gainera bialko

Myślę, że gainer + białko wystarczy, biorąc pod uwagę, że dopiero zacznie ćwiczyć. Jeżeli ma kasę, to proponuję białko HiTec Protein i gainera Ultimate Massive Whey Gainer. Oczywiście do tego musi mieć dobrą dietę i porządnie ćwiczyć - od picia odżywek nie zdobędzie masy. Pozdro Be STRONG

[...] takim stażu jaki masz. jeśli bardzo na siłe coś chcesz, bo wiem jak to jest, to spokojnie możesz zakupić białko i stosować wg braków w diecie, możesz kupić dobrej jakości gainera i również uzupełnić nim braki w diecie. jednak zanim to kupisz musisz mieć dietę, żeby wiedzieć czy jest co uzupełniać :-) w przyszłości można pomyśleć o kreatynie, [...]

[...] -miod 30gr / wywal 8. 22:00 -twarog poltlusty 200gr / twarog chudy -jogurt 130gr / wywal produkt / dostarczone ilosci / wymagane ilosci tłuscze/ 59g / 75g / białko/ 156g / 150g / wegle/ 468g / 413g / kcal/ 2958 / 2925 / Dodaj omege-3 Pytanko: 1. Czy jest tu gdzies miejsce na gainera ? mam zamiar kupic mass xxl ! / nieznam sie na suplach

[...] – nie mam obecnie duzych mozliwosci finansowych by prowadzic zbilansowaną dietę wiec bede jadł intuicyjnie z dużą nadwyżką kaloryczną, osiągnietą dzieki stosowaniu gainera. Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego. 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości [...]

[...] mleko 250ml III. To co mama ugotuje ;] 200g kefiru IV. Przed treningiem Ryż brazowy lub kasza 100g Piersi kurczaka 150g V. Posiłek po treningu Ziemniaki 200g 4 jajka sadzone VI. Twarug 125g Teraz juz trochę lepiej, ale ciągle niedoskonale co mam jeszcze zmienić ? Zakupie jeszcze gainera lub jakieś białko żeby uzupełnić braki w diecie.

[...] jadlem zawsze duzo weglowodanow jak np ryby, platki czy warzywa. co do obiadow bywa roznie ale guruja makarony i ryze. Jesli chodzi o trening to robie mase, wiec chce czystej masy a nie tluszczu. Wiec dlatego nie wiem czy oplaca sie brac gainera i carbo czy tylko jedno z tych + bialko np z ostrowii przed snem. Co wy na to? Co byscie poradzili

Oczywiście należy tutaj zaznaczyć że w przypadku zakupu gainera Istnieje ryzyko że białko jakie zostało użyte do jego produkcji jest nieco gorszej jakości. W zależności od tego jakie wcześniej firmy testował ś i co ci schodziło tutaj trzeba uważać bo dość często bardzo tanie firmy tak zwane krzaki wykorzystują popularną serwatkę czyli nie białko [...]

[...] dwóch posiłkach zawierających węglowodany inaczej organizm nie ma zabezpieczenia energetycznie , ja jak mam wcześnie do pracy i rano muszę obrócić siłownie ładuje po przebudzeniu porcje gainera i przed wyjściem ( godzina przed siłką) owsiane + białko kiedyś robiłem na odwrót czyli gainer przed treningiem ale mnie muliło więc zmieniłem kolejność

Po pierwsze kreatyny masz stanowczo za mało na cykl. Gain Bolic Olimpa to nie białko tylko gainer. Białko/gainera stosujesz jak masz braki w diecie. L-glutaminę odpuść. Jak masz dietę dopiętą to sama kreatyna wystarczy. Możesz dorzucić BCAA około treningowo

[...] mam 0 tluszczu, i szukam czegos co mogloby mi przyniesc wiecej wagi. Choc samnie wiem czy to dobre aby juz zaczynac z suplami, wiec prosze Was abyscie polecili cos co jest "lekkim" suplementem czyli chyba bialko gainera ( co mieliscie na mysli mowiac aby sie nie zalac?? )bo kreatyny juz tak chyba nazwac nie mozna zreszta sami powiedzcie

[...] bo nie bardzo rozumiem... prosze o odpowiedź, będę bardzo wdzięczny pozdro!!!! edit: "Następny posiłek : gainer 60 gram 247,5kcal; 18g białka; 34g węgli; 1,25g tłuszczu kasza mieso warzywa i większy odstęp " większy odstęp od treningu? czy wiekszy odstep kaszy z miesem od gainera? Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-06-12 18:26:56

[...] B 17 W 80 -carbo lub gainer? a jak to się ma do siebie? przecież gainer to białko+ww, a carbo to samo ww jak więc możesz stosować je jako zamienniki? :/ imo wywal carbo i gainera - syf 10.Odżywka na noc B 22 twaróg/serek wiejski to odżywka z białkiem wolno wchłanialnym? po co faszerować się prochem jak możesz zjeść normalne, naturalne [...]

Kup sobie jakiegoś gainera albo białko jak szamać nie mozesz. Przynajmniej na ten okres ciezki. Co byś nie spadł. Recznego nie ma w nim Taki słaby... Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-05 14:42:28

jakie k***a bialko gainera mu trzeba, bialko latwo dostarczyc

ja za malotata, kreatyny, gainera i bialko pozniej TSE Salbutamol i Efedryna

[...] dziś 5. kasza+ mleko +owocki wszelkiej maści Dieta mi się nie podoba, pozatym nie mam czasu za wiele dlatego zamierzam w dalszej części testu dożucić jakieś białko lub gainera. Dziś były plecy + bic Plecy poczułem dość mocno ale nie tak jakbym sobie tego życzył Natomiast bicek mnie zaskoczył podniosłem ciężar w pierwszym [...]

[...] poszły go góry itp . więc ja bym ci polecił robić masówkę , 5-6 posiłków dziennie co trzy godziny , jak masz kase kup sobie białko jakieś np. ostrowie , łowickie i do tego płatki owsiane i je zmiel i to będzie 100 razy lepsze od takiego gainera w którym jest białko roślinne . wydaje mi sie ze możesz zerknąć na mają dietę ..

Mozesz wypic kreatyne i gainera razem. A poijesz gainera i białko razem po to żeby zwiekszyc ilosc Biała i zmniejszyc ilosc weglowodanów razem ?

Dobra mam teraz jeszcze takie pytanie: Czy jeśli kupił bym białko konkretnie: K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g za 123zł to lepiej żebym zostawił je w spokoju i brał normalnie czy żebym jednak mieszał z tymi płatkami i rodzynkami robiąc gainera?

[...] nie trwa 2 godziny ;) Dobrze ze jesz 5-6 posiłków dziennie.Ale widocznie to za mało jednak.Dlatego dobrze robisz ze chcesz pomóc sobie suplemenatmi.Proponuje Ci kupić gainera i białko.Gainer dwa razy dziennie i białko na noc.Dzięki temu w Twojej diecie bedzie wiecej kalorii, węgli i białka.Z kreatyną dobrze robisz ze sie narazie [...]