red face skończ odblok i po miesiącu opisz swoje obserwacje, podczas stosowania hcg nawet impotent ma twardą fujarę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-11-06 10:08:58
red face - czy w trakcie łykania clomidu 2x50mg ed nie odczuwasz jakichś sajdów? bo ja tyle co się nasłuchałem od ziomków o dołach, depresjach, bloku i innych przykrych historiach, że po 18 tygodniach na propie (a pierwszych 6 tygodniach dodatkowo z npp) wbiłem 5000jm HCG w jakichś 6 szotach, a dziś zjadam ostatnią tabletkę clomidu z 10tabsowego [...]
Jeszcze nie dodałem, ćwiczę bez diety, biorę kreatyne i białko, Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc [...]
Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze sztangielkami 《--- do zmiany Wyciskanie wąskim chwytem lub [...]
Mam parę problemów z ćwiczeniami PUSH 1 1. Przysiady 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5. Pompki na poreczach w wersji na triceps PUSH 2 1. Przysiady 2. Wyciskanie sztangi - chodzi tu o wyciskanie na ławce ? 3. Wyciskanie sztangielek siedząc -- chodzi tu o ćwiczenie na barki [...]
[...] nie zauważyłem sam Tych błędów. Zamiast tego ściągania w push, wrzucę wyciskanie hantla nad głowę oburąc. A w dniu dużej intensywności te wznosy myślę, żeby zamienić na face pulle i pobudzić też trochę tylny akton barków. I do dnia nog dodam bulgary zamiast tych przysiadow. Zauważyłem też, że zapomniałem o brzuchu więc wrzucę po 2 ćwiczeniu [...]
Ja teraz też pomyślałem, że może chodzi Ci nie o ściąganie drążka wyciągu górnego, a o prostowanie ramiona z drążkiem wyciągu jeśli chodzi i ćwiczenie na triceps, a nie na grzbiet to wszystko gra bo to jest ćwiczenie push. Face pull to bardzo dobre ćwiczenie i warto go stosować dobrze wykonane ładnie angażuje do pracy wszystkie mięśnie wokół [...]
[...] nóg ze zwisu na drążku 4*MAAX B. pull; specyfika jak wyżej -ściąganie uchwytu V do klatki 3*12-10 -wiosło sztangą nachwytem do klatki w szeroki rozstawie ramion 3*12 -face pull 3*12-10 -uginnia przedamion sztangą prostą w waskim rozstawie na modliteniku 3*15-12 -uginainia przedramion z hantlami z supinacją na ławce odchylonej do 60-45 [...]
Push 1 Przysiady- zwykłe ze sztangą? Wyciskanie- sztanga? Wyciskanie żołnierskie - to, to na barki? Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps -nie mam poręczy Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw- co to? 4.Uginanie stojąc -sztanga, [...]
Dziękuję Ronie Robiliśmy remont wszedłem na drabinę szczebel się zarwał i spadłem. Szczegółowych badań nie robiłem, bo teraz jestem poza NFZ. Nie odczuwam teraz żadnych dolegliwości, ale w przeszłości łapały mnie trwające kilka bóle w strefie złączenia pleców z pośladkami po cięższych siadach, więc wolę nie schodzić poniżej 10 ruchów.. I jeszcze [...]
Rozumiem, rozumiem, a wiec przeszukałem atlas ćwiczeń w miarę od góry do dołu, a więc: martwy z gumą, podciąganie nachwytem z guma póki co, pompki, face pull z gumą, pompki na poręczach, uginanie ramion z gumą, bieg bokserski/burprees. Chciałbym w dalszym ciągu ćwiczyć systemem 1 dzien tego typu trening siłowy, następny pilatesowy itd [...]