brak sił

[...] z lekarzem, teraz jest ok. Jednak skutki zostały w postaci wagi. Zdaje sobie sprawę, że nie jest to wybitnie rozsądne aby w moim stanie hormonalnym pchać sie w środki, jednak czuje brak sił do walki po prostu z dietą etc. Więc szukam tego "kopa" nawet w postaci placebo. Myślę, że rozumiesz. Jeśli się wygłupiam, smiało zrugaj mnie i wyprostuj :D

[...] odłożyłam na wieczór, ale jakoś tam wszedł ;-) Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x8 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x10 i poczułam taką [...]

[...] 12p*45 10*50 8p*55 plus gryf 8 kg) - Przysiady wykroczne 2s (tu nawet sopoko 12p*22,5 10p*27,5 plus gryf 8 kg) Plecy: - Martwy ciąg 3s (tylko 2 seri druga trzecia brak sił 12p*45 10p*47,5 plus gryf 8 kg) - Podciąganie na drążku 3s (nie zbrobiłem brak sił) Klatka piersiowa: - wyciskanie hantli skos 3 serie (tylko 2 serie pierwsza i [...]

[...] /SFD/2016/11/21/c6f3a21516d544359a65a74fd6664abe.jpg Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x8 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x10 i poczułam taką [...]

[...] Chciałabym dać z siebie więcej, ale naprawdę nie mam sił i ledwo ledwo to robię. b)Bieg: 10 min.: 9km/h/1,48km Aeroby robię, wydaje mi się w żółwim tempie, ale kompletny brak sił po treningu z żelastwem. Stretching Kurde, mam taką zabawę podczas treningu - bardzo lubię ten plan, strasznie mnie kręci to, że mogę więcej i więcej z dnia na [...]

[...] teraz to robię tak niepewnie...filmik będzie niezbędny albo Viki** B1. wyciskanie sztangi skos góra R: 20kg/10X 25kg/5X 25kg/4X 25kg/4X 25kg/8X 27,5/4X 27,5kg/3X brak sił totalnie... to 25kg było dla mnie nie do przejścia. Regres, robiłam do ostatku sił, tak że już nie mogłam podnieść. B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 17.12.2018r. Czas trwania, ok 60minut. Wyciskanie hantli ławka pozioma 6x22 6x30 6x36 6x42 5+1x48 Wyciskanie wąsko 8x60 6x80 6x80 brak sił Podciaganie nachwyt 6p 5p 5p 4p brak sił. Wznosy w bok 10x8 10x10 10x12 8x14 Biceps sztanga prosta+maszyna imitująca pompki na poreczach 8x40+10x120 8x50+10x140 6x60+8x160 8x50 [...]

[...] nie udało iść. Myslałam, że Młodego wyciągne na plac zabaw i przy okazji coś poćwiczę, niestety nie chciał ;-) Zrobiłam kilka cwiczeń w domu i wyjątkowo ciężko szło, totalny brak sił. Trening Najpierw latanie. W przerwach wymyki z ziemi i próby stania na rękach przy ścianie: https://youtu.be/AdjX9psUqUE Później w domu: Progresja do mostka - [...]

[...] drużyny - najlepszy i najgłośniejszy kibic :-) Jak krzyknął to odrazu udało się złapać kolejny element. Doszłam do ostatniej belki i czułam, że ręce mam jak z waty. Totalny brak sił. Wystarczyło tylko przerzucić nogi przez sznurek, żeby zaliczyć przeszkodę. Wiedziałam, że jak nie zrobię tego teraz, to nie będzie siły na kolejne podjeścia. [...]

[...] to dla mnie luz i mogę "z marszu" pobiec, ale górski półmaraton i 1200m przewyższeń bez przygotowania nie jest dobrym pomysłem }:-( Od 15 km ogromne zmęczenie, ból nóg i brak sił. Już wiedziałam że ciężko będzie poprawić czas z zeszłego roku. Na dodatek na trasie było takie zatrzęsienie grzybów, że aż żal nie zabierać. Mało tego, biegłam [...]

no ja strasznie reaguje na pogodę. Ech ostatnio mam taki nastrój i brak sił na cokolwiek, że aż mi głupio za siebie. Poszłam wczoraj na siłownię, ale... nastawienie miałam bardzo średnie, ogólnie ostatnio jakoś weny brak. 1. Podciąganie 4-8 serii 1/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/ brak 1/1/1/1/1 1/1/1/1/1 2. Glute bridge z [...]

[...] ramię, tak jakby spięty mięsień był.... zaniedbane rozciąganie wychodzi 5. Podciąganie chwytem neutralnym na TRX 10/12/15+ 10/-/- 10/12/13 10/12/11 10/12/16 10/12/15 brak sił, wolałam zrobić otwieranie gazety jeszcze niż to 6. Otwieranie gazety TRX 12/12/12+ 10/8/7 10/10/10 10/10/9 12/10/10 12/8/7 ostatkiem sił... + 7min. wioślarz [...]

[...] był.... zaniedbane rozciąganie wychodzi Spróbuj rozbić mięśnie piłką. 5. Podciąganie chwytem neutralnym na TRX 10/12/15+ 10/-/- 10/12/13 10/12/11 10/12/16 10/12/15 brak sił, wolałam zrobić otwieranie gazety jeszcze niż to OK 6. Otwieranie gazety TRX 12/12/12+ 10/8/7 10/10/10 10/10/9 12/10/10 12/8/7 ostatkiem sił... OK + 7min. [...]

[...] tak ze sobą. ten trening postanowiłam całkowicie zmienić w obwód powtórzony x3-4 w zależności od chęci i nastroju. @ przyszła w poniedziałek z rana, więc tłumaczy to totalny brak sił w sobotę i lepsze samopoczucie w niedzielę, bo progesteron zaczął spadać. Za 3 tygodnie jadę na urlop, potem chciałabym ruszyć z nowym planem uwzględniającym siłę. [...]

[...] wszystkie ćwiczenia. Po dzisiejszym treningu doszłam do wniosku, że zmieniam go nie w październiku, tylko po tym tygodniu. Trudno, będzie "latanie po treningach". Regresy, brak mocy, brak ochoty - nie podoba mi się to. I 4 DT z różnymi partiami są nie dla mnie ze względu na słabą regenerację przy nich (jak np. dzisiaj – klatka+triceps po [...]

[...] niedawna dodaje też banana i gotowe ;-) DZIEŃ 17,18 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/24/ac45005ebe0c41f5809480636ec0d672.jpg Cześć wszystkim! od razu z góry przepraszam za brak wypiski za wczoraj ale już tłumaczę od początku wczoraj tak jak zapowiadałem trening miał się odbyć w godzinach wieczornych i tak też o 20 wybrałem się na siłownię było [...]

24.01.16r., niedziela dzień 48. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h (już 3. raz z rzędu budzę się po 8) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 /SFD/Images/2016/1/30/7ed5374567c94526803496e911a5c782.jpg DOMSy klatki, szczególnie u góry i kontynuacja dwugłowych. [...]

[...] wąsko niemal przy każdym ruchu coś mi jakby przeskakiwało w okolicach obojczyka (bez bólu). Może tak być czy to coś niedobrego?”, także wolałam uważać. Ogólnie regresy plus brak skupienia – jednak na siłowni chyba lepiej mi się do nikogo nie odzywać ;P Trochę ciągnące DOMSy dołu i jakby coś na ramionach/barkach. A ogólnie to dosyć dokucza mi [...]

[...] Dzisiaj trneing masakra! Wpadł Erwinos, polecieliśmy razem moim schematem. Hacki jeszcze ok, ale ja zaczęła się zabawa tempem, to oboje umieraliśmy %-) Po treningu totalny brak sił, jakieś 2 fotki zrobiliśmy na pamiątkę tylko, z czego na jednym Erwi tak się spiął że nie ma co wrzucać %-) Pozytywny trening, a w niedzielę kolejny taki, w jeszcze [...]

Poza poceniem to totalny brak sił, zero chęci na trening. Na treningu zero pompy i ogolnie wygląd placka %-)