fasolka

[...] 30 min orbitrek ciężki ten trening ;-] góra jużcała pulsuje i boli, aż boje się jutra Rozkład DT BWT 100/200/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22f662be10044629cb5ffccef8b2e30.png fasolka ratująca życie :-D i gulasz - wygląda niepozornie, a jest z 2kg warzyw ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/543c4de21e9c4aa3a272f995a7b5b3b1.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 [...]

[...] 36./ trening 25. (nowy 6.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc1f2f333a247449589474117c89bdf.png Warzywa: pomidor, papryka, burak, ogórek zielony, cukinia, fasolka szparagowa, sałata lodowa, cebula Napoje: woda ok. 4l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po [...]

[...] DT / dzień 30./ trening 20. (nowy 1.) Rozkład BTW 130/30/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af87c505e18a46e2af594837129548a1.png Warzywa: pomidor, papryka, marchewka, kalarepa, fasolka szparagowa Napoje: woda 4,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - [...]

[...] 02.04.14 DT / dzień 31./ trening 21. (nowy 2.) Rozkład BTW 130/30/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89496fba0c6446f2a0736e6448abb101.png Warzywa: pomidor, papryka, marchewka, fasolka szparagowa, sałata lodowa Napoje: woda 4l, kawa x3(4), herbata Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 [...]

[...] 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka [...]

[...] 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka [...]

[...] do garnka pierogi ze szpinakiem i odrobiną sera(z biedronki) i mieszanke warzyw (mrożonych z biedronki) wrzuciłem jeszcze do tego garnka tak z 200 gram (brokuł, marchew, fasolka, kukurydza). Dobre było to, że po prostu w 2 minuty wszystkie wrzuciłem do garnka, czekałem aż zacznie wrzeć tak z 7-8 minut i od razu odcedziłem i taką mieszanke [...]

[...] być świeże chyba, że coś z piatku zostało. Nawet jak czasem kebsa czy fastfooda mi się zdarza zjeść to jest wszystko w porządku. Dziś był kotlet z kurczaka, ziemniaki i fasolka szparagowa i się jakieś rewolucje pokarmowe pojawiły. Ja pamiętam jeszcze te opowieści z zawodowki u mnie w miasteczku, gdzie przy zawodówce była stołówka i tam [...]

[...] CFM Protein 90, cynamon, polowa jogurtu Jogobella light:) 2. 120g ryzu basmati/brazowego/kaszy+150-200g piersi z kurczaka. 10-15ml oliwy z oliwek. Brokuly/pomidor/ogorek/fasolka szparagowa 3. Tak jak 2. 4. (Przedtreningowy) 1,5 porcji bialka CFM Protein 90 Vitalmaxa. 100g ryzu paraboiled, rodzynki i lyzka miodu. Cynamon. ODrobina mleka do [...]

[...] II Makaron razowy/durum, karkowka/wolowina/indyk/kurczak, surowka kupna wielowarzywna, oliwa z oliwek/olej lniany III Ryz brazowy, piersi z kurczaka, brokuly/kalafior/fasolka szparagowa itp, oliwa z oliwek/olej lniany IV Ryz paraboiled lub bialy, miod, rodzynki, izolat bialka (To jest posilek przedtreningowy, wchodzi mi bardzo dobrze i [...]

[...] tak komponować posiłki, żeby warzywa były jego ważną częścią. Gulaszu bez warzyw nie będzie, to samo sałatek np. z piersią z kurczaka. Mi ostatnio fajnie wchodzi zielona fasolka szparagowa. Dodaję sobie do niej rozpuszczonego masła, bo to żadna zbrodnia i można jeść. Co do błonnika w prochu, wielkim przeciwnikiem jestem. Jak najmniej [...]

serniczek malutki kawałek muszelka 2 ponczki z czekoladom i 2 seven dejsy jeszcze do oyebania fasolka po bretonsku i pizza xD

dzis trenink po oyebałem 2 ponczki zbudyniem 2 rogale z czekolaadom xD ale dzien jeszcze długi zobaczym narazie fasolka po bretonsku napewno kupie xD

fasolka mi do oyebania została i od poniedziałku dieta xD

na mnie jeszcze czeka fasolka po bretonsku xD 2 słoiczki puł paczki czipsuw i ciasteczka xD pizza z biedry xD

dzis 2 ponczki z czekoladom 1 muszelka 2 seven dejsy 0.85 Seven UP małe sernik kawałek teraz fasolka potem pizza xD

dzis 2 rogale z czekoladom 2 ponczki zbudyniem 3 ponczki z czekoladom fasolka po bretonsku 500g to dzis wpadnie xD

dzis 2 rogale z czekoladom 2 ponczki zbudyniem 3 ponczki z czekoladom fasolka po bretonsku 500g to dzis wpadnie xD Potem mow ze sylweyka zla xD

kurczak mrozony zły pizza mrozona zła fasolka kupna zła to se kurfa gotuj xD

3 ponczki i sprite oyebane xD potem fasolka xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-04 18:40:43