dzien wolny

Siema Dzien wolny od pracy, ale za to pada...

1 x Kazda grupa w Tyogdniu plus czasem z nudów dorzuce 1-2 serrie Bicepsa w treningu w Klacie i Tricu lub Klaty w Trningu Pleców i Bicepsów. Chcem rozbudować bardziej Bicepsy. Ostnio zaczalem biegac na biezni po kazdym treningu z 10-20 minut a takto w dzien wolny od treningu Biegam 30-50 minut.

Zrób se cały dzień wolny od diety i jedz na co masz ochotę Byleby czysto

Jak liczyć kalorie w przypadku pracy na nocki, która jest nieregularna. Typu są 2 zmiany pod rząd po 10h 22-8, wtedy jest dzień wolny - przespany do 15, wtedy do 23 funkcjonowanie i znów sen. a w drugą stronę wygląda to tak, że po dniu wolnym jest pobudka o 10, na 22 do pracy, po godzinie 9. następnego dnia spanie. I jak w tych nieregularnych [...]

Witam serdecznie ! Jest to dzień wolny od pracy, dla mnie idealna okazja żeby zrobić wyśmienity trening z chłopakami i przetestować siłownie Pana Słodkiewicza ! wiek: 21 lat (rocznik 93) waga: obecnie koło 98kg wzrost: 180cm staż treningowy: ponad 6 lat krótkie info o sobie: Forum sfd to baza mojej wiedzy którą mam aktualnie. Tutaj również [...]

witam witam w szkole był rejon dziewczyn udało mi sie załapac do obsługiwania tablicy wiec dzien wolny był

Przed chwila wrocilem z treningu. Wczoraj zrobilem sobie dzien wolny od treningu indywidualnego. Porownujac niedziele z dniem dzisiejszym jestem bardzo zadowolony. Noga dalej nie daje mi prawie zadnej sily i nie mam co liczyc, ze uda mi sie z niej wybic jakos, ale nie przeszkadza w bieganiu tak jak ostatnio. Jestem duzo wolniejszy niz bylem, ale [...]

Z braku czasu a czasami nawet i motywacji wyszło na to, że muszę zrobić aktualizację dwutygodniową. 23.09 I poziom 2 plan treningowy B 7/6/5 A2 6/6/6 D 10 C1 5/4/4 G 13/13/13 K2 7/7/- (ostatni raz na 100cm, na których nie mogłem znaleźć dobrej pozycji( Podczas tej sesji pokusiłem się o sfilmowanie większości ćwiczeń i udało się poprawić np B, bo [...]

czwartek to dzien wolny od czegokolwiek :-)

Witam, od piatku mam problemy z brzuchem, boli bardzo czesto, w sobote zrobilem sobie dzien wolny od diety i jadlem jak najmniej bo po prostu nie moglem wiecej, w niedziele do polowy dnia jadlem normalnie potem juz nie dalem rady, wczoraj bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal [...]

Z doświadczenia powiem Ci, że na pewnym etapie wygląda to tak, że z utęsknieniem czekasz na ten dzień wolny, a jak przychodzi i chcesz się rozkoszować jedzeniem, to nagle się okazuje, że chcesz jak najszybciej do diety wracać Sis, jakby słabość była, czy cuś, to rób 2 dni wolne, np. weekend

Poka foty, nasi panowie ocenią Anqua, dawaj. Ty wiesz, że komisja tu lepsza niż w X-Factor Dobrze wiem, że chcecie zniszczyć moje wybujałe ego Moje fotki wyglądają fajnie tylko w zestawieniu before & after Do Obli mi daleko, że ho ho. No ale co ma powiedzieć kochający mąż? Że gorzej wyglądam? Myślicie, że zaryzykuje odstawienie od łoża i [...]

mnie nie wku.rwisz, szef obiecal driny, drugi szef obiecal dzien wolny "po" a szefowa obwiescila bonus finansowy na "do widzenia". Znowu ich lubie

jestem nienormalna zalatwilam sobie dodatkowy dzien wolny w przyszlym tygodniu bo bym sie z treningami nie wyrobila a tak w ogole to bry wieczor po pracy

[...] krem z dyni królem tego dnia ;-) Sobota Bieg nadczo 7 km okolo 37-38min rozciaganie po poludniu okolo 1h30 min spacer lesny szybki nawet znalezlismy siatke grzybow MiSka dzien wolny ;-) Byly pierogi z miesem ;-) :-D i kanapka z serem tez %-) Niedziela Bieg nadczo 5km okolo 28 min + rozciaganie Byl te z test pianki i mialo byc plywanie, ale [...]

Bóg nie istnieje. Dzień wolny a nie boży. Zdrówko ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-28 21:59:26

Na pewno bieganie lepsze ale zima nie będzie się pewnie chciało. Przysiady robiłem ale cos mnie w krzyżu boli pomino porządnej rozgrzewki i sie przestawiłem na prostowanie na maszynie. Brzuch tylko raz w tygodniu? To głownie dla niego zaczynam redukcję więc czy oby nie za mało? A jak już tak to robić po treningu czy w dzień wolny? Dzięki za odp [...]

dziki bardzo dziki :P ale zielony jestem no :( boje sie powiedziec:P no ale to mi tylko mozecie pomoc ;] 1 dzien klata: wyciskanie na klate normalne,skos i rozpietki 2. bic : na stojaco sztanga lamana, hantelkami na zmiane lewa prawa, i o kolono 3 triceps : na laweczce lezac przy koncu spuszcam sztange(lamana rowniez) za glowe i podciagam:), na [...]

No to jak masz czas to lepiej rano bo potem cały dzień wolny

[...] Po 9 bylem juz w domu wiec moglem wszamac sniadanie na ktore zlozylo sie : 100 g platkow owsianych zalanych mlekiem + rodzynki + labrada Lean Body truskawka , ktora jest na prawde na kozaku. Po sniadaniu przycialem sobie komara a mamusia w tym czasie zrobila wolowine z ryzem Dzisiaj dzien wolny od wszelkiego wysilku wiec sie relaksuje. pzdr