Normalnie wracaj do stałego bilansu takie dodawanie po 100 kcal to marnowanie czasu. Prawda to czasochłonne, ale słyszałem, że jak za szybko dodam tak dużo kalorii to przybiorę w tłuszcz, a tego się bardzo boję. Ciężko pracowałem nad redukcją i nie chcę marnować efektów ciężej pracy.
Witam, przy takiej aktywności te 2200 kcal to raczej zdecydowanie za mało. Wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie wg wzoru z tematu podwieszonego. Pozdrawiam Właśnie wyliczałem innym kalkulatorem w internecie. Ten ze strony bmr coś nie chce u mnie działać. Wypełniam wszystko i nic nie wskazuje ani nie ma nic dalej. Jaką aktywność wybrać ? Jak wybiorę [...]
flex1976 chodzi o Pawła. miczelx rzeczywiście jak mogłem ,postawie flachę obiecuję. Tak na serio wiesz czasami ktoś wyleci z głowy. bodzio111 odpuść na serio , daj sie wypowiedzieć osobom jak ja po kilku kilkunastu cyklach. Panowie sogi lecą dla wszystkich oprócz bodzia, czyli jak enan sie bujnie to sidyt same co przy acetacie
flex1976 właśnie nie umiem wejsć na mój profil,na dniach uzupełnie profil. wiadomosći odczytuje tylko na poczcie, bo tu nie umiem wejsć nie wiem czy to normalne.
Każdy tu pracuje/uczy się. Bez diety żadne środki Ci nie pomogą. Czy to co wyzej napisałem nie nadaje sie na podstawe? powiem szczerze ze od lutego do kwietnia zrzuciłem bardzo dużo ( z 95 w pasie do 82) tylko pozniej 3 miesiące totalnego lenistwa i jedzenia w ogromnych iloscich słodyczy dały aktualny efekt ze pas wrócił do 92 ... lece takim moim [...]
następny mądrala wiesz lepiej to po co ten temat? To, że znam się na anatomii , enzymach itd. to już jestem mądralą? Nie wypowiadam się jeśli nie mam nic mądrego do napisania, jako instruktor powinieneś trzymać się tej zasady. No właśnie kolego z tym sercem też może być problem. Fajnie by było gdyby jeszcze ktoś się odezwał kto miał podobne [...]
Witam , obowiązuje tutaj regulamin. http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-31 23:20:19
flex1976 ostatni to 8amp. omnadrenu 750-750-500mg czego cyklem nie mogę nazwać bo został przerwany wcześniejszy 1-10 Prolongatum 800mg 1-6 metanabol 50mg zero osłonek zero odbloku myślę ze dzięki temu ze znalazłem się na tym forum wiele się nauczę i nie popełnię więcej błędu
Nie wiem o co tak dokładnie pytasz ? O odżywkę białkowa ? Przecież to tylko uzupełnienie diety , dostarczasz odpowiednia ilość białka w pożywieniu to nie potrzebujesz odżywki itd Pytam czy zrobić deload w treningu