fasolka

[...] d3, o3, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-15 1. owsianka 2. szejk trening 3. brokuł, papryka, oliwki, fasolka czerwona, indyk, por, olej kokosowy 4. omlet w planie. myślę, też nad czitem, ale chyba w lodówce nic "oszukanego" nie ma. marzy mi się omlet z jabłkiem, cynamonem i [...]

To co na fotkach oraz inne a więc: kalafior, brokuły, fasolka szparagowa, papryka, ogórek zielony, pomidory, czasami kapusta pekińska, no i mega mi smakuje ta młoda marchewka.

[...] pojemnika w ktorym bedzie noszony, minimalnie majonezu (dosłownie pol malej lyzki) i do tego zaleznie od gustu: -ananas i curry -brzoskwinia i curry -kukurydza z groszkiem -fasolka i przyprawy Generalnie to pełen fristajl z owocami/warzywami z puszki i przyprawami - jest zdrowo bo gotowany a i smak nie tragiczny bo codziennie inna pucha z innymi [...]

[...] oliwy z olwek 13:00 200 g kalafiora 100 g łososia wędzonego 20 g orzechów brazylijskich 16:00 twaróg 200 g 0% tł (serek wiejski) 150 g pomidora 19:00 pierś z kurczaka 150 g fasolka czerwona 50 g jog nat 0% 50 g kalafiora 50 g brokul 10 ml oliwka z oliwek Trening został wykonany tylko aerobowy. 50 minut, więcej mi się nie chciało dzis. Jutro [...]

kurczach curry z mango z fasolką %-) /SFD/2016/12/13/5726c93c7b9441899f6ad7506090ad67.jpg

fasolka pyszna sprawa :-D

[...] z białą wędliną, kanapka razowego z serem Przez cały dzień ponad dwa litry wody i herbaty Niedziela Śniadanie: 3 kanapki chleba razowego z szynką Obiad: warzywa (szparagi, fasolka, kalafior) + udko kurczaka (przygotowany bez tłuszczu i bez skóry) Kolacja: 3 kanapki razowego z szynką i serem Również ponad dwa litry Dzisiaj Śniadanie: kanapka [...]

[...] dzienniki i ściągnęłam posiłki;) na jutro wybrałam sobie: -jajecznica na maśle z pomidorami -jabłko, orzechy nerkowca - schabowy z patelni beztłuszczowej, ryż parboiled, fasolka szparagowa -sałatka z lodowej i warzyw - twarożek wiejski co zostawić? co zmienić? dziś miski nie wrzucam, bo wczoraj się strułam i cały dzień przejechałam na kleiku [...]

[...] treningu wieczorem w fotelu. W zwiazku z powyzszym mam pytanie czy to czasami nie jest oznaka zbyt niskiego cukru. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee5359e939a24cf6805407865ead60ad.PNG Suple: tran, magnez vit B, karoten, skorupki jaj Napoje jak co dzien Warzywa: fasolka szparagowa, salata Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-23 07:45:13

[...] dawnego trenera (emeryt) fitnesek i uczyl mnie techniki i pokazal co jeszcze moge cwiczyc na maszynach. Musze sie pochwalic bo powiedzial, ze widac mi miesnie jak cwicze i ze ogolnie wygladam calkiem dobrze8-) Miska czysta ale intuicyjna. Dzis odkrylam, ze urosla mi juz fasolka szparagowa. Tak mi zasmakowala, ze zjadlam jej chyba ze 2 kilo}:-(

Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d32a0c703cf94a10b487551436a61393.PNG Suple:magnez, tran, lisc oliwny, pachnotka Warzywa: fasolka, ogorki,pomidory Napoje: herbata czerwona, czarna, zielona, woda, zioła Obli zerknij proszę na poprzednia strone. orbitrek sciaganie drazka gornego do karku sciaganie drazka gornego do klatki przyciaganie drazka [...]

[...] Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ef3002ee7fa4218a3c81081703ab5f2.PNG Suple: magnez, kelp,lisc oliwny, pachnotka, tran, wiesiolek Warzywa: kapusta, ogorki, pomidory, fasolka, Napoje: herbaty rozne, woda, ziola Malo troche kcal ale nie wepcham wiecej. Moze dobije wieczorem oliwa jak bede glodna. Bo ostatnio na kolacje jem fasolke [...]

Micha na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ uuuu cos sie nie wkleila ale kcal 1439 B 106 T 94 W 55 suple: magnez, kelp, vit d, wapno napoje:woda, herbata czerwona, owocowa, ziola Warzywa: fasolka szpargowa, kapucha kisz., marchew, cebula Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-16 08:58:22

[...] kurczak, wołowina lub jakiś inne chude mięso + sałata + makaron/ziemniaki/kasza, sosów nie jadam Podwieczorek: Bukiet gotowanych warzyw: 2 marchewki + brokuły + zielona fasolka Tu ćwiczę: ok 17-19 Kolacja: Czasem tuńczyk, niemal zawsze jakaś wędlina, ale chuda, chleb pełnoziarnisty, pomidor I jak moja dieta? Mogą dać jakiś efekty?

[...] Strączki lubię ale wczorajszy zestaw groch+soczewica spowodował ciąże co najmniej 6-ciomiesieczna :)) dzis trochę sie ograniczylam ale fasolka z czarnym oczkiem mnie urzekła, na razie nie ma sensacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aaa4450ad3e4a08be1079895241e382.jpg Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-16 [...]

[...] pierwszy posilek w pracy przed wyjsciem coby cos zjesc przed treningiem ale sie nie przejesc - papryka faszerowana,kromka chleba,banan TRENING - Trec Isolate 100 -fasolka w pomidorach,truskawki - ryba duszona, szparagi z wody - makrela wedzona, papryka,salata,rzodkiewki,dymka Suple : BCAA [...]

[...] :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png - chleb zytni chrupki, sledz marynowany,jajko na twardo,zielenina TRENING -ziemniaki, ryba smazona, fasolka szparagowa, pomidory,zsiadle mleko -tatar z lososia, chleb chrupki,najrozniejsze zielone suple : BCAA, SAW [...]

Dzień3 Pobudka o godzinie 9:00 oczywiscie sniadanko, potem czas na trening i walka z ciezarami oraz zakonczenie cyklu FBW ktory trwal 6tygodni, teraz czeka mnie tydzien regeneracji ,zmiana planu i jade dalej Trening (A): 1.72kgx10, 72kgx10, 72kgx10- bylo spoko 2.10, 8, 7-nie udalo sie dobic samych 10 ale i tak dla mnie spoko. [...]

ile warzyw? bez limitu, powaga, ale only zielone takie jak szpinak/brokuł/brukselka/fasolka szparagowa/od bidy ogórki, persfastyka jelit 101%, regularność i jakość wypróżnień 101%, zdrowy układ pokarmowy i cały organizm:-) z owocami kwestia indywidualna bo ja po kazdym posiłku w ramach deseru coś oszamie a tak to ludzie sie boją ze sie w tłuszcz [...]

Oj wiem wiem... ile ja bitew stoczyłam żeby na obiad zamiast schabowego, buraczków i ziemniaków był indyk pieczony kasza i fasolka szparagowa... na pewno nie będzie Ci łatwo tak jak mi teraz ( bo jestem już na studiach w innym mieście także :D ale powiem Ci jak mama mi robi wałówke to już zrozumiała że nie schabowe a schab pieczony z selerem i [...]