brak sił

[...] się na tym, by się nie pochylać do przodu. Nie jestem tylko pewna czy w ostatniej serii poszło 8 czy 7 bo straciłam rachubę }:-( 2-W trzeciej serii walka %-) 3- jak zawsze- brak czucia %-) jedynie to, że pierwsza noga to jeszcze jakoś szła, ale ta druga #-P 4- inna ławeczka, tilt trzymany, dwugłowe bolały. 5,6- superseria. Dobrze, że z tej [...]

[...] że musiałam sobie pomóc drugą ręką coby twarz mieć całą %-) 2- przerwa między 2 a 3 serią była za krótka }:-( tzn trwało 60 sek ale nie zdążyłam się zregenerować. Sił brak 3-ok 4- power! 8-O :-D aż kilka razy liczyłam, czy dobrze ponakładałam na tę sztangę. W ostatnie serii wyślizgnęła mi się sztanga po 9 powtórzeniu. Ogólnie to nie wiem [...]

[...] już niedociągana była i trochę bujana 3b- jakoś poszło 4- masakra, miliony rat 5- piekło mnie w tyłek Aero- ślimacze tempo, zdecydowanie poniżej przyzwoitości Ogólnie- sił brak Micha ok 16 X DNT Micha ok Jeśli nie zacznie padać wieczorem, a ja się wszystkiego zdążę nauczyć na jutro, to pójdę pobiegać i odrobić to aero z kiedyś tam. Mam problem [...]

Zgodnie z sugestią kalikstata były interwały. Sprzęt znakomicie się sprawdził:-D Na początek jak zwykle była rozgrzewka. Potem na dystansie 10 km wykonałem dzisiejszy trening - najpierw tempo aerobowe a potem dałem czadu. "Brak tlenu" W kroplach deszczu miejsce miały Me dzisiejsze interwały Przed treningiem kawka była Co mi siły odnowiła A do [...]

Ilość kompotu zmniejszyłem! Dwie paróweczki to trochę mało na zbudowanie dobrej klateczki! W pewnym wieku trzeba mieć bardziej objętościowy i częstszy trening (mimo, że sił brak) aby były efekty w postaci zmian muskulatury!

[...] dzisiaj ten trening, co to będzie jutro?:-D Kolacja zjedzona. Usmażyłam 6 białek jaj, z cynamonem,imbirem. Plus 3 malinki, 1/2 brzoskwinki i 5 truskawek. Pycha :-) Zdjęcia brak. Dzisiejsze posiłki: Śniadanie /SFD/Images/2015/7/1/2e667f5494de4b2e9dcd7c108773da56.jpg Posiłek nr 2 /SFD/Images/2015/7/1/73ee634c2cbe42818505023174297bab.jpg Deser [...]

[...] 5) wyciskanie na poziomej - 20kg-12,10,7 6a podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10kg -12,12,12 6b uginanie ramion ze sztangą -10kg - 12,12,12 *mógłby być większy ciężar ale brak sprzętu co niebawem się zmieni **jak wyżej - myślę że spokojnie 55kg tylko ręce puszczają i muszę się zaopatrzyć w paski(?) których nigdy nie używałam pewnie dlatego że [...]

24-29.3 DT Zbiorczy wpis z treningów i miski z ostatniego czasu. Totalny brak czasu, praca, treningi, remont siłowni, fuchy/wyceny no i codzienność pożerały czas jak solaros węgle po treningu. Siłka skończona, wyceny ogarnięte - może będzie więcej czasu. W międzyczasie zaczęliśmy 3 sezon HoC - pierwsza scena - miazga. [...]

[...] bo przedszkole nieczynne i na dwa tygodnie się nie załapaliśmy na dyżur. W dodatku w zeszłym tygodniu miałam wyrzut kortyzoli i adrenaliny spowodowany stresującą sytuacją (brak kontaktu z ojcem, który mieszka w UK- odnalazłam go w szpitalu) Poniedziałek Bieg 28 min HIIT- trochę gorzej niż tydzień temu. Wtorek FBW 3 1a. Opuszczanie na drążku [...]

kurcze.. coś jest nie tak @-| ale to najpierw po kolei wszystko spisze ;-D trening "Miękkie nogi" czas - 19:24 brak mi sił, żeby opisać tę masakrę #-P nienawidzę burpees ! ;-D Pół godziny po treningu wypiłam samo białko, bo konkretniejsze żarcie wywoływało u mnie odruch wymiotny. Około godziny po treningu przygotowałam spaghetti: makaron [...]

rossi tak ładowanie będzie bo już brak mi sił , chodzę słaba. Tylko nie wiem kiedy zrobić jutro- kiedy mam same aero , czy w sobotę gdy mam siłowy ? czy dopiero w niedziele po pomiarach ?

[...] wakacyjni i strasznie ciezko bedzie redukowac przynajmniej mnie no coż zrobic że niektórzy tego nie rozumieja ze ktos chce zdrowo sie odzywiac itp, moim zdaniem to jest brak wiedzy własnie tych ludzi na temat tego odzywiania i tego sportu i dlatego tak mówia a sami nie wiedza ile to kosztuje sił zeby cos osiagnac Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Ewa85 korzystaj póki możesz-7 dnia będziesz żałowac że nie zjadłaś tej ryby ;)) Jestem dzisiaj strasznie słaba. Głodna nie jestem,ale sił brak :( Czekam z niecierpliwoscią na jutrzejszy dzień!!!A najbardziej czekam na dzień w którym znowu będę miała sałatkę owocową z jogurtem naturalnym..mmmmmmmmmmmmmmmniam

[...] - już będzie to ciężko przebić. Będziesz musiał cały czas sie doszkalać. Ja kręciłem mój dzisiejszy praktycznie pierwszy solidniejszy trening i powiem tylko tyle - totalny brak formy. Patrzyłem też po ilu podciągnieciach na drążku zrobię Muscla - no i wyszło mi po 15 podciąganięciach zrobiłem muscla. Puźniej pokaże filmik nagrany komurką z [...]

[...] i ludzą tam się podoba. TO MAJĄ BYĆ; Ogólnopolskie Mistrzostwa w Muscle ups , podciąganie na drążku razem z pompkami itd; Zlot Street Workout - będzie tego sporo, a sil braknie nie jednemu już po godzinie pobytu tam. Zapowiada się super - zależy też od pogody. Teraz martwię się ręką, bo porządnie mam stluczony lokieć i naprawdę nie wiem [...]

[...] przez 8h podczas pracy %-) Dzisiaj zaczynam ,,Faze 3" czyli 1. Poszły barki,ostatnia seria 67kg na żołnierskie poszło ładnie na 3 powtórzenia. Na pewno było by więcej ale brak stojaków robi swoje (muszę ciężar sobię podrzucać,gdzie tracę trochę sił). Martwi mnie trochę waga bo mimo sporej ilości WW nie rośnie,dzisiaj z rana 86,7kg :-( [...]

[...] trawienia(więc więcej jest w mięśniach). Węgli przedtreningowych bym unikał jak już raczej z powodu insuliny, bo wtedy po treningu będzie większa wrażliwość Natomiast brak WW bardzo dawał się we znaki gdy trening był nieco dłuższy i bardziej intensywny. Po prostu ręce opadały z braku sił(co nie zdarzało mi się na klasycznym odżywianiu [...]

[...] nie zmęczyłem tak jak dziś.. Nie mam nawet sił pisać. Niestety musze stwierdzić ,że technika kuleje ,ale to się da zmienić. 1.Przysiad ze sztangą - Tutaj poszło gładko ,ale brak stojaków daje się odczuć 2.RDL - tutaj porażka - zero techniki ,dużo pracy przedemną 3.Wyciskanie płasko - w miare spoko ,ale kiepsko z siła (bywało lepiej) [...]

[...] Kiedyś bardzo często biegałam rano na czczo, tyle, że raczej tempem jednostajnym i na ORBIM bo to dawało mi trochę energii na funkcjonowanie w ciągu dnia. Ten permanentny brak energii oraz ciągła senność to koszmar z którym nie mogę sobie poradzić od bardzo długiego czasu {{:-( Tylko słodycze mnie nakręcają na chwilę ale wiem, że to nie jest [...]

[...] 6 lat temu jak wbijalem org EC. spanie fatalne. mocz ciemny ostro wiec dodam wiecej wody. ciezko opisac czy sila do przodu itp bo jak pisalem wczesniej czuje sie jak wrak. brak snu i dobrego jedzenia robi swoje. AGRESOR taki ze juz go powoli nie ogarniam. Jest to juz uciazliwe. Moze z tych nerwow dodatkowo oslabilo apetyt%-) Zmieniony przez - [...]