brak sił

No i wypadł dzien nie treningowy i dobrze bo kompletny brak sił na wszystko =D Dziś trzeba się poobijać bo jutro jazdy a w piatek egzamin ale trening będzie przeprowadzany normalnie ;]

[...] pakiecie ;-) - ściąganie drążka - ok, choć ostatnia seria już dość ciężko - wiosło - ciężko - wznosy bokiem - ok - młotkowe - bardzo ciężko - przyciąganie - ok Ogólnie nadal brak sił, trochę kiepsko się czuję. Chyba jakieś osłabienie czy grypa się czai... @-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek [...]

[...] - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj cały dzień na uczelni z przerwą na siłownię , klatka super weszła , po pierwszym ćwiczeniu już zmasakrowana , samopoczucie od razu w górę tzn brak sił ale mega zadowolenie z treningu . Dieta trzymana , tzn od soboty jakoś podbiję kcal i będe ją trzymał na 100% bo teraz czasami mniej zjem niż planowałem . Teraz [...]

[...] Ledwo ledwo ale dałem radę wykonać trening wszystkim polecam tym którzy chcą się zajechać , na pewno będzie to dobrze wykonany trening , ale gorzej z wyjściem z niego bo brak sił :) A zakwasy na klacie meega czyli trening wyszedł super Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 70g - kakao - jajko x3 2. Posiłek - carbo 100g - bulk [...]

[...] na modlitewniku: tendencja zniżkowa była nieubłagana - kończyłem na 6x16, regres 12x11 (nadgarstek oczywiście do siebie). Młotki: śmiech na sali: 18x8, 8x11 i już brak sił. Wkurzony na dobre poszedłem wykręcić te głupie aero: 20 minut. Filmy: epic squat fail (do siadów musiałem zdjąć spodenki, bo się zrobiły przyciasne, 2 tyg. temu [...]

TYDZIEŃ 13/ PIĄTEK DÓŁ1 Markoto- przechwaliłaś :-) Pierwszy raz nie zrobiłam treningu w całości. Dzisiaj brak sił i to kompletny. Wszystko mnie boli... 1. Przysiad ze sztangą 6x 29,5kg, 6x 39,5kg, 6x49,5kg, 6x 59,5kg- przysiady jeszcze jako tako, ale przy 59,5kg nie robiłam pełnych i nie dokładam więcej, bo się obawiałam, że się przewrócę 2. MC- [...]

[...] na 1 nodze na podwyższeniu 3x8-15 powtórzeń 13x/ 10x/ 8x To jest niepozorne ćwiczenie 2. Wiosłowanie w pochyleniu na maszynie 3 x 10 powtórzeń 10*12kg/5*14kg/ 6*12kg Alee brak sił 3. Goblet Squat 3 x 10 powtórzeń 10*3kg/ 10*5kg/ 10*7kg Jeszcze żenua, ale dopier się rozkrecam 4. Dumbbell Shoulder Press 3x10 powtórzeń (6kgx2)/ (7kgx2)/ [...]

[...] Uginanie łamana stojąc 12x52kg, 12x42kg Supinacja w opadzie 12x23kg, 12x18kg Wspięcia stojąc 20x160kg, 16x130kg Wspięcia siedząc 15x170 Komentarz: od czwartku jakaś bakteria czy cóś w przewodzie trawiennym{:-(. Ogólne osłabienie, wczoraj bez jedzenia, ale dzisiaj trening wszedł spoko:->. No może poza martwym ciągiem bo tu czułem brak sił.

[...] i dzisiaj miało być wolne. Jednakże jest święto, wt i śr mam mnóstwo pracy to postanowiłem dzisiaj zrobić. Oczekiwałem mocnego pobudzenia i wyszło słabo. Może to przez brak sił ? Nie wiem. Na pewno nie ma tam zbyt dużo kofeiny i amp. Robię stacka w domu 200/300kofeina + 300amp i latam. Obstawiam że produkt na porcję ma nie więcej niż 200mg [...]

14.01.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 9 x 68 kg 4. 5 x 73 kg 5. 2 x 78 kg Podciąganie : 1. 5 x cc 2. 3 x cc https://www.youtube.com/watch?v=HeJGUhf5B7A Totalny brak sił w podciąganiu, nie dawałbym filmiku jednak potrzebuje do końcowej relacji. Pozdro Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-17 13:36:38

[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ: W tym tygodniu zarzuciłem w ostatniej serii 21 kg - siła ROŚNIE ! 1 seria - 15 kg x20 2 seria - 18 kg x15 3 seria - 18 kg x14 4 seria - 21 kg x10 - brak sił ;0 MIĘŚNIE DWUGŁOWE UDA: ćwiczenie 1 - UGINANIE NÓG NA WYCIĄGU: 1 seria - 25 kg x21 2 seria - 35 kg x14 3 seria - 40 kg x9 - no i tutaj siła w góre o 5 kg [...]

Brzuszków wogole nie robię ani żadnych aerobów. Brak sił, nie żebym był leniwy lecz praca fizyczna mnie wykańcza.. Będę robił na redukcji..

[...] i dzis jade na niskich ww ok 50g uczucie takie sobie, ale to poczatek na tak niskich ww jeszcze nie bylem, ciecia w weglach odczuwam za kazdym razem tak samo:sennosc, brak sil, oslabienie ktore objawia sie tym ze czuje sie troszke jak na "bani" (oslabiona reakcja)czasem jak za szybko wstane widze "gwiazdy". Mysle ze sie [...]

Musze rozbić trening na 3 dni więc jakoś trzeba upchać te ćwiczenia. Mimo że to wygląda masakrycznie nie jest aż tak źle, jednak pod koniec treningu już jest ciężko ogarnąć np. ramiona bo juz brak sił ;p

[...] nie jestem z niego zadowolony... Rano musiałem wcześnie wstać przez co reszta dnia była z dvpy. Poszedłem jednak na trening barków i bicepsów... nie wyszedł kompletnie, brak sił tzn. umysł chciał ciało nie mogło... zrobiłem cały trening ale ciężary małe i chciałem to jak najszybciej zakończyć. Micha wczoraj też trochę do dvpy. Węgle ciężko [...]

Nie chodzi o prąd -_- :D po prostu nagły brak sił ;p Ciasto francuskie jest kruche i do tego był w chvj słone i mi nie smakowało ;p

[...] 30x15+25x7+20x5+19x3/35x15+25x10+20x5/35x15+25x8+20x7/35x15+25x10+20x7 30x15+25x10+20x5/35x15+25x10+20x5/35x15+25x9+20x6/35x15+25x9+20x6 Tu już lekko brak sił i prostowanie podchwytem musiałem zmniejszać obciążenie z 25 na 20 i dokańczać serie http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - [...]

[...] nachwytem + uginanie nadgarstków podchwytem 2xmax 25x15+20x15/20x15+20x15 20x15+15x15/20x20+15x20 ??x5 ------------ Tak jak pisałem wyżej, trening bez pulsu. Totalny brak sił przełożył się na wyniki. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 30g - Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - Flexit - 10gr [...]

[...] mi dużo siły, żuraw poszedł słabo dzisiaj. 6.Mc na sztywnych rampa 12 40x12/50x12/60x12 45x12/55x12/65x12/45x12 50x12/60x12/70x12/--- 50x12/60x12/70x12/--- Tu już konkretny brak sił ale podkładki pod palcami zrobiły swoje. 7.Wspięcia siedząc 3x40-50 20x25(+5)/20x15(+15)/--- 20x30/20x20(+10) 20x??/20x??(+??) 20x25/20x20/20x15 Zrobiłem mniej [...]

[...] sztangi szeroko do mostka 3x8-12 20x12/25x12/30x12 25x12/30x12/35x8 25x12/30x12/35x10 25x12/30x12/35x10 28x12/28x10/28x10 Mniej kg bo robione łamaną sztangą, a w ogóle już brak sił ;d Uginanie sztangielek z supinacją 3x12 7x12/10x12/10x12 10x12/10x12/10x12 10x12/10x12/10x12 10x12/12x12/10x12 Fajnie poszło, 1 seria z 12kg bo sezon mi podyebał i [...]