brak sił

Siema ;-) Wypisek brak bo i nie ma o czym pisać, chociaż teraz wydaje mi się że szkoda braku michy do kontroli , było czysto, przegiełam z kcal, nie wiele ale jednak (wpyrdalanie po wyjściu z wody)Co jak zaraz będzie widoczne było zueee. Basen rekreacyjnie, 3xtydzień po 1,5h. Nie potrzebni zesrałam się żarem, na wózku nie skończę, przeciążenie [...]

Przedstawiam odpowiedzi nagrodzonych osób i tym samym na dniach (zapewne jutro) zapraszam do kolejnego konkursu Iron Horse Series w nowym numerze BodyBuilding Magazine :) Mam nadzieję, żę jeszcze więcej osób się zgłosi! Nagrodzony: Mateusz Piątkowski Początek maile’a: kks-lech-5 Co Waszym zdaniem wyróżnia markę spośród innych na polskim rynku? [...]

[...] w szkole robi swoje i do tego 30min marszu w jedna i druga strone. Myslalem o Xpe z rana bo ma kofeine a Hp po treningu. Ale cos przed treningiem tez by sie przydalo bo po szkole to brak mi sil. I np Shock Therapy bo nie ma w tym kreatyny. Ale kurde to chyba za dluzo proszku bede w ciagu dnia w siebie ladowal. ;/ I troche drogo wtedy wyjdzie.

[...] 5x (4/4/4) 5x (2/3/3)+(4/4/3) 5x (2/2/3)+(4/3/3) https://youtu.be/3qr3M03oGdA Coraz cięższe te 16-stki się robią.. }:-( Zastanawiam się, czy kreatyny nie włączyć, bo sił brak totalny.. z godzinę do treningu się zbierałam.. 1a: Przysiad z wyskokiem z KB12 4x10 Zakroki: 4x12 (16) 4x15 (16) 4x15 (16) 1b: RDL z gumą: 4x10pl 4x12pl 4x12pl 4x12pl [...]

[...] (stawy bj zaadaptowane?). Poza pompkowym czelendżem można powiedzieć, że się łobijam. (Co właśnie przypomniało, że dzisiejsze wiszą niczym miecz Damoklesa.) Niestety brak czasu wręcz tragiczny. We wtorek miałam pierwszy dyspozycyjny dzień, to leniuch się odezwał. Wczoraj go spacyfikowałam (koniec tego strzelania sobie w stopę, i tak [...]

[...] 1-2x w tygodniu). Męczące, ale dające satysfakcję – a ja już tak mam, że najbardziej lubię to co mi sprawia największą trudność. W środku tego cyklu pojawiły się święta i brak dostępu do siłowni, to też miałam parę dni przerwy, które wykorzystała na aero m.in. bieg po plaży, wytrzymki w warunkach domowych. Dieta głodowa %-) ale na szczęście [...]

z przetrenowaniem różnie bywa :) nawet u Kowalskiej. Ale jak ochota jest a sił brak to na pewno nie jest przetrenowanie.....

[...] C-2. to samo ale druga noga 3x15p D-1. Wspięcia na palce 3x30p D-2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15p D-3. Prostowanie nadgarstków podchwytem 3x15p Ad. C-1/2 Tutaj brak progresu, zabrakło sił. Dieta: I posiłek 8jaj + masło 50g + warzywa II posiłek Udko z kurczaka ze skórą 300g + warzywa III posiłek (do 10 min po treningu) Rodzynki 120g [...]

[...] poziom D-5. Podciąganie sztangielek do brody stojąc A-2. Problemy przy ostatnich powtórzeniach, oszukane. B-2. Wykonywane z pomocą partnera. C-2. Tutaj już ostatki sił, brak progresu bo nie chciałem machać. Dieta: I. Jaja 5 + masło 10g + warzywa + omega 3kaps II. Makrela wędzona 200g + warzywa + omega 3kaps III. Wieprzowina, łopatka 400g + [...]

[...] egzaminów za rok i otrzymujemy idealną receptę na +100 kortyzol/cholesterol. %-) Dlatego proszę o wybaczenie i usprawiedliwienie mojej nieobecności. @@-) Ćwiczeń na razie brak - ani sił, ani czasu; robię, co mogę z michą, żeby rozkład utrzymać, bo najchętniej nie jadłabym w zasadzie nic lub prawie nic... Chciałam, żeby ten dziennik był [...]

[...] Nienawidze tego. WIem dobrze co to znaczy mowic sobie, ze pulchne jest ladne, ze wyglad nie jest najwazniejszy, ze troche cierpliwosci i bedzie dobrze, itd. I stad teraz brak mi cierpliwosci. Teraz nie staracza mi juz sil. Rownoczesnie wiem, ze to glupie. WIem tez, ze nie ma cudownych diet i wiem co to sa napady wilczego glodu i wyniszczenie [...]

I AD.1 ODPOWIEDŹ: * BCAA XPLODE® POWDER ----------------------------------------------------------------- AD.2 ODPOWIEDŹ: BCAA XPLODE® POWDER * GMP - GOOD MANUFACTURING PRACTICE * GLP - GOOD LABORATORY PRACTICE * ISO 22000 HACCP * CERTIFICATE ISO 9001 ----------------------------------------------------------------- AD.3 [...]

[...] który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA Xplode Powder firmy Olimp. Rymowanka z nazwą BCAA Xplode Chcesz mieć siłę do biegania, na siłowni harcowania, lecz co chwil sił ci brak ? Chyba nadszedł na BCAA XPLODE czas. Dodatek glutaminy uraduje Ciebie i spowoduje że Twoje mięśnie poczują się jak w niebie =)

[...] tygodniu bylam tylko 2razy na silowni bo więcej nie mialam kiedy. W tym planuje 3razy pojsc. Rano mam zajecia na uczelni a pozniej biegne do pracy i tak do 22;/ ehhh czasami brakuje mi sił, na siłowni też nie szaleje za bardzo bo zwyczajnie nie mam sily już ale zawsze lepsze to niż nic. Redukcja będzie dluzej trwała ale cel wkońcu osiągnę. Nie [...]

[...] forsowac za bardzo - i tak z ciezarem 110 mam problemy gdzie szrugsy 100-110 ida łatwo (nie lajtowo ale leciej niz MC) ......co do fot to co z tego ze super - jak apetytu brak ...niestety - jem co co mam zaplanowane ale w wiekszosci wmuszam w siebie - a pod koniec dnia nie mam na nic sił - a tu jeszcze ser na sen.....bleeeeeee Dobrze ze w domu [...]

NIe mam pojęcia na nazwe %-) Komentarz Dziś dzień... leniwy :D Na 13 na praktyki, tam siedziałem praktycznie bez sił, nie chciało mi sie nic. Wróciłem o 19 i obijam sie... %-) Straszne ssanie mam, głodny jestem okropnie, ale przyznam dziś zawaliłem diete, bo mnie tak kusiło na kawałek kiełbasy i boczku, że sie skusiłem %-) Wyszło 129białka przy [...]

Dokładnie j/w , braku sił nie zrekompensujesz supłami, brak odpowiedniej ilości kalorii, węglowodanów i tłuszczów co przyczynia sie do braku energii, nie odpowiedniej pracy hormonów, brak białka do budowy/utrzymania masy mięśniowej , brak witamin i minerałów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ,

Zdecydowanie odczuwam brak węgli, w zeszłym roku na redukcji było całkiem inaczej, byłem pełen sił mimo podobnej diety, ale jak by nie było ważyłem wtedy 10kg mniej Dziś na treningu sam biceps + brzuch, podarowałem sobie katowanie trica Uginanie sztangi stojąc + Brama 4x10 Uginanie ramion na modlitewniku + uginanie siedząc na ławeczce skośnej 4x10 [...]

[...] troche kombinowałem, nie wiem czy dobrym zródłem wegli po treningu jest chleb ? Nie wiem tez czy jako ostatni posilek dobry jest jogurt naturalny? Niestety twarogu w lodówce brak. Ogólnie dzis pózno wstałem i troche dziwnie te posiłki rozłozone. Ogólnie myśle ze całkiem ok jesli chodzi o diete dzis. Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-23 [...]

[...] w piekarniku, już dawno zrezygnowałam ze smażenia :) Dziś był trening nóg plus 45 min biegania. Przyznam, że zmęczenie było na bardzo wysokim poziomie i jak usiadłam to już brakło sił na cokolwiek ! :> Obciążenie w większości powtórzeń z 75% maksymalnego. Przy martwym ciągu jedynie bym zmieniła na 10 powtórzeń x 4, ze względu na to iż [...]