fit

siemanko, wpadłem cisnienia narobić : ) - miało być fit.. da sie jeszcze kalorie zbić na spokojnie ale ja tak nie potrzebuje :) . I tak nie ma bardzo duzo. BWT : 1 210 kcal b: 67 g ww: 155 g tł: 15 g Cały! 1 kawałek czyli 1/5 < mnie zapchał jeden kawałek :O. 243 kcal Białko : 13,4 ww : 31 Tł : 3 [...]

[...] A tutaj ich strona internetowa http://barbellapparel.com/ Firma oglasza sie jako produkujaca jeansy w tzw atlethic fit, co w skrocie oznacza po prostu wiecej miejsca na uda i dupe. Grupa docelowa to ludzie robiacy przysiady ze sztanga. Spodnie leza nisko na biodrach, wiec obwod pasa nie [...]

a co z 19-methyl 1-testEx Sci-Fit? Przymierzam się do tego ale jak sobie poczytałem to mi się coś wydaje, że chyba się rozmyślę. Nie miałem wcześniej do czynienie z koksem i wydawało mi się, że to coć takiego już nie suple a jeszcze nie koksik. A Tu niespodzianka Jak to brać i jak się zabezpieczyć?

A ja już co nieco Anchy podejrzałam i zrobiła się z Ani super fit mamuśka :-) szczuplutka, z ładnym jakościowo ciałem a i jakie muskle widać :-)

Pięknie jest. Rzeczywiście fit mamuśka :D Z taką formą to rzeczywiście pomysł z szaloną redukcją był crazy :D

Wpisy o formie widziałam wcześniej, ale zdjęcia jak na złość nie chciały się otworzyć, już widzę %-) Super...i da się, da z dzieciem ;-) Fit mamuśka jak się patrzy ;-) Super Anchy ;-)!! Oby tak dalej i powodzenia ;-)

Młody to niech się cieszy, że ma taką FIT mamę :-)

Ja myślę, że też zmieniło się przez ostatnich kilka-kilkanaście lat podejście ludzi do sportu, aktywności a tym samym sylwetki. Dzisiaj jednak podziwia się właśnie fit sylwetkę a nie szczupłą sylwetkę. Poza tym co dla mnie jest najcenniejsze - to wreszcie docenia się też umiejętność wykorzystywania mięśni czy ogólnie ciała. Dziś nie robią wrażenia [...]

Z Fit Rage'u powinienes sie przeniesc do Seniora Najlepszego staruszku};-)

Trening jednak się odbył gdyż odgryziona dłoń odrosła w ciągu godziny. 25.01. barki, łapy 1A. Wyciskanie sztangielek siedząc 18 x 10/24 x 10/30 x 10/36 x 10 1B. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 40 x 10/50 x 10/60 x 10/70 x 10 2A. Wymach boczny 12 x 12/15 x 12/15 x 12/15 x 12 2B. Wymach przedni 12 x 12/15 x 12/15 x 12/15 x 12 3A. Dipsy cc x [...]

04.01.2020- trening 2 Siad bułgarski: 13,8kg/8 x 3 Zercher's squat: 20kg/8, 30kg/5, 40kg/5, 47,5kg/8 x 3 MC: 40kg/5, 60kg/5, 80kg/5, 95kg/5, 110kg/5, 117,5kg/5 Glute bridge: 67,5kg/8 x 3 Łączona Y + T trap rise: 4kg/8+8 x 3 Wyc. hantli siedząc: 25kg/5, 22,5kg/8, 20kg/11,17,5kg/14 Zercher's hold: 67,5kg/30s x 4 Przerzucony ciężar: 8 624,5kg [...]

Żadne chamstwo. To świadomy wybór. Kochana żona nie jest taką świnią jak ja i jest fit. Jej dieta nie zakłada alkoholu. Ot cały "problem". Gdyby miała chęć spożywać alkohol, to było by to rozwiązane inaczej ;-)

Chociaż jedno z was jest fit %-)

02.03.2020- trening 22 Siad bułgarski: 18kg/8 x 3 Zercher's squat: 20kg/10, 40kg/8, 50kg/3, 60kg/7, 60kg/5, 60kg/8 MC: 50kg/5, 70kg/3, 90kg/3, 110kg/3, 125kg/3, 132,5kg/5 Glute bridge: 80kg/8 x 3 Y + T trap rise: 5kg/8+8 x 3 Wyc. hantli siedząc: 25kg/8, 22,5kg/13, 20kg/13, 17,5kg/17, 12,5kg/16 Zercher's hold: 65kg/45s x 4 Przerzucony ciężar: 10 [...]

Pewnie dlatego jest bardziej Fit, bo nawet z jedzeniem się nie śpieszysz :-D

Pewnie dlatego jest bardziej Fit, bo nawet z jedzeniem się nie śpieszysz :-D georgu je powoli, żeby oszczędzać kcal, których i tak mało wcina :-P

06.04.2021- trening 41 LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/5, 80kg/3, 90kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 87,5kg/3x5 Single arm pull down (hamer): 35kg/8, 45kg/6, 50kg/5, 55kg/5x2 Hantle pozioma: 10kg/12, 15kg/8, 20kg/5, 25kg/8, 30kg/6, 22,5kg/13 Chaos, skos 45*: 10kg/10x2 Triceps, sznur z za głowy: 15kg/12, 17,5kg/10, 20kg/8, 15kg/11 Zercher hold + KB [...]

31.07.2021- trening 106 Push- strength Low bar squat: 20kg/5x2, 40kg/5, 60kg/3, 72,5kg/3, 85kg/3x2 RPE9, 80kg/3x2 RPE7,5, 85kg/3x2 RPE8,5, 80kg/3 RPE8 Bench press: 20kg/5, 40kg/5, 50kg/3, 60kg/2, 70kg/1, 75kg/3x7 RPE8,5 DB schoulder press: 7,5kg/24, 15kg/5, 17,5kg/5, 22,5kg/7, 15kg/18 Close grip pin press: 20kg/5, 40kg/5, 50kg/5, 57,5kg/7, [...]

Ja wiem, że teraz na insta kobiety 40kg trenujące 2 razy w tygodniu po 15 min redukują na 5 000 kcal bez cardio i zajadają się fit deserkami, ale no nie mam tego szczęścia %-)

serniczek jakiś fit?