gainera bialko

[...] wiedze to olśnij mnie białko i gainer są uzupełnienim moich posiłków jeśli jadłem coś wysoko weglowodanowe to dodaje białko jak białkowe to wegle a problem mam co przed treningiem bo białko mam napisane na ulotce aby godzine przed treningim gainera też pasowało by godzinke przed ale wg. mnie za dużo białka jak na jeden posiłek przedtreningowy

Co prawda nie mam tak dlugiego stazu treningowego jak Ty ale tak na pierwszy rzut oka co Ci moge poradzic - nie jedz gainera przed snem, masz swietna rzezbe a po tym mogloby sie to zmienic :) W ktoryms Twoim poscie czytalem ze trenujesz 5x w tygodniu wiec pozostaja 2 dni beztreningowe - wiec przez wiekszosc czasu zjadasz ten 60g gainera przed snem [...]

zestaw ok ale tego gainera bym nie kupowal on ma bialko pszennicze lepiej zakup sobie Vitalmaxa Gainer'a 2 2250 g wyjdzie Ci troche taniej. Gainera bedziesz mial mniej ale za to lepszej jakosci (wieksza ilosc bialka wylacznie serwatkowego) pozdro

[...] Wytrzymałości i Siły Glutafusion - Ochrona Mięśni Trening, Regeneracja i Dieta no właśnie: Jeśli z Diety Dostarczasz już odpowiednia ilość Węglowodanów, Białka i Tłuszczy to nie bedzie tobie potrzebny gainer czy białko. Jednak jeśli masz braki w diecie to wtedy bierzesz białko lub gainera . Mozesz dodatkowo przed i Po Treningu dodac BCAA.

Posilek I Zolty ser + Chleb gainer 60g JA BYM ZAMIENIL NA SER BIALY LUB PLATKI OWSIANE Z MLEKIEM, A GAINERA MIEDZY 1 A 2 POSLKIEM. Posilek II Kieblasa + Chleb TUTAJ BYM WRZUCIL ZA MIAST KIELBASY WEDLINE DROBIOWA. Posilek III Noga z kurczaka + ziemniaki marchewka z groszkiem ZIEMNIAKI ZAMIENIL BYM NA RYZ LUB KASZE Posilek IV (po treningowy [...]

[...] Niekoniecznie, wszystko zależy od budowy organizmu. Jeśli jest ekto bądź mezomorfikiem, to tłuszcz mu nie straszny. Daniel_177, 200g styknie, skoro przed treningiem gainera lepiej nie brać, weź jedną porcję do szkoły, jeśli nie chcesz paradować po szkole z ryżem itd. Gainerów nie stosuje się do cyklu, dodajesz go jeśli masz braki w [...]

[...] 2sniadaniu dorzuc warzyw,ta przekaska w postaci sera niepotrzebna,przed trneingiem daj nizsze IG ryz brazowy lub kasze gryczana/jeczmienna i dodaj oliwy po trneingu daj tego gainera(no chyba ze go nie masz to nie kupuj) i nastepnie posilek kasza czy ryz z miesem,potem daj tune z warzywami i oliwa i na noc daj ser/bialko z oliwa carbo zbedne

z kreatyną daj sobie spokój narazie.Podstawa na mase to dieta ,gainer ,białko.Zaznaczam jednak że gainera należy przyjmować min 2-3 miesiące a 3kg starcza na okolo 20 dni.Przy skromnym ograniczeniu budżetowym polecam gainer nutrenda 6kg okolo 150zl +białko ovopolu 36zl kg. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. [...]

kreatyne jem rano cytrynian 4.8g +1,5g tauryny, monohydrat po treningu 5,6g +1g tauryny no i pirogronian 4,8 gram na noc gainera kolo godziny 13 50g bialko na noc, 30 minut po pirogronianie (30g) przestalem wczoraj brac gainera i nastapila lekka poprawa bo nielatam tak czesto do kibla ale zato shit jest lekko rozwodniony ;/ czy to mozliwe ze pije [...]

[...] że 110 bym już nie dał rady zrobić pełnej serii. Waga (na czczo):86kg Pas: 84cm Biceps: 37cm oba. Jutro skończę ostatni worek Monster Massa. Smak zdążył mi się już znudzić, ale m. in. dzięki temu gainerowi udało mi się osiągnąć jakieś efekty. Odczekam teraz tydzień bez chemii, a po tym czasie zaopatrze się w innego gainera lub Białko UNS Econo.

juz bardziej na oko, to bym stosowal gainera niz bialko... bo gainera mozesz sobie wrzucic np jak wypadnie ci jakis posilek, czy zeby podbic kalorie...

jestem dosyc szczuply, naturalnie wyrzezbiony :) tak zawsze pilem gainera przed treningiem. Myslisz ze zmienic tego gainera na po treningu tylko a bialko przed?

Co do śniadania to właśnie nie dużo tego majonezu używam. Kanapki oczywiście z pieczywem razowym. Trening nie jest o 18 tylko o 17. Co do gainera to miałem kasę, a za dużo tych posiłków już było wiec wolałem kupić gainera niż zjeść kolejny posiłek. Co do kolacji dlaczego nie może być śmietany? No i jeszcze jakbyś mógł mi doradzić gdzie wcisnąć [...]

[...] się na kupno min 3 op. gdyż należy nimi uzupełniac diete min 3 mies. Co do białka to jak najbardziej wskazane ale 750gr to wiele ci się nie zda. Rozplanuj sobie fundusze aby starczyły na gainera i białko na min. 3 mies. potem zabierz sie za kreatyne. Z cyklem poczekaj do września, października. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

twoje w częsci brzmiało tak tym razem :" mam gainera carbo , białko, taurynę moze do tego dokupic bcaa i glutaminę?? " to ci napisałem że lepszym wyborem jest BCCA od glutaminy a nie że białko nic nie da ! człowieku ty czytasz co piszemy ci w pięciu postach , białko jest budulcem mięsni jes niezbędne w budowaniu masy mięsniowej i [...]

[...] swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? /// Dobry a ile razy dziennie to zależy od Twoich braków w diecie 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? /// Jak masz nie masz braków w diecie to nie musisz a teraz wątpie czy wogole masz diete? 3.Czy [...]

dawidowicz jeśli dobrze zrozumiałem jeśli zapiję białko na noc to już nie odczuję katabolizmu na następny dzień.To znaczy jeśli bym ćwiczył np. 2 godziny to bym nie odczuł katabolizmu.Bo po treningu to ja bym chciał zrobić tak np. wypiłbym białko najpierw a za 30 minut gainera.Dobrzy by tak było czy źle.

[...] Vitalmax, podajesz tylko podstawowe danie i gramy produktów. Gainera możesz stosować po treningu (i moim zdaniem tylko wtedy ale Remik7 może twierdzi inaczej). Zamiast gainera w ciągu dnia możesz miksować białko/ser twarogowy z płatkami owsianymi. Gajnera dajesz po to żeby podnieś kaloryczność w czasie robienia masy mięśniowej. Dieta w tedy [...]

Witam, Chciałem zapytać czy lepszym rozwiązaniem jest kupno Gainera czy lepiej zakupić Carbo + Białko (WPC) Gainer to około 12-30g białka i 60-75 weglowodanów. Carbo 95 wegli a WPC 80g bialka. Jak widać lepiej wychodzi to drugie, dlatego wyszedłem z zapytaniem do was w co lepiej zainwestować ??

tim0000 Zacznij od diety -> dział odżywianie. Do tego jakiś fajny trening dostosowany do Twojego sprzętu - polecam FBW. Na suple za wczesnie, jedyni mozesz kupic bialko/gainera do uzupelniania braków w diecie. y0dude 1.czy jest on odpowiedni dla początkującego? Podałeś, że staż masz 0 i jest plan tak więc możesz nim cwiczyc - ten system jest [...]