pisze o gainera a ty mu piszesz bialko >> Polecałbym matrixa 5.0 ale kosztuje 149zl jesli chcesz cos fifty-fifty musisz pomyslec o bulku , nie wiem jak teraz cenowo stoi up your mass ale warto zainwestowac w niego z racji na male ilosci cukrów
hmm to zalezy czym dysponujesz dotychczas, BCAA to taka wisienka na torcie, jak masz diete i przemyslany trening to owszem - warto. Jak nie masz dobrze dopracowanej diety to trzeba cos z nia zrobic np dolozyc bialko/gainera zamiast BCAA.
ON tylko trochę złociszy droższy od treca także myślę iż warto dołożyć mam pytanie: czy moge tego optimum whey dodawać do owsa z rana i do gainera po treningu, czyli wymieszac bialko razem z mutant mass ? Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-11 17:50:19
Tylko ja nie mam za bardzo możliwości na to, żeby codziennie zjeść zgodnie z dietą. Nie zawsze mogę mieć na obiad kurczaka, a w szkole kanapki z tuńczykiem itp. Jednak staram się jeść w miare dobrze. Postaram się jakoś poukładać to białko i gainera, tak żeby się wszystko zgadzało.
myszozor sorki masz racje,,, za 900 gram 49 zl .. to lepiej kupic taniego gainera + ostrowie i samemu zmieszac generalnie to nie chodzi o bialko, tylko o wegle, w tanim gainerze bedzie raczej duzo cukru i malto, chyba. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol [...]
uluz diete najlepiej sciagnij sobie dziennik posilkow z vitalmaksa pozniej jak bedziesz mial jakies braki w diecie typu malo bialka albo malo wegla to sobie kupujesz albo bialko albo gainera pozniej mozesz pomyslec o suplach typu kreatyna pozdro p.s rosnij zdrowo
[...] białko kup i jedz tyle zeby wyrobic swoją "norme" jesli masz problemy czasowe zeby w danym czasie spożyc posiłek a jakis tam proporcjach i podbic kalorie to kup gainera lub bulka potem dział trening i czytaj podwieszone-zacznij od act lub innego rodzaju planu ale pamietaj o tym zeby nie s******lić stawów musisz sie odpowiednio nie [...]
Podaj konkretne posiłki a nie "jakaś ładna kolacyjka" :/ bo nikt nie wie co kryje sie pod tym pojęciem... Do tego najpierw Oblicz swoje zapotrzebowanie na Białko, Tłuszcze, Węglowodany a dopiero później zacznij układać diete. PS. -Wywal te parówki ! <lol> -masz zamiar codziennie wychodzić na KEBAB ??(za te pieniądze lepiej kup [...]
staz? z tego co napisales,wnisokuje ze staz krótki(lub zerowy)...na kreatyne zdecydowanie za czesnie...masz diete?bez diety nic nie zdzałasz.jak bedziesz miał diete to jako uzupełnienie diety mozesz dokupic bialko/gainera(w zaleznosci czego bedziesz miał braki) dieta to podstawa poczytaj troche forum,a potem zadawaj pytania
MP jako dodatek ? Do czego ? gainera jem non stop znaczy jak nie zjem posilku dosypie troche carbo to tego i pije. Bialko tez non stop i zma a ten Createston HiTeca to jest tez kreatyna? To juz wole xpanda zapodac, chyba ze to jest jeszcze jakies lepsze cudo a ten energy z treca to dziala na zasadzie red bulla ?? Zmieniony przez - Eska w dniu [...]
no co mi napisał bull?? wez przeczytaj caly temat a później się madruj :/ ja proszę o pomoc w sprawie gainera Bull daje mi prawie 100% białko a Ty go jeszcze popierasz chociaz w ogóle nie wiesz ocb :/
Ułoz diete - poczytaj w dziale odzywianie, dla jej uzupelnienia mozesz wzaic gainera lub bialko i dorzuc witaminy. Wybierz odpowiedzni trening dla siebie w dziale trening. Jak pocwiczysz z pol roku to wez sobie kreatyne najlepiej mono na poczatek ale to za pol roku a teraz uloz diete, jedz, cwicz a bedzie dobrze. Zmieniony przez - patryk1991 w [...]
Jezeli dajesz po treningu gainera czy tam carbo i bialko to w poterningowym spokojnie mozesz dac porcje tluszczy.Przy jakiej wadze , zalezy wszystko od diety i celow