fasolka

[...] SZTANGIELKI – 12x12kg/10x12kg/8x14kg/6x14kg 5. WYCIĄG DOLNY – 12x25/10x30/8x30/6x35 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44bc3fa62ae469bbcf08e8d425dc7c5.jpg + warzywa: papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-28 23:31:16

[...] DZIEŃ 34 - ŚRODA 30.01.13 BIEG 7,6 km, 00:47:05, 6'07", puls 156 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9728b0cbecb54aa488aee96198416dc3.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, fasolka szparagowa, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w [...]

DZIEŃ 17 - PONIEDZIAŁEK 18.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acb711f492249c4af89aacadb93d47c.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-18 20:50:17

[...] co ważne - bezpieczny (po wczorajszym boli mnie głowa {{:-() DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fcca892acc48debf56cf1cc90dc8c9.jpg + warzywa: kapusta pekińska, pomidor, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-21 23:36:48

DZIEŃ 21 - PIĄTEK 22.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c28fc44bb1647a18b81a783d7e441a8.jpg + warzywa: papryka, brokuły, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-22 22:02:49

DZIEŃ 26 - ŚRODA 27.02.13 TRENING Boksy 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c33c78e1e144929dba6a212242c89a.png + warzywa: pomidory, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-27 21:02:19

Fajnie ta fasolka urozmaica troszkę standardową jajecznicę ;-)

[...] były migdały w słodkiej papryce i chilli... KOSA!! Siady https://youtu.be/CLMdk5I3rrE Domowy dżemik /SFD/2021/7/26/beb13a2fd98f4057aa28d4bceacd78c1.jpg Kurczak, ziemniaki, fasolka /SFD/2021/7/26/0b3e276ab0ea4fc1a569de6cf8fc1b83.jpg Jaja, pieczywko /SFD/2021/7/26/ef32edf4f315425a8de343b160904d1e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-26 [...]

[...] daliśmy radę :-)) https://youtu.be/594HGMp2laY Tutaj zaczyna się już sekcja żywieniowa %-) Na początek śniadania gdzie u mnie królowały jajka w formie omletu, sadzone oraz fasolka %-) /SFD/2021/10/10/43942ef27fe84607b202759807cc3830.jpg /SFD/2021/10/10/48ae9123fc5d48169bfa8efb1eb48b95.jpg /SFD/2021/10/10/e9a73fa27014495bad0b8fd64a2d3d96.jpg [...]

radosuaf : może zaproponuj obrazu jakaś dietę redukcyjna na kabaczkach I 300 gram kabaczka surowego i jedno jabłko II 250 gram kabaczka gotowanego i jedna marchewka III 250 gram kabaczka duszonego i trochę trawy IV 500 gram kabaczka pieczonego i brzoskwinia V 300 gram kabaczka i fasolka

wczoraj treningowy rest pojezdziłam tylko trochę rowerem ale nie za wiele szamka 1.owsianka z mus z jabłek (sama robiłam) 2.Kanapka z wędoznym pstragiem 3.Krem z dyni, reszta bułki owsianek z wędz pstragiem 4. omlet z mąki gryczanej i z zielonego groszku ze śliwką 5.kurczak, ryz, fasolka szparagowa i oliwa długi dzień

dziś same pysznościi w menu :P na śniadanie omlecik z cukinią z szybką czeko śliwką na obiad wolnogotoway indyk ze śliwkami, ziemniaki, dynia, fasolka szparagowa /SFD/2020/9/27/79c25074a4d044b98553f3bc7955ef72.jpg /SFD/2020/9/27/450fd2207a564fd09c68310606c58377.jpg /SFD/2020/9/27/e43cd570804f43bc8f181be6d33461f6.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK- ŚRODA Poszłam na tabatę. Jezu, co to był za głupi pomysł, to ja nie wiem. Ciekawe, kto mnie jutro podniesie do roboty, bo ja nie wstanę, nie ma opcji. Po schodasz szłam jakbym pierwszy raz korzystała z takiego narzędzia, serio. Wróciłam do owsianki, co za ulga! W ogóle populacja białka zmniejszyła się, ktoś mi wyjadł najlepsze %-) [...]

[...] ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Ann_-t725822-s20.html Wykończył mnie konkretnie trening. ciężary we wszystkich ćwiczeniach zwiększone ----------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki 3. serca, fasolka, kalafior, pomarańcza 4. makrela, pomidory 5. jajka, oliwa , kapusta pekińska, pomidor

[...] w ostatnich powtórzeniach spadam jak kamień Biceps bosko spompowany , za każdym razem mam wrażenie , że mi zaraz rozerwie mięsień. Dobry trening ----------------------------- DIETA: 1. omlet,truskawki 2. udko z kurczaka, truskawki 3.omlet , kapusta pekińska, pomidor 4. whey , fasolka szparagowa kalafior, ogórki 5. tuńczyk, jajka oliwa, marchew

[...] który jak zwykle tylko czekał na moment aby zwrócić mi uwagę . Jedynie co powiedział : zabijesz się kiedyś. Nagrywałam filmy ale to nie nadaje się do publikacji. Aero : 30min DIETA dzień wysoki 1. omlet, truskawki 2. whye, truskawki, fasolka szparagowa 3. pierś z kurczaka , ogórki 4. omlet , oliwa , ogórki 5. jajecznica, oliwa , ogórki

[...] - CIASTO FASOLOWE z przepisu lajdies - sadzone jajka z łososiem + pomarańcza + marchewki - zmiksowane płatki + jajo + odżywka - posiłki w pracy karkówka grilowana z ryżem + fasolka szparagowa 450g suplementy: omega 3, skrzyp, plusssz active będzie ok. 2l wody + wpadnie pewnie kawa z ekspresu w nocy z odrobiną mleka #-P [...]

Miska na jutro 2.02 1800 btw 120 80 150 + fasolka szparagowa marchewki DNT praca 6 - 18 suplementy: omega 3, bratek skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a23ca9461a0b4e6dbc8ffeb5cdd228c2.png

od jutra chcialam powrocic do treningu ale wciaz nie wiem za ktory sie zabrac. miska herbata zielona, kawa z mlekiem bez laktozy, woda ziele- szpinak, fasolka szparagowa, pomidor suppl- vit, o3, glucosamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6117f6c46c7c47ee83a5cdcf25e6860b.png

[...] mam tak progresowac. ogolnie ta czesc troche rozbita przez wydarzenia. 4. pompki 3xmax 7/6/5 +HIIT rowerek lub orbiterek zabraklo mi sily, odpuscilam dzisiaj. MISKA ziele- fasolka, szpinak, salata, ogorek, babycorn napoje- woada, herbata zielona, melissa, kawa, herbata czarna suple- vit, o3, glucosamina [...]