danie

Ja dodaję wpc i omega-3 i mam pełnowartościowe danie :-))

jawohl ! odkryłem przepis na fajne danie : bułka razowa z parmezanem smakowite !

a nie miałam wywalić tez serów? :P no i co do tej zupy cebulowej..nie wiem czemu to w ogóle się zupą nazywa. Dla mnie to raczej danie. Jest zarąbista absolutnie (i kosztuje tylko max.4 eu, dla porównania sałatka z kurczakiem to 12,75), ale to tak- na dnie faktycznie coś jak zupa, ale bardzo gęste- cebula+chleb, na to gruba warstwa (co najmniej [...]

[...] nie wiem czy miał na to jakiś wpływ ale poszło całkiem dobrze (chociaż ciężko) I zostawiłam w misce troche miejsca na niego... Robie obiadek i dziś z braku czasu jedno danie podzielone na trzy posiłki :) Dziś "B" 1) plank max 30s, 30s, 28s 30s, 20s 26s, 28s, 26s 1x26s 1x20s 1x 15s 2) Martwy ciąg sztanga 1x15 -23kg 1x15 -25,5kg 1x15 [...]

no bo to mi zabrzmiało jak danie gotowe ze słoika ;) oby nie

Wtorek - po treningu bardzo fajny trening z mała przygoda a mianowice połamałem orbitka lekie zakwasy po wczorajszej kladce, danie potreningowe zjedzone tera relax

Mam kolejne glupie pytanie - zona zrobila na obiad danie z duszonej piersi z kurczaka .Omyłkowo wpakowalem na talerz zwarzylem i zjadlem 200gr uduszonej już - ile te 200gr uduszonej piersi mogło ważyć przed obróbka bo nie wiem ile + - wpisac w dziennik ( 280?? 300gr??)

[...] - twarog chudy 150g - jogurt chudy 100g - maslo 20g - slodzik razem: 1220kcal, 66B, 54T, 117W mysle, ze mozna dac mniej tluszczu i nie bedzie to wtedy cheat ogolnie danie to nie przypominalo nalesnikow tylko rozwalone, cienkie placuszki, ale bylo pyszne przy okazji wklejam przepisy na pieczona wolowine WOŁOWINA PIECZONA nr 1 skladniki: - [...]

Specjalnie, to tylko 2 tygodnie na pozniej uz pisze dalszy ciag Mysza nie zalamuj sie, bedzie dobrze, a czekolada nie jest dobrym sposobem na odstresowanie, najlepiej jakies dobre danie

DZIEŃ 12 1. ODŻYWIANIE Miska trzymana w 100%. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/822/qv75.png A to moje ulubione danie z całej tygodniowej diety: makaron durum z semoliny z kurczakiem i szpinakiem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/713/0fsa.jpg 2. TRENING Dzisiaj najtrudniejszy dla mnie trening. 1. Inverted rows 5 x max -> max [...]

Ej proszę zachowywać kulturę i zamiast "danie dupy" niech będzie uprawiać miłość, albo właśnie "kochać się". Temat czytają też ludzie młodzi, więc jako-taką formę trzeba zachowywać. A co do tego - jeśli widzisz dziewczynę, pierwszy i ostatni raz - to czy nie warto to jakoś "spuentować" ? Z drugiej strony czy o to [...]

Danie inspirowane kwestią smaku %-) A robi się je całe szczęście w 5 minut ;-D A w ogóle to cześć };-)

[...] przyswajam mięso, dla mnie nawet te dwa razy dziennie na IV i V to dużo w stosunku do tego jak sie teraz żywie. Taka sałatka jak z KFC jak radzicie to jest dla mnie już danie na IV i V właśnie, a wcześniej jednak wolałabym tego uniknąć... (jeśli nie da sie inaczej to od biedy wrzuce tą sałatke z tuńczykiem ;)) z podstawami się zapoznałam [...]

[...] mi się pojawiał tłuszcz. Wiadomo, że węgle są ważne żeby je uzupełnić po wysiłku fizycznym, ale podstawowym budulcem mięśniowym jest białko no nie? Dzisiejszy jadłospis Śniadanie godz.9:00: -jedna miska owsianki z gotowanym mlekiem -jedno jajko gotowane -2 kromki razowca -banan -Ta MultiVitaminka AM (na dzień) z FA 2 tabletki co biorę już [...]

[...] to moja zaleta (nawet jeśli nie odwzorowują tego na zdjęciach). Zanim ktoś napisze, że to głupota, że idiotyzm, że karalne i pójdę przez to siedzieć %-), to proszę tylko o danie mi szansy na pokazanie jakie rezultaty to u mnie przyniesie. Możemy zrobić umowę, że jeśli po miesiącu nogi będą w tragicznym stanie, nie będzie progresu itp., itd., to [...]

PLAN NAIDROKA wiek:18 wzrost:179 waga:60 staz:8 miesiecy cel:oczywisty dieta:nie ma ale staram sie jesc duzo. sniadanie:platki z mlekiem;tosty z serem;jajecznica;kanapki z szynka i serem;jogurt;twarozek z chlebem w szkole:kanapka z szynka obiad: szkolny-bardzo sycacy (zupa+drugie np:ryba,schabowy,filet itd +surowka) w domu:tosty;kanapki kolacja: [...]

[...] na drążku 4 x 12-6 -wiosłowanie sztangąlub sztangielką 4 x 8 - zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem naidrok dieta :nie ma ale staram sie jesc duzo. sniadanie:platki z mlekiem;tosty z serem;jajecznica;kanapki z szynka i serem;jogurt;twarozek z chlebem w szkole:kanapka z szynka obiad: szkolny-bardzo sycacy (zupa+drugie [...]

Hehe spoko ;) W sumie to szybkie i proste danie jest, składników też mało ;) Środa. 1. Bułki z kurczakiem wędzonym, cornflaksy z mlekiem. /SFD/2019/8/1/9ec111f6ba294f708e5e2cbfdeab3f45.jpg 2. Płatki, musli, mleko, wpc, owoce. /SFD/2019/8/1/0f36a712bded44e6a0f77b8670a7b50f.jpg 3. Pizza U Włocha. [...]

co ty, mój majster to jadł noge, - kopytko świnskie, jego ulubione danie, sama skóra :-D

http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png http://img805.imageshack.us/img805/8357/2tydzienpon.png http://img18.imageshack.us/img18/8398/klatabarki.png 1. Wyciskanie leżąc: 15 x 40kg 5 x 47,5kg 5 x 52,5kg 5 x 57,5kg 5 x 62,5kg 5 x 67,5kg Czuję się spoko, nie było problemów, mam nadzieję, że co tydzień tak będzie :) a nawet i większy [...]