Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc
Zastanawiam sie nad zakupem bialka , ale nie wiem czy w moim przypadku warto. Cwicze regularnie miesiac ,a wczresniej to tak czasem z nudow , ale to nic raczej nie dalo , jesli chodzi o efekty, wiec zalozmy , ze cwicze tylko miesiac :D. Nie mam scislej diety , jem "co jest" i co lubie, a niekoniecznie jest to mieso. Nie zamierzam cwiczyc po kilka lat , chce po prostu zbudowac troche sylwetke , a pozniej moze dla formy czasem. Warto kupic bialko w moim przypadku , czy raczej nie bedzie lepszych efektow?Cwicze FBW jesli to ma jakies znaczenie.Chodzi mi o jakas odzywke do 60zl mniej wiecej.
Zmieniony przez - bystry18 w dniu 2010-09-09 19:08:36
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
juz bardziej na oko, to bym stosowal gainera niz bialko...
bo gainera mozesz sobie wrzucic np jak wypadnie ci jakis posilek, czy zeby podbic kalorie...
Szacuny
9
Napisanych postów
1792
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8455
a ja nie zależnie od celu nie celował bym w gainera, może zincas forte+filomagB6 na noc i tran(omega3) aminokwasy całodzienne lub BCAA około treningowo ale to tak o kant du...
lepiej podkręcić michę
Szacuny
6
Napisanych postów
956
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13062
Przy takim podejsciu do tego sportu i takim jedzeniu,gajner miedzy posilkami ale nie po 100g tylko z umiarem i wtedy zaobserwujesz co sie z toba dzieje,czy waga idzie do przodu-metoda prob i bledow w tym przypadku.
Zreszta podstawowa wiedze musisz zdobyc,gdzie sa wegle,bialko,tluszcze w jakich produktach-wtedy bardziej bedziej wiedzial czym i jak uzupelniac swoje kalorie.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DObrze , tylko ja nie chce uzupelniac kalorri , mam brzuszek i wiekeszego nie chce. CHce tylko przyspieszyc przyrost miesni i gdy osiagne juz swoj cel przestac cwiczyc regularnie.
Szacuny
6
Napisanych postów
956
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13062
chcesz miesni to musisz przymasowac chloposzku,brzuchem bedziesz sie pozniej martwil,albo zapisz sie na balet,to ci pojdzie sucha masa miesniowa i brzuch dotego zgubisz.poz.czesc.