danie

A co myslicie o takiej diecie? Oczywiscie bede sobie zmienial miesa, ryz itd. Sniadanie: 70g owsianki zmieszane z 1 miarka odzywki bialkowej + 1 banan 2 sniadanie: jablko obiad: 80g ryzu bialego + 200g piersi kurczaka + jakas salatka przed silownia: 60g owsianki + pelna reka orzechow po silowni: 2 miarki odzywki bialkowej i 1 banan ostatnie [...]

1.Śniadanie: szklanka płatków owsianych 3 całe jaja cynamon zmiksować usamżyć omlet 2 kromki chleba razowego szklanka mleka owoc 2.posiłek puszka tuńczyka makaron owoc 3. posiłek pierś z kurczaka ryż surówka z ważyw TRENING po trreningu odzrywka serwatkowa odrzywka weglowodanowa carbo 4.posiłek 60min po treningu makaron [...]

1.Śniadanie: szklanka płatków owsianych 3 całe jaja cynamon zmiksować usamżyć omlet 2 kromki chleba razowego szklanka mleka owoc 2.posiłek puszka tuńczyka makaron oliwa z oliwek owoc 3. posiłek pierś z kurczaka ryż surówka z ważyw TRENING po trreningu odzrywka serwatkowa odrzywka weglowodanowa carbo 4.posiłek 60min po treningu makaron czerwone [...]

1.Śniadanie: szklanka płatków owsianych 3 całe jaja cynamon zmiksować usamżyć omlet 2 kromki chleba razowego szklanka mleka owoc 2.posiłek puszka tuńczyka makaron oliwa z oliwek owoc 3. posiłek pierś z kurczaka ryż surówka z ważyw olej lniany TRENING po trreningu odzrywka serwatkowa odrzywka weglowodanowa carbo 4.posiłek 60min po treningu makaron [...]

W takim razie bułka do wywalenia a braki daj same i ew. zrób coś z nich a nie gotowe danie z cukrem.

no to ja dozuce też kilka- na tym zdjęciu móje ulubione danie wigilijne-makoofki " CZŁONEK GANGU OSOBISTYCH OCHRONIARZY ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA " pozdrawiam_młody_® Copyright©

Tak w połowie cyklu mógłbyś przybić 5000 iu hcg, choć z drugiej strony cykl nie za długi, to i tak danie hcg na koniec wystarczająco poprawi jakość odbloku. Clom, jak KruQ pisał, 3 tyg 50 mg ed

moja dieta wyglada tak nie jest jednostajna ze jedno i to samo poprostu rano ryz z jogurtem z jakimis owocami lub tunczykiem pozniej obiad normalny czyli zupa i drugie danie miedzy obiadem dochodza platki owsiane pozniej znou ryz z piersia na kolacje platki owsiane i platki z mlekiem albo jajka . moja dieta sie zmienia w zaleznosci od pieniedzy

Ja jako ojciec dwójki synów, mam mieszane odczucia, z jednej strony fajnie, trenują ruszają się, spędzają czas z ojcem, tą złą strona medalu może być wzbudzenie agresji, danie umiejętności które dziecko wykorzysta poza ringiem. Tutaj największa rola jest ojca żeby właściwie ich poprowadził, zobaczcie rodziców niektórych sławnych tenisistów, są [...]

tzn dieta , moge to tak nazwac? po prostu jem duzo , rano obfite sniadanie do tego rozpuszczony gain bolic , ide do szkoly biore sniadanie , w szkole sie najem hamburgerow itd zeby niezdrowo nabic mase , wracam do domu jem ze 3 obiady (zupa + drugie danie) czesto mieso , ryby itd , po tym gain bolic , jesli dzien treningowy pije gain bolic + [...]

W 2 posiłku brakuje ci białka. Dodaj z kury albo z jajek, ewentualnie rybka. W 3 posiłku brak weglowodanów, chyba, ze zrobisz sobie danie z duzej ilosci sałątki z warzyw. 5 posiłek masz po-treningowy, wiec nie dodawaj tłuszczy do niego. Na noc zjesz sobie twaróg z oliwą albo ewentualnie orzechami (włoskie, migdały); bez warzyw. Co do treningu, [...]

Zapotrzebowanie KCAL 2050 EDIT: zaraz wrzuce zapotrzebowanie Białko Tłuszcz Węgle, coś szybko się wysłało. Hmm został bym przy kurczaku na 3,4 posiłek dnia. Rano placek owsiany z bananem, drugie danie owoc, wieczorem ser wiejski. Co o tym sądzisz?

[...] chwila wyslal mi zdjecie na e-maila jak ta slonina wyglada kiedy ja jadl: http://img532.imageshack.us/img532/7982/zrazyslonina.jpg moj kolega dal mi tez przepis na inne danie ze sloniny: 1. Przygotować solankę: do wrzącej wody dodać sól w takiej ilości aby surowe jajko nie tonęło (około 1 szklanka soli na litr wody), wystudzić i zalać nim [...]

teoretycznie mam 2800 kcal B200 / T120 /W 220, staram się tego trzymać, jednak jak mam nagotowane na kilka dni, to po protu z proporcji dzielę i ważę już przygotowane danie

zawsze możesz ratować się serkiem wiejskim, twarogiem, kurczakiem/udkiem wędzonym, ale skupiając się typowo na pytaniu to chińczyk wydaje się być najlepszą opcją, łatwiej rozbierzesz na czynniki pierwsze licząc na oko danie niż np. taką pizzę

Trzeba się pojeść !! 1 danie - ha ha ha :D Ja tam jem sobie wszystko prócz mięska itp. i jest dobrze :D Pozdro

W śniadaniu przecież miałaś płatki owsiane... Napiszę jeszcze raz. Dobrym pomysłem jest danie na śniadanie posiłku B+T czyli np. SAME JAJA+TŁUSZCZE np. masło klarowane, mięso itp. BEZ WĘGLOWODANÓW by nie powodować wyrzutu insuliny. Na kolację możesz spokojnie wtedy zjeść węglowodany czyli płatki owsiane itp. Organizm będzie miał się z czego [...]

Lashley to bardzo możliwa opcja. Ostatnio chyba jakieś konflikty były na linii Bas Boon i włodarzy M1, więc nie zdziwiłbym się jakbyśmy jeszcze dłużej poczekali na starcie Alistaira z Fedorem. A tak po za tym po dość oczywistej wygranej Fedora z Lashleyem, Scott Cocker będzie mógł dogryzac Danie że już jego podopieczny pokonał jednego gościa z [...]

U mnie to wygląda tak: Rano kanapki, w szkole kanapki, obiad zupa + 2 danie głównie jakieś mięso, schabowy, piersi, kolacja jakieś kanapki z serkiem wiejskim i białym serem. To wątpię czy dostarczam takimi badziewnymi posiłkami tyle białka ile powinienem. ;/

ok, juz teraz rozumiem ;-) tylko kwestia taka czy dasz rade to zjesc, 100 g platkow +100 g maki + reszta.. jadles juz to czy na razie pozostaje to tylko w planach? moge sie zalozyc ze bedzie bardzo ciezko Ci to zmiescic takie danie jest bardzo sycace :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 18:22:48