[...] się odzywa, niby nie boli podczas ćwiczeń tylko po. Dzisiaj mnie pobolewał jak byłem w mieście, teraz jak się wykąpałem to zauważyłem że w miejscu gdzie boli pojawiły się, czerwone (plamki?? ) i boli w tym miejscu właśnie... Nie wiem cholera o co chodzi, chłodze na razie i smaruję maścią. Jak ktoś miał taki przypadek to piszcie śmiało, napewno [...]
[...] strony nie chce marnowac czasu gdyby cos mialo nie wyjsc. wiec pewnie skonczy sie na tym, ze pomarudze i sie dostosuje... wczoraj na weselu jadlam miesko, owoce, wino czerwone i troche wodki. nie chce mi sie liczyc kcal... dzisiaj dzien krotki, jedzenia niewiele: dieta: 1500 1: chleb raz, wol 330kcal 2: kasza gryczana, wol, oliwa 370kcal [...]
[...] eur, na szczęście koncern pokrywa około 15tys eur.. Na dodatek dzisiaj dostałem pozdrowienia ze Straży Gminnej - 500zł - sprawa mocno dyskusyjna... Nie za prędkość, a za czerwone światło. Tyle, że na fotce nie widać auta, bo ciemno jest, a na skrzyżowaniu jest tylko autobus :D Na szczęście pare dni i ten rok się skończy... Zmieniony przez - [...]
[...] liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal Hej, w diecie jest jednak sporo mięsa jak na "fit dziewczynę" - tak jak napisałam głównie dziczyzna, ale i kuraki, czerwone mięso, jest też b. często białko z ryb/jajek i węgle są. Ogólnie jem dobre produkty i sporo - tzn. często i wcale nie mało. To nie są porcje jak dla ptaszka, bo się [...]
[...] było sie zmuszać, co nie znaczy, ze obijałam sie czy coś. Bolą mnie chyba wszystkie mięśnie, dzis restuje i wlasnie jadę do Krakowa, moze cos zjem i mi troche ulży bo ostatnio trzymanie miski bylo katorgą Cis sie dzieje, jestem zbiornikiem retencyjnym z wysypem na twarzy :\\ chyba wiecie co mam na myśli, chyba się zbliża "czerwone morze" :\\\
[...] ból, ale wolę reagować za wczasu %-) W weekend więcej rolowania i basenu, siłowy raczej odpuszczam w tym tyg. W przyszłym tyg idę do fizjo :-) No i nie karajcie, ale przez ost 2 dni pojadłam %-) czerwone zbliżające się morze daje o sobie znać %-) ale dodam jakieś zdj sylwetki w weekend żebyście mogli ocenić czy mnie aż tak max podlało %-)
No i nie karajcie, ale przez ost 2 dni pojadłam %-) czerwone zbliżające się morze daje o sobie znać %-) ale dodam jakieś zdj sylwetki w weekend żebyście mogli ocenić czy mnie aż tak max podlało %-) Ja chyba jestem jakimś mutantem, bo nigdy nie mam jakichś psychiczno-fizycznych okresowych problemów, a większość wokół mnie tylko mi mówi jak cierpi [...]
smacznie wygląda ech, truskawki, u mnie juz sa takie byki czerwone po 3zl!!! A tu niet Przepraszam za spam Ale chcialam jeszcze napisac, ze po tamtym zdjeciu co zapodalas, to wnioskuje ze szczuplutka bardzo jestes. Skad ta redukcja? Pozdr.
[...] organizm, zmierz sobie rano temperaturę(sprawdz, czy nie jest zaniżona). Węglowodany w granicach 50 g(dużo różnych warzyw), białko 1,4-1,5 na kg może być(w miare chude czerwone mięso też ok), tłuszcz reszta(jeśli chodzi o SKD to proporcja kwasów tłuszczowych może być nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/2/1 - do SKD można też [...]
[...] sie odpowiedziec.Otoz białko dostarczamy zwierzece,staramy sie jesc produkty nie przetworzone.Najbardziej wartosciowe białko zawieraja:ryby,mieso kurczaka(piers),indyka,czerwone mieso,jaja.Co do nabiału otoz mleko i jego pochodne zawieraja kazeine ktora nie jest w pełni przyswajana przez przewod pokarmowy.Wiele osob poleca twarog połtłusty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja na plecach tylko czerwone rysy a piszczele to zazwyczaj wiem już po spojrzeniach jak robie przerwe ze krew leci ;) dzisiejszy trening przeniosłem na jutro jakas grypa mnie lapie bo sil nie mam a dodatkowo rozwalilem telefon i musiałem ogarnąć nowy P.s jeżeli w środę zrobie dol sile to nic nie stoi na przeszkodzie w czwartek [...]
Wczorajsza dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22d6fac1a4674dbcbdb74b10c88fd070.PNG Dzisiaj woda 3l + 2 czerwone herbaty, kombucha, omega3. Mało warzyw, bo brakło. Wieczorem przysiady i sw. Po sw - ogólnie było ok, ale na pewno nie wróciła pełna moc. Za to mięliśmy dzisiaj ekstra rozciąganie, więc czuję się bardzo dobrze po treningu. Taka mała info - [...]
Nie sprawdzałam zupełnie osobno jak jest z mięsem,ale nigdy nie miałam problemów po zjedzeniu jakiegokolwiek czy to białe czy czerwone (kurczaka nienawidzę), natomiast ryż biały, jajko i owoce wchodzą bez problemu :) z owocami to teraz trochę ostrożnie postępowałam głownie pieczone jabłka, suszone śliwki i maliny, które miałam zawekowane. Warzywa [...]
To co ja bym zostawil w podwieszonych to: -Wszystko czerwone/konkursy, to co musi byc podwieszone -FAQ -Jaki styl walki wybrac -EWENTUALNIE kompendium o sile w SW Reszta uwazam, ze powinna zostac odwieszona i dodana do najlepszych postow w dziale (tematu, ktorry nalezaloby jeszcze raz opracowac zupelnie na nowo).
[...] działu) nazwy tematow podwieszoneych moglyby być w innym kolorze niz tematy zwykle. Najlepiej wyrozniaja sie tematy podwieszone-partnerskie (runda zero itd.) bo sa czerwone. Mysle, ze zmiana koloru reszty tematow podwieszonych na inny wyrazisty kolor - czerwony jak w tematach podwieszonych partnerskich badz na zielony jak wystepuje w [...]