fit

hahaha tusto i bez mięsa %-) .. Przemek a mi się podoba, że masz też lekki dystans i wiesz na co sobie możesz pozwolić... chodzi mi o to, że święta były świętami u Ciebie a sylwester niekoniecznie "fit" ... i wszyscy wiemy, że formę i tak doyebiesz :-D jest czas na odpoczynek, ale jest czas kiedy trzeba ostro zapieprzać.

dobra przemiana tylko nie wciskaj sobie, że wcześniej było źle, bo nie było teraz jest po prostu inaczej, bardziej sportowo, bardziej fit

"dzis moj wspanialy Małz dogadal mi,ze mam bary i rece jak chlop, z moich zyl na przedramionach sie smieje :P juz mu sie odwidziala najwyrazniej fit sylwetka, heh:) albo zazdrosci, haha:)" :D

[...] odchudzanie/masowanie. Moj pomysl na siebie jest taki - 1. zdrowie 2.sila,kondycja, 3. zdrowie odzywianie (pro paznokcie i wlosy:P) ale w granicach normalnosci. wyglad fit, ale taki,zeby nikt mnie nie posadzil o narcyzm i przesiadywanie codziennie na silowni. To tak jak z makijazem - mam wygladac za***iscie, ale nikt nie ma widziec, ze [...]

^^ Panowie, nauczcie się dobrze cytować wypowiedzi %-) Fit.pl - pierwszy celebryta, obstawiałem, że grzecznie nie skończy }:-( My lecimy do knajpy w kilkadziesiąt osób, a co - to sytuacja pewnie u każdego dynamicznie się sama rozwiąże ;-) Jedni pojedzą i pojadą do domu, inni coś na pewno wypiją, kolejni nie będą w stanie odpowiedzieć w niedzielę o [...]

nie podoba mi się chleb tostowy, tortilla, pita, majonez lekki i ciastka owsiane, jogurt 0%... same "fit" nazwy dodane do przetworzonych produktów, powinnaś unikać produktów o nazwach, lekki, light, 0%, brown, pełnoziarnisty chleb tostowy itd itp. ale to powinnaś już wiedzieć jeśli czytałaś co jedzą ladies

[...] nos, by moc zaczac trenowac. Co prawda za wiele nie potrenuje w miejscu, gdzie jestem, bo za poltora tygodnia wylatuje na dlugo wyczekiwany urlop, ale hotel ma centrum fitness i plaze obok. Ma byc tez zdecydowanie cieplej w tamtych okolicach, a zatem chocbym miala robic tylko cardio przez ten tydzien w postaci biegow po plazy czy w "fit [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e3d73a15bym 1046f78885220de86d105c.png BTW ta pani ma ekstra ciało (znalazlam na jednej z polskich stron o fitnessie) http://www.fit.pl/fitness-fotka/foto/m/moniuszko/marzec_ff450_3.jpg Szczerze to chciałabym właśnie coś w tym stylu osiągnąć%-) Zmieniony przez - squat_butt w dniu [...]

[...] trening, ogarnąłem się zjadłem i zaraz siadam do nauki, pewnie do 2-3. Dieta 1.Chleb pełnoziarnisty w jajku, oliwa, warzywa. 2.Jajka, owsiane, oliwa, warzywa. 3.Białko Vita fit, owsiane, oliwa. 4.Jajka - białka, makaron. 5.Warzywa, olej. 6.Night Protein Blend. Jak widać dużo jajek, ale przed sesję nie mam za bardzo czasu gotować, ogarnę dopiero [...]

[...] zdolnosci kulinarne takze sie poprawily. Najwazniesze jednak jest to, ze jestem swiadoma tego co jem, czytam etykiety, wiem jakimie shity sprzedaja w sklepach pod haslem "fit" I coz to by bylo na tyle , rege nie robie, bo trzeba dalej zapi***dalac 8-) Post z dziesiejszym treningiem napisze osobno, a teraz czas na sejse zdjeciowa Pierwsze [...]

[...] stepie 3 x 15 biceps: siedząc na dużej piłce uginanie ramion z gumą zaczepioną o coś 3 x15 brzuch: spięcia z piłką 3x 15 ( 6kg) no i potem 30 min aeroby co sądzicie? sugerujecie jakieś zmiany? wczoraj robiłam nogi po 3 tygodniach przerwy. dziś cudownie boli tyłek :D dziś było 30 min fit to flex plus godz salsy i pożądny streching na koniec.

[...] prawie bez problemu zjadam taką ilość jedzenia jak karzecie %-) przed wczoraj jeśli chodzi o trening, to żeby tylko uciec od nudnych zwykłych aero była godzina zajęć jukari fit to fly plus 30min orbitrek, a wczoraj 40 min orbitrek (wiem, że mało, ale nie miałam więcej czasu, a stwierdziłam, że i tak lepsze to niż nic) pierwsze pomiary : 8-) [...]

[...] faktem, że nie mogę nic znaleźć poszłam w końcu na body pump i na salsę...chyba jednak bardziej mnie motywują zajęcia grupowe, więc na razie przy tym zostanę...dziś jukari fit to fly (chyba, że wieczorem za bardzo będzie bicepsik bolał po wczorajszym popmowaniu :-D )i godzinka tańca :-D poniżej dzisiejsza micha. mam pytanko co do ostatniego [...]

poniżej micha na jutro. dziś było jukari fit to fly (lekko nie było) i zuuuumba 8-) obiecuję, że w sobotę wreszcie złapię za sztangę jak będzie mniej ludzi i nie będzie walki o sprzęt. aż się boję na jakiego leszcza przy was wyjdę,jak sprawdzę na jakich obciążeniach będę zaczynać #-P no i jutro wrzucam pomiary... @-) [...]

[...] tanecznych, bez któych nie mogę żyć 8-) ) 1. poniedziałek - trening plus taniec 2. wtorek - taniec plus body pump 3. środa - trening plus taniec 4. czwartek - ew.jukari fit to fly (jak zdążę z pracy) plus zumba 5. piątek - NIC (ewentualnie jak mnie będzie za bardzo nosić, to jakieś areoby ) 6. sobota - trening plus zumba 7. niedziela - NIC A [...]

Dzień 17 z aktywnosci 0,5 godz jukari fit to flex plus godz tańca. nie jakoś bardzo intensywnie, ale trochę się spociłam ;-) jutro za to zamierzam się sponiewierac %-) micha wrzucona na szybko, czyli co mam w 4 pojemniczkach plus śniadanie ;-) -dla odmiany w tym tygodniu omlet z truskawkami i kokosem -szpinak z indykiem -owoce morza z kokosem plus [...]

dziewczęta oraz babochłopy moje drogie- jak o mówią- zawijam kiecę i lecę %-) czyli przenoszę się do innego dziennika ( i działu). moja nowa miłosc- cross fit pochłonęła mnie totalnie, dlatego też jeśli będziecie miały ochotę zobaczyc co tam u mnie słychac, podopingowac, czy kopnac w DUPE w chwilach kryzysu, to zapraszam tu : [...]

kurekskiPrzemuś skąd dorwałeś ten izolat ?:) Mieszkam w Belgii. Tutaj cała Belgia, Holandia i Niemcy jedzą suple z Body&Fit, a to jest najlepszy izolat smak-cena-jakość. 91g białka w 100g, a wyrwałem te 4kg za 50€ (200zł), ale nie przeliczając oczywiście na PLN :-p

Takie tam zdobycze z pierwszego dnia Fit Festivalu 2016 %-) Jutro łowów ciąg dalszy :-D\-) /SFD/Images/2016/2/27/310486d3775544abab1ccf86afca3566.jpg

smialo daj znac jak ten fit whey:)