fit

Zastanawiam się, czy gdzieś na świecie są grzeczne i ułożone psy Trening: z cyklu nie wiem co ze sobą zrobić to może maksy sprawdzę niezorganizowane nie wyszły tak jak by chora ambicja chciała aero: 10 min orbi podciąganie bez wspomagania broda nad bramę max: nachwyt szeroko: 1,5 podchwyt wąsko: 4 aero: 15min rowerek Wyciskanie płasko: 8x [...]

Trening: Improwizacji ciąg dalszy, maksy i cwiczenie zarzutu MC klasyk 7x 50kg 5x 60kg 5x 65kg 3x 70kg 3x 75kg 2x 80kg 1x 85kg 0x 90kg * Push press 5x 17,5kg 5x 22,5kg 4x 27,5kg 3x 32,5kg 1x 37.5kg 0x 40kg Zarzut siłowy 3x6-8 * 8x20kg 8x20kg 8x20kg Rowerek - 35min - program Random, coś a`la interwały * się uparłam na ten MC, ale ni chu chu [...]

Narazie sobie odpusciłam Setka pękła na zimowych węglach, teraz też nie jest zle. Ale prawdą jest, że pale się gdy kotś mnie obserwuje Trening wytrzymałościowy +aero : 30min - max obwodów* 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Wynik: sztangielka 9,5 kg - 11 obwodów aero: 32min rowerek ** * Wszystkie pompki i burpee męskie [...]

Chelb razowy mam własny, upieczony z racji zaspokajania psychiki przed konkursem Serca z pomarańczą i sałatą wymiatają DNT Dla relaksu 2godziny bowlingu Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-08 22:09:30

Sama góra dała Ci rekomendacje w rozmowie ze mną. Pytanie tylko, czy masz jaja dostatecznie wielkie, żeby robić u mnie sylwetkę fit? I czy nie wytrzęsiesz cycem po miesiącu bardzo ciężkiej pracy na moich warunkach? Oczekuję jednoznacznej deklaracji: CHCESZ czy NIE? A poza tym, ŁADNAŚ :-) Aczkolwiek, jak Ruda rzekła: tu i tam brakuje dobrej jakości [...]

No wow Liqierek zaglądam do Ciebie a tu masz na poważnie robić sylwetkę fit pod okiem Martuccy!!! No nie mogę, gratuluję i trzymam kciuki };-) Teraz to na pewno będę zaglądać!! Mi się podoba Twoja sylwetka- na I przemianie widzę jak Ci tłuszczyk ładnie z wewnętrznej strony ud zleciał.... Trzymaj się, śledzę :-)

Warunkiem uczestnictwa jest regularne prowadzenie bloga w dziale Ladies FIT przez minimum 2 MIESIĄCE przed zakończeniem rekrutacji. Nie bawimy się w randki w ciemno, musimy się znać ... sorrki że psuję fajny nastrój, ale jak do tego zapisu ma się justblackberry :o

Zarcie na dzis i jutro gotowe. Na 1 posilek placek standardowo. Pozniej 3x kurak z warzywami i makaronem. Na kolacje sernik fit - poezja! I galaretka zero zrobiona %) /SFD/2017/9/5/48e1078ff91c4f6aba5578e11ebf20de.jpg

Mati jaka kolacja rozmantyczna i w dodatku w stylu fit ;-) U mnie w stoczni kiedys za niedziele placili x3. Ktos mial 20zl na godzine to dostawal 60 to na 8h kazdy byl chetny :-) Zdaje sie razem w 2018 wyjdziemy na wiosne :-)

[...] zawodnikami się "porobili" już :D Dawno mnie tu nie było ale chyba "nadejszła wiekopomna chwila" na powrót ;-) Może nie w wielkim stylu ale coś tam u mnie się dzieje w moim"fit życiu". Pozdrawiam wszystkich "starych" i "nowych" Kolegów Forumowiczów. F Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-07-24 08:14:01 Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-07-24 [...]

Viki, ale z Ciebie fit-laska! I masz miąśnie na nukach, zazdraszczam.:-)) Dałaś czadu babo! 8-)

[...] ze smakami bawiąc się ogromną ilością przypraw, dodatków, sosów, past, ziół oraz buszując po blogach kulinarnych próbując modyfikować znajdowane przepisy na wersje bardziej fit (albo tak jak idzie - od czasu do czasu przecież nie zaszkodzi wpieprzyć to przysłowiowe golono w piwie albo chleb ze smalcem :-)) ) No to tyle, do następnego razu, [...]

[...] a jutro wleci ostatni a potem idziemy z moim ukochanym do kolezanki na typowy slaski obiad :D No ale po tygodniu trzymania michy bedzie to zasluzone. Chce tez zrobic jakies fit ciasto, wiec zobaczymy :) Ogolnie to sie tez zastanawiam nad wprowadzeniem weekendowego cheata albo reefeda :-? Co Wy o tym myslicie? Robicie? Nie chce popadac w [...]

[...] (3x Duplo White ;-D ) Mysle, ze zjadlam ok. 2500/2700 kcal - jajecznica z 3 jaj z boczkiem - roladka wolowa, kluski slaskie, ogorek malosolny, kapusta - 3 kawalki mojego fit ciacha - domowe lody (banan, truskawki, bialko). Od jutra wracam do 1800 kcal i zaczynam rana zmiane w pracy, co oznacza ze wstaje okolo 6, a 1. posilek zjem dopiero o [...]

Mam dokladnie takie samo spostrzezenie co do WW. Niby takie mocne wypasione treningi na tej ich wysepce a miesni w sumie... malutko ;-) Aczkolwiek spotkalam sie z uwagami dziewczyn ze 'o matko jaka ta WW jest umięśniona i super hiper fit' %-)

Podobają mi się Twoje posiłki:) oglądając zdjęcia ślinka cieknie:P Powiedz proszę, jak robisz swoją owsiankę? Trzymam kciuki za fit sylwetkę:) Zmieniony przez - levievre w dniu 2015-05-11 17:10:58

[...] trzeba najpierw duzo nalapac miecha nawet kosztem zalania zeby potem miec w czym i co rzezbic, oczywiscie tu zalezy od priorytetu czy chce byc sie wielkim czy bardziej fit :) nie boje sie zalac bo wiem ze w kazdej chwili moge zmienic ten stan :) zreszta ten nie przerwany cykl masy a potem redukcji daje tyle zabawy i sensu bo ma sie [...]

Tu przedstawiam prosty program skierowany na poprawę mocy /eksplozji . http://www.sfd.pl/crossfit_a_bjj-t907970.html Uważam że trochę chaos , wprowadzasz i za dużo chcesz wprowadzić na tak krótki czas . Możesz zrobić , j/w Hubert część siła z elementami dynamiki - 6-8 tygodni . 2-3 x w tygodniu trening siłowy . 2-3 x w tygodniu długie marsz/trucht [...]

[...] i tutaj bieg stałych tempem ale już z życiem 40 minutowe . tydzień wypoczynku , nie wiadomo jak będziesz się czuł . 4 tygodnie , 2 x kompleks sztangowy lub cross fit plus 2 x w tygodniu interwały w terenie' rozpisane na ilość danych treningów (ile biegania, ile dynamiki, ile plyo)w tygodniu + ich wymiar/objętość? konkretne założenia [...]

[...] powiem, może nie jada bardzo niezdrowo, aczkolwiek używa sosów, tłuszczy itp. Mi pomału kończą się pieniądze, zapisałem się teraz do szkoły policealnej UWAGA! "instruktor fitness", ten kierunek również będzie mnie trochę kosztował. Aktualnie jestem na etapie poszukiwacza, szukam pracy. Nie przelewa mi się, nie chce nikogo naciągać na wydatki, [...]