cykl

siema.
Mam takie pytanie:
czy takie zestawienie jest dobre??

pisze w imieniu mojego kumpla
-dieta jest
-staż ponad 3 lata

Superpump 1 pudło (Gaspari Nutrition)
AAKG (olimp) 150 kaps
Creatine mono mega caps (olimp) 210 kaps
CM3 (trec) 2x180 kaps
Super Amino 4800 (DYMATIZE) 500 kaps


oceniajcie czy jest sens tak dużo tego wcinać i doradźcie jak coś innego by lepiej kopało

odpisze ktoś??

trochę ciężko bo za mało danych, jaki cel co było brane wcześniej?

ale jeśli o mnie chodzi to z tego zestawu wybrałbym superpump + cm3 i dawkowałbym
DT
4 cap rano cm3
porcję 20 g superpump przed treningiem
DNT
4 cap rano cm3

oczywiście jak wolisz to możesz zamiast cm3 wziąść mono, albo stosować zamiennie, a co do aminokwasów to jak chcesz to możesz wrzucić, napewno nie zaszkodzą

żyje tutaj to forum??

potrzebuje pomocy

ananas dzięki
postaram się coś więcej napisać dla orientacji
bo to dla kolegi mojego

łap SOG'a

ja bralbym rowniez: superpump + mono lub jablczan (cm3), moze byc wg dawkowania zaproponowanego przez Ananasa.

aminokwasy bym zdecydowanie wywalił.

zamiast tego zakupil ZMA/MZB, lecytynę, b1/b-kompleks. I cos na odpornosc by nie zlapac jakiegos wira w czasie cyklu (echinacea, czosnek w capsach)

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-06 18:24:14

Trudno jednoznacznie powiedziec czy aminy wywalac.Wedlug mnie to bardzo fajny dodatek do stalej suplementacji,zwlaszcza w okresie okolotreningowym gdzie wazne jest aby aminokwasy jak najszybciej docieraly do krwioobiegu i odbudowywaly wlukna miesniowe.Nie jestem natomiast przekonany do akurat tych aminow.Patrzyl bym raczej pod katem ekonomicznosci i ceny,a w tych z dymatizu jest bodajze 500mg na jedna kapsulke.Ponadto czesto sam dodaje do posilkow hydrolizat i jestem zadowolony z takiej suplementacji.Okolotreningowo 10g 30min przed treningiem oraz bezposrednio po.Tutaj jezeli posilek jest nie dluzej niz jedna godzine po treningu to niepotrzeba nic wiecej.

Natomiast co do cyklu to to sp250 i cm3 jak najbardziej

Zmieniony przez - salix w dniu 2008-10-06 18:37:53

O ciekawe, dla mnie aminy calodzienne - to bezsens biorac pod uwage relacje przydatnosc/cena. Okolo polowa takiego kapsa to aminokwasy nieprzydatne, juz z nazewnictwa nawet - zbedne. Reszta to EEA - i one faktycznie sa wartosciowe, ale nie na tyle by specjalnie za nie doplacac. Patrzac na kinetyke wchlaniania takiego srodka - to z punktu widzenia amatora - roznic wiekszej nie ma. Okolotreningowo - jesli juz chcemy byc pedantyczni - mozna spozyc odzywke bialkową ktora skladac sie bedzie z wpc+wpi+wph - i takie roziwazanie ma w moim przekonaniu jeszcze zdroworozsadkowe walory. Zakup WPH jednak, co w Polsce oznacza po prostu zakup szybkowchlanialnego bialka w tabletkach (sic!), badz kapsulkach - za spore z reszta pieniądze - jest moim zdaniem zabiegiem sredniouzasadnionym

Gdybym mial hipotentycznie zalozyc sytuacje w ktorej siegnalbym po aminokwasy proste - to bylby to moment bezposrednio po trenigu przed ktorym (1 - 2h) nie spozylem pelnowartosciowego posilku. A i wtedy chyba skusilbym sie na klasyczny preparat bialkowy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-06 18:47:50

Według mnie to troche bezsenscu 4 produkty jednakowe:D Kupe lepiej 2 jakies stacki w promocji wyjdzie cie taniej bedziesz mial wszystko wymienione a zareszte dokupisz se bialka badz gainera badz zaoszczedzisz.
Zamiast tych aminkowasow kup bialko cena i ilosc

Nitro i BCAA treca,
xpanda z hard massem treca
shot guna z masowkami

no to dane kolegi:
chcialem tera cos mocniejszego i czy jest sens to wszystko tak polaczyc??

cel to beztluszczowa masa miesniowa ale głównie sila

waga 82
staz 3 lata
bic 43
sztanga 140
wiek 18 lat
to wyzej to jezeli by bylo potrzebne

może jeszcze się ktoś wypowie?