fasolka

[...] w tej chwili mam. A od poniedziałku nowy trening i nowa miska. I zapitalać trzeba ile fabryka da! 8-). Miska na jutro: Warzywa: brockuły, kap.kisz., ogórek świeży, pomidor, fasolka. Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna. Apteka tran, magnez, rutyna. I ze zgrozą stwierdzam że sparszywiałam.. Wyskoczyły mi parchy na czole i nawet we włosy nad [...]

[...] Płyny: kawa, herbata zielona, pokrzywa, woda (którą ciągle popijam, bo mnie jakosik suszy, chyba w ciągu dnia mało płynu wciągnęłam) Nieliczone zielsko: papryka, pieczarki, fasolka zielona, pomidor (z puszki), cebula, kapusta biała (gdzieś tu ostatnio czytałam na forum o zjedzeniu całej główki po listeczku. Ja na razie skromniutko ćwiartuchnę, [...]

[...] ok D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8 bardzo wymęczonych na wysokim stepie. Rozciąganie W ramach areło pół godziny rowerem do domu. MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, ogórki kiszone, fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd04d55c25054a3d9a9c9039b35ba3e5.png

[...] tym 4 interwały 15/45 Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, melisa (ze świeżego zielska), kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, papryka, rzodkiewki Mięso obiadowe trochę na oko, bo upiekłam całego kurczaka (zagrodowy z promocji w Lidlu, może to autosugestia, ale mięso chyba lepsze [...]

[...] w terenie 51 minut. Pagórki jak zwykle, ale tempo raczej jednostajne, potrzebowałam sobie parę rzeczy "ogólnożyciowo" przemyśleć przy okazji. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, fasolka szparagowa, ogórek, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e17e94a05e9421bbf721d1d81d1a748.png

[...] kg, 7,5 kg, 10 kg - jakoś tu średnio widzę możliwość progresu 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, cukinia, kalarepa, cebula, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0534a9ee19c74540b07b1f96eb3df04d.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-07-07 22:50:39

[...] 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg - jakoś tu średnio widzę możliwość progresu Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata czarna, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, fasolka szparagowa, cebula, ogórek kiszony, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec3bfd913704c30967a81b8ea24e588.png I jeszcze WYMIARY [...]

[...] pocieszam, że wszystko okołotreningowo, to może się jakoś spaliło... Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, świeża mięta, kawa. W czasie treningu testowe Oshee H2O Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f946eebccf8b47a4b892ce1309aefa2c.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-07-27 21:26:39

[...] nie garbić i że szybko to nie jest dobrze, a pewnie zapomniałam o milionie innych rzeczy. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/588d79cf4b12489b92d009c3ccaf31ff.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-08-06 20:09:41

[...] 10x 7,5 kg, 10 kg, 10 kg - ładnie poszło 10x 7,5 kg, 10 kg, 10 kg - końcówka z przerwami 10x 7,5 kg, 10 kg, 10 kg - ostatnia seria z przerwami Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fed2445727d4117a9818f526e23d9f8.png

[...] Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-09 14:52:39 MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, fasolka szparagowa, surowa marchew, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/224e004bb52741c3914e0400c0a2974a.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-09 20:23:03

14.09.2014 DNT Bieg w terenie 35 minut, zmienne tempo. Ciężko jakoś szło. Pompki 3 serie (10, 10, 11), jakoś się stęskniłam ;-) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, surowa marchew, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3d2159a98774667811a1ff4e24b2b74.png

[...] i skóra zdarta solidnie, oczywiście w tym miejscu, gdzie się najtrudniej goi... Planuję dziś trening, trzeba będzie ciut pokombinować ;-) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, sałata lodowa, surowa marchew, zielona fasolka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d0ecf40e4c4485582adf05267fc5a3c.png

9.04.2015 DNT Rower 2x10 km Źle spałam i w ogóle jakiś dzień taki rozbity, MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, fasolka szparagowa, sałata lodowa, pieczarki, szczypiorek /SFD/Images/2015/4/9/bb85c75245084edaa149caba32cda72e.jpg

[...] MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: sałata masłowa, papryka, marchew, kapusta biała, fasolka zielona /SFD/Images/2015/4/21/b74c2b876536453b963c2ca8b84b8318.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-04-22 12:37:56

24.04.2015 DNT Rower 2x10 km + wieczorem godzinka mocnego terenu. Weekend planowany intensywnie rowerowo, więc wypisek raczej nie będzie. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, sałata masłowa, rzodkiewka, fasolka szparagowa, surowa marchew /SFD/Images/2015/4/24/0c4bec0835634967b5854e1a8087228b.jpg

[...] 8x 7kg, 6x 7kg, 6x 7kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 z gumą, ale cieńszą niż ostatnio 40 z gumą 50 Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, surowa marchew, kalarepa, ogórki małosolne, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/6/23/c16c4956d1084fc29844e7b360e8006d.jpg

[...] że mięcho zjem (wpisałam na oko najtłustsze) i dobiję zielskiem (ponoć ma być) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki małosolne, surowa marchew, fasolka i co tam jeszcze wpadnie /SFD/Images/2015/6/27/e6d50c9a11d846afaac6b5b13bb977f3.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-06-27 15:15:37

[...] na oliwie z cebulą, papryką, szpinakiem i szynką ze słoika domową, chleb pszenny z pastą z kukurydzy, pomidor, ogórek 2. Rosół z makaronem i mięsem z golonki indyka, fasolka po bretońsku z kromką chleba pszenego 3. Marchewki 1475kcal: B104, T51, W154g + chipsy 31.12.19 Ambitnie ustawiłam budzik na 7, żeby o 8 zacząć trening, ale że [...]

16.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b32674f680374351912c72b16144220d.jpg miska: jajecznica na smalcu po boczku, kanapka, szkolna fasolka po bretońsku, kanapki z łososiem, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa05e7f23f54650b883cc5bdda71170.png +200 ml wina-na sen@-| się męczyłam, męczyłam spać nie mogłam, a po winku jak kamień. Założenie: 1800kcal, BTW [...]