red face białko z mięsa i jajek to nie problem dostarczyć jak jest mało to proszek iizziikk propa moze faktycznie za mało ale to nie jest koniec cyklu a podstawa bo po tym wejde na juz konkretne dawki propa i t3 omo 6 tygodni ma być wino i meta tak jak napisałeś co do insuliny to mało kto sie pewnie wypowie bo to wielka tajemnica jest no [...]
dzien 1 siad 5 x 87.5,102.5,117.5 10x5 87.5 chin up (chwyt mlotkowy ) w sumie 30 ,cel 50 press 5x 37.5,45,55 5x 30,35,40,45,50 aysta face pull 4 x 15 kolko z kolan 4x5 1x10 chip trust 5x5 120 persa zacząłem za wysoko , tu bedzie problem , reszta na razie ok
[...] 3x 52.5 +1x 62.5 (3) 5x 42.5 5x 47.5 5x 52.5 5x 57.5 4+1 push p. 5x 62.5 2+3 push p. w presie wiedzialem ze za wysoko wystartowalem , na razie nie zmniejszam asysta face pull (blaszka 25 ) 25.25,15,15 (tu juz zaczelo przypiekac ) lekko a nawet b.lekko tricek i bicek mialem jeszcze nagrac do sprawdzenia zarzut , niestety koniec paliwa i [...]
[...] jakosci staral sie wydostac na wolnosc podcas siadow , ale jakos okielznalem jego zapedy :-D (psy po nim sie spawiowaly ! czlowiek to jednak swinia, wszystko pochlonie :-)) ) KORYTO /SFD/2017/9/14/898d9759aec24f1c8d0469bb8f78fcfb.jpg ps asysta :-D face pull 3x25 (blaszka 25 ) drazek 3322 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-14 22:51:43
plan byl ale sie rozjechal %-) siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 5x 105 3x 120 1+x 132.5 (7) i ... nastapilo odciecie zasilania jeszcze kilka frontów , face pull ale to juz na poarach . czasami tak bywa /-)_
[...] klucie i ciary pod czaszka . nie jestem doskonaly wiec czasami słucham BODY ;-) dzien dobry 5x 20 40 60 70 90 100 bezpiecznie jest przy 90 , 100 jeszcze nie teraz zabawy ze sciaganiem drazka na wasko ( caly stos ) face pull 70 powt na 4ki zostana chyba wyprosty na maszynie i prasa {{:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-19 20:59:16
dzien kardio KULKI jerk slow 2x28kg x3 https://youtu.be/-S44gGTnzcE 2x24 x5 https://youtu.be/fjhUHHUEcyI orbitrek ,40 siadow , face pull ... i takie tam