

witam na mase,to dosc wzgledne pojecie,ale optymalnie byloby zaopatrzyc sie w jakies bialko,bulka,gainera,mysle ze dobrym wyborem bylby bulk trec hard mass 2,8 kg za jakies 180 zł.Pamietaj o diecie i dobrym treningu,bo to jest najwazniejsze w budowaniu masy:)

[...] i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem gainer i bialeczko w/g brakow w diecie...jak jej nie ma,niech dodaje bialeczko do posilkow ubogich w bialko,gainera niech dodaje do posilkow ubogich w kalorie...po treningu10-20min tauryna 3g do kazdej porcji krety dzieki wielkie

rzczej po treningu potrzebne i jest tanie bialko do uzupelnienia glikogenu chyba kupie gainera 737 wiem ze to yf ale tylko po treningu to wsam raz co o tym sadzicie

[...] metabolizm. To już działa na plus przy przybieraniu masy. Po za tym nigdy nie powiedziałem, że gainer to odżywka która zrobi z Ciebie mięśniaka. Jest dobrym produktem aby zastąpić jeden dwa posiłki albo dobić kalorie do zjedzonego już posiłku. No i jak kupisz dobrego gainera to masz przynajmniej pełno wartościowe białko i węgle z niskim ig. :)

bialko firmy gajner? heh to do brakow w diecie mozesz jeszcze zakupic gainera firmy WPC poza tym tak na marginesie od bialka sie nie nabiera masy, przeciez ten proszek to to samo co pozywienie, a tyjesz od nadmiaru kalorii glownie

Bialko bierz wg brakow w diecie a gainera to ja bym nie kupowal ale jesli juz go masz to bierz miedzy posilkami. Kreatyne bierz w DT po 5g przed i po treningu a w DNT na czczo i przed kolacja tez po 5g.

[...] 100 Skład 1 porcji: Kalorie: 0 Kalorie z tłuszczu: 0 Tłuszcze ogółem: 0g Sód 0g Potas 0g Węglowodany ogółem: 0g - Cukry 0g - Białka 0g - Kreatyna 5g Skład gainera- SKŁAD - porcja = 112.5g (2 miarki) : Ilość porcji w opakowaniu - 45 (5000g) Zawartość w porcji % DZ Tłuszcz (całkowity) - 0.5g ** Węglowodany (całkowite) - 61g [...]

Kreatyna zwiększa siłę i masę mięśniową, ale na sam początek ułóż sobie diete z nadwyżką kaloryczną. Potem dokup sobie jakieś białko, lub jakiegoś gainera żeby podbić kalorie ...

Jak masz jednak braki w diecie to dołącz gainera z Treca XXL A białko wpc spokojnie możesz brać na noc, a po treningu też. Jak masz w miarę szybko posiłek po trenigowy to 15 gram, a jak później (około godziny) to 30 gram.

TomQ , ładować 150g gainera dziennie to jest dużo według mnie ;-) Raz że chemia a dwa to łatwo fat złapać przy takiej ilości. Osobiście nie lubie gainerów , jedynie moim zdaniem 100g po treningu i dośc choc i tak wole białko + carbo. W ciągu dnia wpc+owiane dużo taniej i lepiej jakościowo:-)

[...] organizmowi okreslona ilosc bialka. Nie dajesz rady zrobic tego w normalnym zarciu, wypijasz porcje bialka. Nie masz czasu na normalny posilek (bo praca, bo dom) - pijesz gainera. i tak dalej. Wiec mozna oblozyc sie suplami i udawac, ze jest ok. Dorzucic nobooster. A jak zacznie zalewac fatem, to od razu spalacz. Nie mniej - intuicja Cie [...]

Ale ja mam diete pytam sie tylko czy dobrze dobrałem odzywki czy może coś zmienić??(Czym sie różni Białko od Gainera??) Zmieniony przez - kondzio43 w dniu 2009-09-03 21:05:48

bialko/gainery stosuje sie wg zapotrzebowania z diety, jak widac braki masz dosc duze wiec gainera dobrego mozesz wrzucic

[...] po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam jak długo ćwiczy, a on na to że od tygodnia, więc spytałem się czy dobrze się czuje, a on że tak, a pyta się o to bo ktoś mu powiedział że to dobrze [...]

Wypełnij ankietę u góry. Odżywki nie są kluczem na masę więc błądzisz. Nie wystarczy pójść do sklepu, kupić białko/gainera i +5 kg na wadze. Chyba, że tłuszczu po dłuższym czasie. Widocznie jesz dużo, jak Ci się zdaję, ale to nie wystarcza. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną oczywiście przy odpowiednim odżywianiu.

j/w Jedynie możesz na maxa dopracować dietę i dorzucić do braków jakieś białko, gainera