[...] min. 2,0l 1. owies, mleczko kokosowe, gruszka, truksy mrożone, wiórki kokosowe, trec isolate 2. brokuł, mozarella z pomidorami, sałatka w której była może z łyżeczka fasoli czerwonej i kukurydzy 3. jajka, trec isolate, jabłka, 1,5 kromki chleba chrupkiego żytniego, majonez, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + warzywa: brokuł, sałata, ogór [...]
[...] wegli, ale w sumie ODIN mówił ze po 14 dniach mozna dodac troche wegli przed treningiem bo organizm sie przestawił na czerpanie energi z tłuszczu p.s znowu mam takie oczy czerwone jedno troche mniej, juz sie mama nawet pyta czy wszytsko ok bo w tamtym roku jedno oko miałem uszkodzone przypuszczam ze moge to miec juz troche ze zmeczenia... bo [...]
w Plecach - martwy bym wywalił a jak już chcesz go robić to jako ostatnie ćwiczenie ( mniejszy ciężar bynajmniej będzie ) ogólnie widze w powtórzeniach kombinowanie i czerwone / białe chcesz pobudzić jak tak robisz to więcej serii i tylko w jednym ćwiczeniu które najlepiej czujesz. np 12 - 6-6-6 - 15-15 - 25. bo : 16-30-8-12 to Ci nic nie da ( [...]
[...] trening: ZWOW# 57 http://www.youtube.com/watch?v=4gnL_yMeWyc czas: 30min 22sek robilam burpes competition, przy pompkach 10 bylo meskich 10 damskich, na koniec mialam takie czerwone rece, jakby pajaczki nacalych rekach %-) przeziebienie jeszcze daje o sobie znac Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-27 11:36:19
[...] jest ok 22... czasem lampka wina wytrawnego i spać. Wino out, daj tutaj ten nieszczęsny twaróg + warzywa Przykro mi, ale nie da rady... Wino jest 2 do 3 razy w tygodniu, czerwone wytrawne w ilości 50 g, znam wszystkie za i przeciw i wybieram za... no wybacz I jeść też już nie, ja to winko to już w łózeczku sobie pijam... Niemniej najczęściej [...]
[...] na tyle sycąco, że można się wręcz doprowadzić do kaheksji alkoholowej) Co się tyczy cholesterolu to niewielkie dawki alkoholu obniżają jego poziom. Najlepiej działają tu czerwone wina, ze względu na zaware flawonoidy, które podejrzewa sie o to działanie. 50mg wódeczki do obiadku od czasu do czasu też nie powinno zaszkodzić. Nie żebym [...]
To może swoje zaległości zacznę od wymiarów, bo swoim niezbyt dobrym prowadzeniem się żywieniowym w trakcie przerwy nie było innej opcji niż czerwone wartości...@-) /SFD/Images/2016/9/12/eef5872ef86249f986a909ac15b49044.jpg No ale nie ma co smęcić, po to tu jestem by ten trend odwrócić. Założenia dietetyczne na start: ok. 1950-2000 kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z 3s %-) kupiłem nie dawno nki do chodzenia fajne, ale dziś zapomniałem na zmiane i zrobiłem w nich trening 8-) i przysiady i w ogóle inna bajka sztywna podeszwa, stabilne, czerwone 5+ do mocy :-D szama bez śniadania od razu obiad :-D - kura+ryż+buraki - po treningu wpc + ryż + miód + rodzynki + banan %-) - kura+wrapy+kiszona - ziemniaki + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz najpierw zobacze jak sie bede czuł xD o wiele lepiej sie Mi cwiczy z rana po 1 posiłku BT, jak np po 3 posilku po poludniu ;s całkiem ciepło dziś w Londonie%-) tylko dość dziwne czerwone słońce i pomarańczowe niebo xD https://i.imgur.com/VSO5Ccx.jpg https://i.imgur.com/kgYsfou.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-9XZVxqeMnM elo ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo na meczyk sie wybieralem na 14, musialem ugotowac i naginac metrem 1h \-) Bardzo fajny meczyk! :-D Dawno nie byłem, a tu prosze 5 bramek, troche spiny na koniec 2 czerwone, lepiej trafić nie mogłem i zwycięstwo Arsenalu przede wszystkim! :-D Pogoda nie rozpieszczała, bo lekki deszczyk, ale poprawiło sie w 2 połowie. Miejsce prawie jak [...]
Będę w lipcu na wczasach nad morzem to sobie wieczorkiem do wędzone rybki walne piwko czy winko czerwone z moją. A tak to mi się nawet nie chce w sumie. Zjem tam obiad jakis, ciasto pewnie wjedzie i spierdzielam do domu.
[...] i trombocytow. erytrocytów mam 6.05 mln (więcej niż max norma- 5.5mln maximum) i trombocytów 144 tys (mniej niż min norma - 150tys minimum). Lekarz powiedział, że czerwone to zwiększone są w wyniku treningów co do płytek krwi to się nie określił tylko mówił, żebym za jakieś 3 miesiące ponownie zrobił badania czy to u mnie normalne czy [...]