face

Odwrotne rozpiętki na maszynie, wysokie wiosłowanie leżąc na ławce, odwrotne rozpiętki z hantlami, przyciąganie rączki wyciągu lub linek wyciągu do twarzy (face pull) należą do najlepszych ćwiczeń budujących tylny akton mięśnia naramiennego. Oczywiście te ćwiczenia działają, jeśli są wykonywane z odpowiednim ciężarem.  Bardzo często widzi się [...]

[...] Faktycznie, wyraźną różnicę w rekrutacji włókien da się zauważyć tylko przy wykonywaniu niektórych ćwiczeniach mięśni naramiennych (np. wznosy bokiem, przodem, w opadzie, face pull). Jedyne, na co zwrócić uwagę, to fakt, iż przy coraz bardziej pionowym ustawieniu pracę przejmują barki, a wyraźnie maleje praca mięśni piersiowych. Wyciskanie [...]

[...] ćwiczenie jest uzupełniającym, a nie bazowym dla tyłu barków. O wiele ważniejsze są: wysokie wiosłowanie tj. akcentujące pracę tyłu barków (w opadzie lub leżąc na ławce), face pull czy odwrotnie rozpiętki na maszynie. Oczywiście, to bardziej kwestia czucia mięśni i gustu. Jeśli wolisz TRX, to ich używaj, to na pewno lepsze niż pomijanie [...]

----------------------------------------------------- SPIS TREŚCI: prologue - wstęp http://www.sfd.pl/temat493805#post1 chapter 1: the SACRIFICE - o mnie http://www.sfd.pl/temat493805#post2 chapter 2: the TEST - suplementy http://www.sfd.pl/temat493805#post3 chapter 3: the NUTRITION - dieta http://www.sfd.pl/temat493805#post4 chapter 4: the [...]

Witam, na sprzedaż posiadam męską pikowaną kurtkę w kolorze granatowym, zapinaną na zamek marki The North Face model SUMMIT SERIES. Kurtka jest nowa, posiada komplet metek producenta, które widnieją na załączonych zdjęciach. Jest bardzo lekka, wypełniona jest GĘSIM puchem dzięki czemu jest BARDZO ciepła. Posiada kaptur który idealnie dopasowuje [...]

meta

Witam, ulozylem sobie plan za pomoca tego tematu : http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Zaczalem w tym tygodniu tak cwiczyc, chce sie was spytac czy ten facepull powinien byc w wariancie na plecy czy barki? Mam wyciag w domu tylko jeden, i jest on wysoki, a z tego co na yt ogladalem, powinien byc bardziej na wysokosci klatki.. czym mozna [...]

Jak wyżej, czym zastąpić Face pull jeśli byście mogli pomóc, byłbym bardzo wdzięczny :)

Sprzedam kurtki The North Face. 1.Model Inlux,rozmiar L,stan idealny. http://sportowysklep.pl/sklep.php?md=&pr_id=14&id_p=8132&name=kurtka-the-north-face-inlux-insulated-black 2.Model P-8,rozmiar M,stan idealny. http://www.webtogs.co.uk/The_North_Face_Mens_P8_Waterproof_Jacket_102887.html

YO ! MAM DO SPRZEDANIA PARE RZECZY, WSZYSTKO NÓWKI Z METKAMI SKLEPOWYMI. 1. REKAWICE NARCIARSKIE ROSSIGNOL 1 http://imageshack.us/photo/my-images/404/pa190032r.jpg/ http://imageshack.us/f/845/pa190033.jpg/ 2.REKAWICE NARCIARSKIE ROSSIGNOL 2 http://imageshack.us/photo/my-images/214/pa190035.jpg/ [...]

Sprzedam używaną tydzień kurtkę The north face atlas roz. M z polarem, jak nowa. Cena sklepowa kurtki 899 zł. Kraków. gg 2990906 Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac237c4199f44808b7858533b438d412.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b0e9caa03ac43c399e0909ba2af3cdf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c422a477ef047e49730ead47dc46a8c.jpg [...]

okładka czasopisma Nocaute, wydanie marcowe. Belfort gets the title and now he wants to fight Pride's champion Wanderlei: "I'm going to deform that playboy face!" Vitor x Wanderlei Behind the scenes of the Pride/UFC title unification. z tego może coś być, już zacieram ręce, z drugiej strony żal Couture'a, ale jeszcze siętaki nie znalazł co by [...]

Widziałam na filmikach i wsród ludzi na siłowni, ze funkcjonują dwa rodzaje Face Pull - różnią się końcowym ruchem łokci. Czy moglibyście mi wytłumaczyć czym różnią się te ćwiczenia "funkcjonalnie"? Czy wersja 1 to po prostu ćwiczenie na tylny akton barków, a wersja 2 bardziej rodzaj rehabilitacji barku? Z góry dziękuję:) wersja 1 np. [...]

Witam Mam w domu siłownię bez wyciągu i chciałbym o poradę jakim ćwiczeniem mogę zastąpić face pull,które zaangażuje te same partie mięśni?

Barki: wyciskanie żołnierskie unoszenie hankli bokiem face pulls szrugsy Moje pytanie to czym moge zastapić face pulls bo ćwicze w domowych warunkach(ławka ,sztanga,Hankle) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 78 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 mie. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam, do sprzedania mam super kurteczki, 100% nowe i rewelacyjne. The North Face 200zł sztuka Tommy Hilfiger model WIOSNA 2015 250zł sztuka Zapraszam. KONTAKT [email protected] /SFD/Images/2015/4/14/ac6181fec6c7462c85923f4923f7437f.jpg /SFD/Images/2015/4/14/a5360ee31837436a803a906acec274b3.jpg [...]

Witam, mam do sprzedania koszulkę która przyjechała do mnie w prezencie z Angli, lecz niestety o 1 rozmiar za duża dlatego sprzedaję. Rozmiar XXL po pachami 67cm długość od górnej części kołnierzyka do samego dołu 77cm kolor czerwony (co na tych zdjęciach może nie do końca widać ) Cena wywoławcza 55zł :D [...]

Witam! Stosował ktoś z Was może ten nowy preparat Face okey? Niby tak się zachwycają nad jego skutecznością. http://www.faceokey.pl/ Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-04-27 19:46:56

Jiří Procházka - new face in Hi Tec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e8dba95cb1e4778836d56485b702db8.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d0158032a124a8f9a4cb8078d54ef02.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55a631cb6a7c4ea1b9c96be8ef187d1a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c58724694247009a05efadd33dd2ab.JPG

Kurtka http://allegro.pl/item872830958_the_north_face_gore_tex_hommes_grands_xl.html Rękawice http://allegro.pl/item876273949_galaskor_przeciwuderzeniowe_ochronne_skorzane.html Perfumy http://allegro.pl/item870719189_pierre_cardin_bleu_marine_pour_lui_100_ml_edt.html Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2010-01-06 22:35:38