Stachu442

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

273

przeczytanych postów

14920

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Stasiak

Wiek 36

Zawód/studia

Województwo Łódzkie

Miasto Krzyżanów

O mnie Kto mnie zna ten wie.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb - redukcja

Uprawiane sporty Siatkówka, Piłka nożna, Siłownia

Ostatnia aktywność 10.09.2023 (00:25)

Data rejestracji 16.07.2008 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 113 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 48 cm

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 113 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - czy robię to dobrze? witam. na forum jestem od dawna, jednak praca w delegacji zrobiła swoje i człowiek trochę się zapuścił. jednak teraz nastały lepsze czasy i pora wrócić do "dobrej" wagi oraz systematycznych treningów. temat zakładam w celu uwag/podpowiedzi co	11	2018-06-10 20:50
Marbo	Zakup dwóch rzeczy witam. chciałbym się dowiedzieć czy przy zakupie dwóch rzeczy a mianowicie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-maszyna-suwnica-smitha-u005.html oraz http://www.marbo-sport.pl/mocowanie-do-workow-bokserskich-ma-b001.html przesyłka	3	2011-11-11 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą witam. proszę o sprawdzenie dietki i ocenę przydatności clena. póki co preferuję dietę low carb i taką stosuję. dieta: śniadanie: jajka - 180g 3 szt. oliwa - 5g orzechy włoskie - 5g rodzynki - 20g płatki owsiane - 60g i	17	2011-04-26 17:18
Usuniete tematy	Wyciąg HEAVY Python - recenzja <br><br> kelton - wyciąg heavy python <br><br> witam wszystkich zainteresowanych zakupem sprzętu firmy ,,kelton’’ jest mi niezmiernie miło zaprezentować	26	2009-06-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb na redukcje do oceny witam. proszę o sprawdzenie diety. zaczynam z bilansu zero około 2700kcal uwzględniając aktywność i ćwiczenia śniadanie: jaja kurze całe 240g oliwa z oliwek 5g orzechy włoskie 5g rodzynki suszone 20g płatki owsiane 50g ii	5	2010-04-09 21:09
Odżywki i suplementy	AAKG vs. AAKG poradzcie mi ktore aakg jest lepsze: aakg z treca czy aakg olimpu chodzi mi o: cene ekonomicznosc no i ktore lepiej kopie	16	2008-09-29 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny waga: 83kg wzrost: 176cm wiek: 19 lat cel: sucha masa mięśniowa(taki cel ) proszę ocenić. kalorii około 3400 śniadanie: jajka całe 240g boczek	16	2009-10-19 00:25
Odżywki i suplementy	Szukam czegoś na dobry cykl. witam. po redukcji która trwała dość sporo czasu pora na masę. aktualnie powoli wchodzę na dietę low carb, aby zyskać jak najlepszej jakości masę(bez tłuszczu) cykl planuję zacząć za jakieś 2 miesiące, gdyż tera będę obserwował reakcję mojego	6	2009-10-18 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD - do sprawdzenia witam. proszę o sprawdzenie ułożonej diety ckd zapotrzebowanie wyszło 2450kcal po odjęciu 200kcal wyszło 2250kcal białko przyjęte: 85kg x 2g = 170gb = 680kcal węglowodany: 30g = 120kcal tłuszcze: 160g = 1450kcal śniadanie: jaja 180g	41	2009-08-29 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój - Pomoc witam. jestem na redukcji już 6 tydzień na diecie zbilansowanej. teraz 2500kcal po obcięciu 400kcal. dietkę trzymam w 100% no czasem coś się zdarzy że nie mogę jej utrzymać. ale to bardzo rzadko. . plan ćwiczeń - ćwiczę splitem: poniedziałek:	39	2009-08-23 10:47
Usuniete tematy	Wyciąg HEAVY Python witam. chciałbym w najbliższym czasie zakupić taki o to zestawik: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 oraz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/20 myślę iż będzie to jedna przesyłka. i mam pytania odnośnie wyciągu a	29	2009-05-23 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna tak wiec chce zaczac diete redukcyjna lecz bardzo przemyslana z 90kg chce zbic tak do okolo 84kg diete sam ulozylem i prosze o jej sprawdzenie tutaj podam same skladniki( wyliczenia poszczegolnych wartosci mam u siebie) moje zapotrzebowanie	5	2009-02-03 12:56
Trec	dawkowanie czy możecie mi rozpisać dawkowanie 2 x creatine micronized 200 mesh (400kapsow) 2 x aakg duze puchy dzięki za pomoc	11	2008-10-11 22:06
Odżywki i suplementy	kreta+AAKG czy możecie mi rozpisać dawkowanie 2 x creatine micronized 200 mesh (400kapsow) 2 x aakg duze puchy dzięki za pomoc i czy nie za duzo kupilem krety?	4	2008-10-13 15:38
Odżywki i suplementy	cykl siema. mam takie pytanie: czy takie zestawienie jest dobre?? pisze w imieniu mojego kumpla -dieta jest -staż ponad 3 lata superpump 1 pudło (gaspari nutrition) aakg (olimp) 150 kaps creatine mono mega caps (olimp) 210 kaps cm3 (trec)	11	2008-10-06 14:16
Odżywki i suplementy	ktory cykl?? siema. czy moglibyście mi polecić który cykl byłby lepszy?? 1. shock therapy(universal) + storm(universal) 2.no-shotgun(upx) + torrent(universal) najlepiej jakby wypowiadały sie osoby które to już testowały na sobie. z góry dzięki za odp	7	2008-09-04 14:39
Odżywki i suplementy	AAKG+kreatyna planuje na cykl kupic sobie aakg z treca i kreatyne. tylko nie wiem jaka kreatyne mam kupic. waze 86kgi mam roczny staz na silce. i jest to moj drugi cykl bylbym wdzieczny za pomoc	10	2008-08-07 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna witam. potrzebuje diety dla brata ciotecznego na redukcje. ma ona 1.83m wzrostu i wazy 95kg(chcialby wazyc 83kg) a kompletnie nie umiem takiej diety ulozyc. i chcialbym zeby ktos madrzejszy ja ulozyl lub jakos pomogl ja ulozyc. z gory dzieki	1	2008-07-16 11:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - czy robię to dobrze?	2018-06-13 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - czy robię to dobrze?	2018-06-13 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - czy robię to dobrze?	2018-06-11 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - czy robię to dobrze?	2018-06-11 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - czy robię to dobrze?	2018-06-11 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-03-03 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-03-03 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-10-15 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-10-15 09:00
Marbo	Zakup dwóch rzeczy	2011-11-15 17:24
Marbo	Zakup dwóch rzeczy	2011-11-15 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-05-25 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-05-25 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-05-25 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-05-24 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-05-23 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-04-27 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-04-27 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - walka z samym sobą	2011-04-27 16:56
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:47
Usuniete tematy	Wyciąg HEAVY Python - recenzja	2010-11-30 17:30
Usuniete tematy	KONKURS NA START SEZONU - "ODMIEŃ SWOJĄ SIŁKĘ"-WYNIKI str. 22	2010-11-03 00:12
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-24 13:28
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-10 14:30
Usuniete tematy	do keltona	2010-06-17 21:14
Usuniete tematy	do keltona	2010-06-17 17:18
Muscular Development	Zestaw próbek do zgarnięcia!	2010-05-10 11:25
NUTRIFARM&OLIMP	"SZYBKI" KONKURS - Pudzianowski vs. Kawaguchi?	2010-05-07 01:05
Muscular Development	Zestaw próbek do zgarnięcia!	2010-05-05 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb na redukcje do oceny	2010-05-01 12:42