gainera bialko

Czyli cwicząc SW 5 x w tygodniu radzicie lepiej gainera jakiegos niz białko? A gainer własciwie czyms sie rózni od białka? poczytaj .. zrozum i wróć ... a czy potrzebujesz białko czy gainiera to wynika z diety - masz ? to dobrze czyli znasz braki ... a jak nie to je poznaj

[...] takiej odzywki. bo jesli to ma byc zwykly miks bialek o roznej wchlanialnosci i wegli o niskim IG, to byloby to cos do zastosowania miedzy posilkami, moze troszke lepsze od gainera z racji nieskiego IG wegli, o bardzo, bardzo, bardzo wysokiej cenie. a jesli mialoby to pelnic jakies inne funkcje, to info jest troche ubogie, bo raczej nie [...]

Lepiej spijać bulka czy jakoś tak: gainera przed treningiem a białko po treningu?? A może bulka przed a potem białko. Odrazu powiem że moja dieta nie jest super wręcz bym powiedział że bez dodatkowego białka mam bilans ujemny:P Gdzieś w jakimś sklepie internetowym widziałem półsterydy:/

[...] ma być kompletnym produktem (dobry smak, rozpuszczalność, aminogen, enzymy trawienne, frakcje białek, niską ilość węgli - kolejność przypadkowa) w momencie kiedy ja mam kupić ostrowię i kombinować ze smakiem (słodząc glukozą - Twój pomysł) robię z niego kulawego gainera albo jakieś inne g**** Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-13 16:32:34

4kg gainera 4-6kg masy? - lol. tak na wstępie wyjasnie tylko drobną kwestię. gainer to nic innego jak jedzenie w proszku (cos jak kanapka z serem, albo ryż na mleku - nic więcej), a więc zastanów się jakim cudem 4k jedzenia mogą dać 6kg masy? poza tym to bialko buduje miesnie, wiec jesli przykladowo taki gainbolic zawiera okolo 15g bialka na 100g, [...]

Hmm może ktoś wypowie się na temat ? :) Jaki gainer? Posiadasz dietę? Bo pisząc że przerzucasz się z białka na gainera, brzmi tak jakbyś poprostu brał odżywki dla samego brania, nie wiedząc ile BWT brakuje Ci w diecie Jeśli koniecznie chcesz pić gainera to np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html Choć moim zdaniem zawsze lepiej [...]

Musisz miec kolego diete. Jesli masz w niej braki to kupujesz bialko/gainera/bulka. Zalezy jakie masz braki. Co do wyboru gainera to pilem gain bolica i powiem ze dobrze sie rozpuszcza, sklad niezly tylko malo troche bialka i nie wiem po co kreatyna jest dodana? Osobiscie najbardziej polecam mass xxl.

[...] od jakis 3 moze 4 miesiecy wlaczylem bialko, które pije zawsze 2 razy dziennie rano do sniadania i wieczorem do oklacji i chcialbym poznac Wasze opinie,sugestie na temat wlaczenia bcaa? czy moze lepiej tylko do jakis cyklow z kreatyna,stackami itp. je wlaczyc a tak poza cyklami jakies carbo/vitargo ew. gainera dac ? czekam na wasze odp

lepiej po treningu wziasc gainera, czy bialko z carbo?

11 dzień cyklu (DNT) Hejka Dziś był DNT Dziś miałem lekkie bóle brzucha , więc dziś zmniejszyłem spożywanie odżywek i supli -4kapsy tcm 1 raz białko 2- razy gainera 1-raz witaminki Na szczęście nie wysrałem wagi nad którą pracuje więc jest good .Ogólnie starałem się maksymalnie wypocząć przez ten weekend bo jak sami zapewne wiecie ze sql męczy [...]

Za 150 zl to sobie kupisz bialko i gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html x 2 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Koszt 161 zl ale gainera ci starczy na dluzej lepiej dolozyc to 11 zl

[...] oliwy z oliwek (kurczak ważony po obróbce) 5..65g tuńczyka/1 saszetka ryżu/10ml oliwy z oliwek/300g mrożonych warzyw. 6.Twaróg półtłusty 250g/2 bułki/25g sera żółtego/100g gainera/300ml mleka Suma:Kcal: 3563 Białko:233.7Tłuszcze:71.8Węgle:Cała reszta http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej x4 [...]

[...] warzyw/15ml oliwy z oliwek 3.100g kurczaka na parze/1 saszetka ryżu(kurczak ważony po obróbce) 4.25g carbo/25g bialka z prochu/100g wafli ryżowych. (potreningowo) 5.100g gainera/300ml mleka/twaróg półtłusty 250g/bułka. Suma:Kcal:3454.83 Białko:211.2Tłuszcze:50.9Węgle:Cała reszta http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Czwórki [...]

[...] ryżu 3.225g kurczaka/1 saszetka ryżu 4.100g kurczaka/1 saszetka ryżu/20ml oliwy z oliwek 5.Przed treningiem 25g carbo/po treningu 25g carbo i 30g białka z prochu. 5.400g gainera Suma:Kcal:3301.6Białko:199.2Tłuszcze: 46.4 Węgle:Cała reszta http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x5 [...]

3 miechy i myślisz że masz zastoje , budowanie masy mięsniowej wymaga cierpliwości - liczy się lata nie miesiące -zakup ewentualnie gainera lub białko w zależoci od braków w diecie ja osobiście polecałbym ci gainera jeśli masz trudności z naieraniem masy ! noi i do tego jakieś witaminki i minerały !! Pozdrawiam !

to moze zrezygnowac całkowicie z gainera a po treningu pic carbo!! a białko uzupełniac wpc a jezeli brakuje w diecie ww to wtedy zjesc banana lub jakiegos innego owoca!! a zamiast w gainera zainwestowac w np glutamine lub zma??

faftag, co do twojej wypowiedzi, że serwatka to białko pochodzenia zwierzęcego to pisałem to na pierwszej stronie tego tematu i olali to ja osobiście ostatnio sam sobie robię gainera - vitargo+białko.

No zostało mi sporo gainera jeszcze, nie wiem czy jeść go dalej na redukcji czy kupić białko... najwyżej tego gainera potem dokończe

[...] dieta uwzględnia suplementy"? hahahahhaha :-D Jak chcesz się nażreć koniecznie kolorowego prochu i jest to dla ciebie ważniejsze niż realne efekty, albo sądzisz, że od gainera "mięśnie robio się same" to proszę, wydaj którąś stówę, zjedz ten proch, ale potem nie zrzucaj winy na nas, że "my ci tak kazaliśmy". Pisane milion razy, białko, [...]

z tego co piszesz wnioskuje ze diety brak? bialko nie sluzy do budowania miesni samo w sobie. wegle i tluszcze tez maja bardzo duzo do powiedzenia, jak nie chcesz masy to tym bardziej gainera bym nie dawal. bcaa beta lanina l karnityna moim zdanie najbardziej przydatne suple w twoim sporcie bialko/gainer to juz od diety zalezy