brak sił

Dużo zdrowia w takim razie. Dziękuję Przez ten czas, nie byłam umierająca ale dodatkowo wdała się jakaś infekcja i totalny brak sił czy motywacji. Doszłam do wniosków, przede wszystkim by zadbać o swoją odporność oraz by zacząć powoli z aktywnością bo jak zaczełam ostatnio na maxa to zaraz weszło przeziębienie więc na spokojnie. Polecacie coś [...]

1. Zwiększ udział węglowodanów w kolacji, a śniadanie daj białkowo-tłuszczowo ( węgle mogą zamlulić szczególnie jabłko ) 2. Brak sił wynika z braku, chęci, zaspania, czy motywacji ?

Od czego ten brak sił? %-)

ziemniaki nóżki z kurczaka brak sił na trening

[...] treningu) Przysiad 12/10/8/6 (40/45/45/50) (45/50/50/55) 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 (7 kg) (8 kg ale szło słabo) 3. Opuszczanie + invert row 3x10 (kompletny brak sił, bardzo bardzo słabo) 4. Pompki 3x max (8/7/8) (10/8/9) 5a. Wykroki chodzone 3x10 (2 hantle po 8 kg każda) (bez zmian) 5b. Swing 3x15 (10 kg) (16 kg) 5c. [...]

[...] 29.01 Poprzednio napisałam, że nie będę już miała kickboxingu w środy ale musiałam się pomylić i miałam jeszcze jedne zajecia 1,5 h kickboxingu 30.01 Kompletny brak sił musiałam trochę odpuścić ciężar w pierwszym ćwiczeniu. Reszta też dość słabo 1RDL 4x10 (40/45/45/45) (40/45/50/50) (40/40/42.5/42.5) 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 [...]

Ok dzięki Ci. Będe jeść 1800 kcal, katar mam okropny w ogóle jakieś osłabienie totalne, brak sił do czegokolwiek już nie mówiąc o ćwiczeniach;/ W ogóle to jak już się lepiej poczuje to zaczynam od nowa! I trening lepszy muszę sobie jakiś znaleźć ,tamtem mi się znudził.

[...] dzisiaj jakos ciezko bylo wytrzymac do 16, z tego wzgledu w dni nietreningowe bedzie 2100kcal, w dni treningowe 2400kcal, glownie bede podbijal weglami, bo czuje jednak brak sil ktorego nie bylo na poczatku. Mam pytanie co do tluszczy jako, ze wydaja mi sie dosc zdrowe to czy robi to tak ogromna roznice, ze jem ich ok 0,8 na kg? Staram sie [...]

trening szybki ale poszedl. braklo czasu na biceps ale to sie nadrobi we wtorek. pogoda do dupy samopoczucie do dupy i brak sil.do tego wlasnie dostalem smsa ze jutro na 8 do fabryki. dobrze ze platne 100% chociaz. unsto fajne daje czysta energie bez nacpania a trening i aero to czysta przyjemnosc ze sie konczyc nie chce ale nie na kazdego tak [...]

furasemid to zło miałam kiedyś zastrzyk z depo provery po którym zaczęła mi się zatrzymywac woda w organiźmie i to nie jakieś pitu pitu tylko potrafiłam mieć ok 3-4 kg dziennie więcej wiec dość dramatycznie było po furasemidzie mi ją ściagało ale czułam się dla odmiany jakbym miała mega kaca i totalny brak sił

[...] opuszczanie 6x opuszczanie +rozciąganie Ostatni raz robię ten trening dzień po MC i reszcie #-P 1. nie było tak lekko @-) ostatnie wywalczone 2. tu ok 3. porażka ogólnie brak sił dziś na plecach 4. j.w. więc w trzeciej serii od razu leciałam w dół i się wkurzyłam Pompa była bo rękawki się zawijały i uciskały %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

[...] Trening MC 40/50/60% x5 31/38,5/45 uginanie nóg 5x10 2szt x9/8/8/6/5 przedni 5x10 31kg x9/7/5/4 brzuch 3x8 allahy 5szt x 8/8/6 Strasznie poszło, brak sił. Za dużo nałożyłam do przedniego i miałam dość. MC jakoś ciężko poszedł. @@-) Jutro zrobię jednak off, czuję w kościach, że w żołnierskim i podciąganiu będzie też [...]

pedro1993 nie, to nie jest upadek mięśniowy, upadek następuje w momencie gdy siłą trenowanych mięśni nie jesteś w stanie wykonać powtórzenia, brak sił na wykonanie ruchu to o czym mówisz to jest naturalna konsekwencja zwiększenia obciążenia na sztandze, im ciężar na niej większy tym akceleracja spada w pozytywnej fazie ćwiczenia Dobrze robisz [...]

gajny - musisz sprawdzić, każdy organizm zareaguje inaczej. Samopoczucie, siły, witalność, tempo reakcji, prędkość ubytku masy ciała - jesli za szybko i brak sił - dodać kcal, jeśli nie - zostawić i wsyzstko;-) terrabith12345 - jesz za mało, poleciała woda+troche smalcu+miesnie - dlaczego nie mozesz nic cwiczyc, dlaczego jesz tak mało i dlaczego [...]

Są na swoim miejscu Może lepiej, może nie trica nie robie z klatą, bo pompuje sie sam, i jakoś brak sił żeby go jeszcze do**bać

[...] Poniedzialek DNT spacer, plywanie w morzu ;-) MISKA ok WTOREK DT Plecy+klatka 1.aero 40 min bieznia glownie marsz pod gorke co chiwla kolke mialam i brak sil 2a.sciaganie draza wyciagu gornego 4*15 30kg/32kg/32kg/32kg 28kg/30kg/30kg/30kg 2b.przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 4*15 13kg/16kg/16kg/16kg* [...]

Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił - stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii - stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze zaczynamy od tak zwanych [...]

OKRES PRZEJŚCIOWY TYDZIEŃ DRUGI 30.10 DNT 31.10 LEGS DAY 1.11 DNT Siemka ostatni okres zabiegany i brak sił więc wpisek nie było. Dzisiaj tego zbieram owoce bo od godz 15 leżę w łóżku i się nie ruszam .... Wczoraj dobry mocny trening dwójek. 1. RDL 160x10 120x20 162.5x10 132.5x20 170x8 140x16 172.5x 8 140x20 180x8 145x18 2. Uginanie nóg [...]

[...] już myślałem że mnie zgniecie sztanga. Pomyślałem trudno gorszy dzień czy coś nie zawsze będę dokładał w szczególności wyjątkowo dobrze poczułem klate. Jednak to nie był brak sił tylko klatka bez przykurczów i chyba dobrze wyczułem ruch bo reszta ćwiczeń tak dobrze poszła że byłem w szoku. w Back offach dokładałem ciężaru i powtórzeń to [...]

MASA TYDZIEŃ 10 PLECY Tak jak co środę piszę cieszę się że jutro off bo już brak sił do treningów i do życia. Trening udany nagrałem serie wiosła i widzę że jeszcze bardziej mogę się pochylić. Chodź jestem zadowolony bo to była seria robocza na 145kg https://www.youtube.com/watch?v=vSxC9ziPDnM&feature=youtu.be 1. Pullover na wyciągu sznur lub [...]