kreatyna itp

Mam zamiar kupić kreatyne multipower 500g+ 2 opakowania tauryny+ hmb trec 300 kapsułek. Do tego niewiem czy dodać wpc czy glutamine?? Wydaje mi się ze diete mam niezłą, ponad normalne odzywianie dorzucam srednio 300g piersi kurczaka dziennie. Czy może kreatyne połączyc jezcze inaczej z innymi odżywkami?? I czy kreatyna weidera jest równie dobra co multipowera? Jak to wszystko najlepiej stosować??
Pozdr, z góry dziękówa za odpowiedzi

DonSiwy jak chcesz to pij, ale ja bym nie pił. Cykl kreatynowy robisz ok 2 razy w roku a pic mozesz przez reszte czasu Przynajmniej ja tak robie bo wole to co robie robic jak najlepiej.

jaki staz ??

multipower - OK
weider - OK
hmb nie kupuj.zamaist tego kup carbo
jako uzupelnienie diety kup białko/gainera

1 rok

ewentualnie z czym połączyc kreatyne na mase?

carbo/gainer/białko/zma/bulk

Witam!Kupilem kreatyne firmy Weider(kapsulki)Jak to najlepiej brac?

Witaj,
bierz codziennie rano na czczo 5g kreatyny (sprawdź, ile kreatyny zawiera 1 tabletka) + 5g kreatyny bezpośrednio po treningu. Cykl pociągnij 8-10 tygodni. Jeżeli masz taurynę, to dorzuć 1g do porannej porcji kreatyny, możesz ją jeszcze zarzyć na 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu z kreatyną. Po treningu z kreatyną i ew. tauryną daj jeszcze 50g carbo. A białeczko 35-40g przed snem.
Pozdro
Dareckyy

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-21 23:16:04

Dzieki Dareecki!!!

tez mam zamiar rozpoczac cykl kreatyny (dzis i wlasnie sie zastanawiam jak jest z piciem alkoholu
cykl trwa kilka tyg i wiem ze napewno bedzie kilka sytuacji w których bedzie mi sie chciało wypic - nie mówie tu i jakiejs libacji hehe tylko np 2,3 browarach czy chociarzby jednym

chciałbym równierz wiedziec jak z tym jest jezeli chodzi o białko czy gainery

Witaj Don,
1 browar na tydzień nie robi problemu pod warunkiem, że nie będziesz nim popijał kreatyny , ani mieszał z gainrem/ białkiem

Pozdro
Dareckyy