fasolka

[...] na drugiej x25 5. brzuszki z nogami na podwyższeniu x25 6. brzuszki z nogami w pozycji żaby x20 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawa, herbata zielona, woda-1,5 litra. Warzywa: Marchew, Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be48fd58f9c547f39bcdfc8ad42c46fb.png

[...] Miska: 1500 kcal BTW 130/53/130: Napoje: Kawax2, woda. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-06-29 1 Schab, ryż jaśminowy, trustawki, kapusta kiszona, mleko 2. whey, czereśnie 3. łosoś dziki, ryż jaśminowy, fasolka szparagowa 4. łosoś dziki, oliwa z oliwek, pestki dyni, ogórki zielone.

[...] Napoje: Kawax3, zielonax2, woda. 1 Truskawki, jaja, mleko, wiórki kokosowe, siemie lniane 2 i 3 jeleń, ryż basmanti, ogórek, marchew 4 po treningu truskawki + ryż basmanti 5 wątróbka, cebula, smalec, zupa krem z brokułów, fasolka (mam ssanie dziś ;-) Jeszcze bym coś zjadła... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-03 05:32:24

[...] Napoje: Kawax3, zielonax3, woda. 1 Truskawki, kurczak, mleko, 2 i 3 indyk, pomidor, papryka, ogórek gruntowy, sałata, szczypiorek, ryż, pestki dyni, oliwa z oliwek, 4. wątróbka, cebula, czosnek, smalec, kapusta kiszona, fasolka szparagowa. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-04 20:17:53

[...] 128g (34%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-09 Napoje: Kawax2, woda. 1 Truskawki, czereśnie jaja, mleko, 2 i 3 schab, ryż basmanti, ogórek, marchew, pomidor, papryka czerwona 4 makrela, indyk, kalafior, fasolka szparagowa Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-09 21:24:35

[...] (32%) białko, 72g (38%) tłuszcze, 131g (31%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-12 Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. 1.truskawki, czereśnie, jajka, wiórki kokosowe 2 i 3 jeleń, ryż basmanti, smalec, ogórek, 4 ryż basmanti, fasolka szparagowa, kurczak pierś, migdaly, maslo

[...] nieliczona Napoje: Kawax3, woda. 1. Mąka z kaszy gryczanej, mleko, jaja, twaróg, czereśnie, jagody 2. sandacz, surówka, pare frytek i kilka paluszków %-) 3. ryż basmanti, fasolka, schab, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e759c48b8548460182991ceef2e7f36e.JPG To już wejście na samą górę, dalej było bardziej stromo. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, bcaa, high night, zmb6 Miska: 1 Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c4bba9d75dc4277b92a7aefb9387c42.png DZIEŃ 65 Bieganina dziś po sklepach zmywarki, lodówki, meble kuchenne itp... Zaliczyłam też wizytę u [...]

[...] Suple: bcaa, zmb6, high night, Miska: 1734kcal, 128g (30%) białko, 75g (40%) tłuszcze, 129g (30%) węglowodany Napoje: Kawax2, zielona x4, woda. Warzywa: marchew, ogórek, fasolka szparagowa, pieczarki, koncentrat pomidorowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c42e1a2f5745df866c8721bcfe6e01.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-18 21:52:05

[...] od fizjo. Suple: omega3, bcaa, high night, zmb6 Miska:1706kcal, 132g (31%) białko, 74g (39%) tłuszcze, 130g (30%) węglowodany Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, sałata, pomidor, ogórek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bb646f01fad4a65ac64d835b8ff21c1.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-20 19:41:47

[...] mnie wszystkie mięśnie... @-) TRENING Nic nie było.. zbyt zmęczona byłam. Suple: omega3, high night, zmb6, kombucha Miska:l Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: ogórek zielony, pomidor, sałata lodowa, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919618c2c92d4282ada6cf329214d38f.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-27 07:51:06

[...] się wreszcie porządnie przyklejać do ściany. Pionowo to trochę trudniej niż na leżąco 8-) Suple: zmb6, high night, omega3 Miska: Napoje: Kawax1, woda. Warzywa: ogórek, fasolka szparagowa, pomidor, sałata, papryka, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e00f7481232747f2a3ebfedcafb1ac04.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-28 17:28:16

[...] zdążyłam zrobić z samego rana kiedy się jeszcze dobrze czułam. Suple: zmb6, high night, omega3, cerutin Miska: Napoje: Kawax1, zielona - dużo, woda. Warzywa: ogórek, fasolka szparagowa, pomidor, sałata, papryka, szczypiorek, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c39897568864b8280df7cb9ad9e0f57.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-29 [...]

[...] 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum Ćwiczenia od fizjo. Suple: zmb6, high night, omega3, cerutin, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, zielonax3, woda. Warzywa: ogórek, fasolka szparagowa, pomidor, papryka czerwona, sałata, szczypiorek, kalafior. + wieczorem grill. Karkówka, kawałek boczku, kawałek piersi z kurczaka, sałatka misz masz, [...]

[...] kwaszony, porzeczka czerwona, kawa z mlekiem. 10:00 schab, ryż jaśminowy, pomidor, jogurt grecki, nektaryna, oliwa z oliwek, marchew. 16:00 pare malin, bób, masło, 20:00 fasolka szparagowa, kawałek makreli, jaja przepiórcze - szt. 9, masło do smażenia jajek, ryż brązowy, kawa z mlekiem kokosowym. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo Tiltx10 i vacuumx1 [...]

[...] juz nie mialam tego problemu o_O. Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, banan (zdecydowanie za słodkie wyszło #-P), migdały. 10:00 i 13:00 schab, ryż jaśminowy, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, smalec do smażenia, cukinia, pestki dyni 16:00 ziemniaki, jogurt grecki, śledź. 19:00 bób, masło 21:00 pieczywo wasa zytniw 2 kromki, maslo, 2 [...]

[...] witaminy olimp sport, olimp stress control, echinacea, kombucha Bcaa poszło tylko po treningu, bo przed zapomniałam i zostawiłam w domu. Miska: Napoje: Kawax2, earl grey, woda. Warzywa: fasolka szparagowa, ziemniaki, bób. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30285625caf745259ccb28b43737c7aa.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-01 20:15:55

[...] bcaa, witaminy olimp sport, Olimp stress control, echinacea , kombucha Miska:l Napoje: Kawa, earl grey, zielona, woda. Warzywa: marchew, kalafior, ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, koncentrat pomidorowy, ziemniaki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d92b0f797f446268c67eac1b9eb4549.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-12 [...]

[...] Przysiad bułgarski ostatnia seria Suple: omega3, bcaa, witaminy olimp sport, Olimp stress control, echinacea , kombucha Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8ac806a058496fb91b2a9c970b6893.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-14 20:09:46

[...] TRENING Suple: omega3, witaminy Olimp sport, Olimp stress control, Miska: Napoje: Kawax2, earl grey, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: ziemniaki, kalafior, fasolka szparagowa, cebula, czosnek, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55078c4051f945828dd21b1d3265d859.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-19 21:22:06