Suple na mase

Witam, moim celem jest większa masa mięśniowa. Ćwiczę na sucho już ponad rok.
Zakupiłem kreatynę OLIMP 1250MC 180CAPS i tutaj pojawia się moje pytanie; wiadomo, że z samej kreatyny masa nie idzie, więc oprócz niej i dobrej diety czy warto abym zakupił do niej jeszcze jakieś białko np. Olimp Gain Bolic 6000 oraz jakieś BCAA oraz jeszcze do tego L-glutamine? Czy może tylko kreatynę i białko/gainera?
Obawiam się tego BCAA, czy gdy go kupię i będę stosował to, czy masa nie będzie wolniej szła bo z tego co czytałem to bcaa wspomaga redukcję. Proszę o porady, co najlepiej stosować z kreatyną aby poszła jak najlepsza masa.
Najchętniej stosowałbym taki zestawik:
kreatyna + gainer lub zwykłe białko + l-glutamina.
Co do bcaa pojawia się pytanie, czy mogę go stosować przy powyższym zestawie? Nie będzie komplikował moich planów w nabieraniu masy? I czy ten w/w zestaw supli jest dobry? : )

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-01 02:18:55

Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-01 02:20:05

Po pierwsze kreatyny masz stanowczo za mało na cykl. Gain Bolic Olimpa to nie białko tylko gainer. Białko/gainera stosujesz jak masz braki w diecie. L-glutaminę odpuść.
Jak masz dietę dopiętą to sama kreatyna wystarczy. Możesz dorzucić BCAA około treningowo

ile dziennie zjadasz gainera?

z tym bcaa to głupote napisałeś - jasne że nie zaszkodzi - może tylko pomóc

Rabittt

Po pierwsze kreatyny masz stanowczo za mało na cykl. Gain Bolic Olimpa to nie białko tylko gainer. Białko/gainera stosujesz jak masz braki w diecie. L-glutaminę odpuść.
Jak masz dietę dopiętą to sama kreatyna wystarczy. Możesz dorzucić BCAA około treningowo

Dziękuję serdecznie za odpowiedź : ) Taką samą kreatynę mogę dokupić w trakcie cyklu jak mi się już będzie kończyć, z tym nie ma problemu. W tej mam 180 tabletek, ile ogólnie ich potrzeba na cały cykl i ile czasu ma on trwać?
"Możesz dorzucić BCAA około treningowo" nie jestem w temacie, co masz na myśli pisząc około treningowo?
Moja dieta polega po prostu na jedzeniu z głową, mama jest dietetyczką z zawodu a tata kucharzem, więc o jakość oraz ilość jedzenia nie mam co się obawiać.
Zastanawiam się nad dokupieniem do zestawu białko AMINOSTAR Sweet Whey 1kg BIALKO + gratis BCAA 120kaps, które jest w okazyjnej cenie 30 zł. Niestety nie wolno dodawać do tematów linków do allegro, więc podałem tylko nazwę.

Co o tym myślicie?

TomQ-MAG

ile dziennie zjadasz gainera?

Od ponad 1,5 miesiąca nie jem gainera ani białka.

Remik7

z tym bcaa to głupote napisałeś - jasne że nie zaszkodzi - może tylko pomóc

W takim wypadku warto do tej kreatyny dokupić na allegro białko AMINOSTAR Sweet Whey 1kg BIALKO + gratis BCAA 120kaps ? Jest w bardzo dobrej cenie i gratis dodają BCAA. Co o tym myślisz, warto zakupić to i spożywać razem z kreatyną? Kusi mnie to, bo w tej cenie w moim lokalnym sklepie z suplami za samo 700 g białka płacę tyle co za cały ten powyższy zestaw.

Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-01 16:10:02

edytuj posty!

aminostar sweet whey to gorsza lipa niż wierzba, te bcaa aminowstara tez

razer1337

TomQ-MAG

ile dziennie zjadasz gainera?

Od ponad 1,5 miesiąca nie jem gainera ani białka.

OK, a ile zamierzasz GB wciagac? bo mozliwe, ze kreatyna z gb styknie

sweet wheya omijaj szerokim łukiem

Remik7

sweet wheya omijaj szerokim łukiem

W takim wypadku co polecacie? Zakupić tego gainera Gain Bolic od Olimpu co miałem? Kosztuje on u mnie w sklepie 30 zł. Czy może lepiej jakieś białko kupić?
Jakie bcaa dobre do tego polecacie?
No i jeszcze na koniec takie pytanko, czy te wszystkie suple łącznie z kreatyną mają jakiś negatywny wpływ na mój rozwój tj. poprawny wzrost, gospodarkę hormonalną itp.?

TomQ-MAG

OK, a ile zamierzasz GB wciagac? bo mozliwe, ze kreatyna z gb styknie

Chodzi Ci o Gain Bolic, tak? Nie wiem ile powinienem spożywać, będę się sugerował waszymi poradami.
Powinienem stosować Gain Bolic przez cały cykl z kreatyną i bcaa? Czy może tylko przez jakiś okres?
I powiedzcie mi proszę ile potrzebuję tabletek kreatyny na cały cykl i ile dni on powinien trwać? Aktualnie posiadam 180 tabletek.

I czy w końcu mogę bez problemu kupić i spożywać taki zestaw?
- kreatyna 180 tabletek od Olimpu
- Gain Bolic 1 kg od Olimpu - chyba najtańszy gainer w moim lokalnym sklepie i najlepszy jakościowo w tej cenie. Albo może lepiej jakieś białko a nie gainera? Na czym lepiej będę rósł?
- jakieś BCAA - i tutaj czekam na wasze propozycje co byście polecili.

Prosiłbym o jakieś dobre jakościowo i sprawdzone produkty, ale w miarę tanie. Dzięki wielkie, że odradziliście mi tego sweet wheya bo właśnie teraz czytam jego opinie na internecie i podobno masakra.


Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-01 20:44:48

Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-01 20:51:44