brak sił

[...] deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 3x 60s 3 pełne serie, i malutki zapas sił |-) + miska wczorajsza (znów jeden worek, wszystko przez brak czasu) /SFD/2016/12/6/032620a29fcc48feb54eca08e2f42288.jpg Jeszcze tabelka. Bez zmian @@-) /SFD/2016/12/6/ee861e5a91f94e0ab59affcd90b0d4ec.jpg [...]

Bizu, dzięki. :-) Brak spadków mogę jeszcze sobie wytłumaczyć @, pomiary były z dnia przed... Dzień 2 / tydzień 3 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 42 kg jest nieco lepiej z chwytem sztangi, wrażenie, że mi ucieka jakby mniejsze. Ciężar taki jak ostatnio, Eve dasz znać jak to moje wykonanie wygląda? A może Ty [...]

[...] deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 3x 60s 3 pełne serie, i malutki zapas sił |-) + miska wczorajsza (znów jeden worek, wszystko przez brak czasu) /SFD/2016/12/6/032620a29fcc48feb54eca08e2f42288.jpg Jeszcze tabelka. Bez zmian @@-) ruszy następnym razem, pilnuj miski, ćwicz sumiennie :-) [...]

Bizu, dzięki. :-) Brak spadków mogę jeszcze sobie wytłumaczyć @, pomiary były z dnia przed... Dzień 2 / tydzień 3 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 42 kg jest nieco lepiej z chwytem sztangi, wrażenie, że mi ucieka jakby mniejsze. Ciężar taki jak ostatnio, Eve dasz znać jak to moje wykonanie wygląda? A może Ty [...]

Niestety samopoczucie po tym leku jest beznadziejne. Ostatnie 2 dni męczyłem się z dolegliwościami. Przymulenie, brak energii jeszcze idzie przeżyć, ale brzuch wręcz rozsadza. Lekarz uspokaja, że to normalne i lek dopiero zaczyna działać. Wczoraj mimo wszystko zarzuciłem kofeinę i wybrałem się na trening. Po rozgrzewce na pewien czas zapomniałem o [...]

Nie kojarzę ćwiczenia z kettlem, w którym nadgarstek ma być zgięty... Myślałeś, żeby przysiady robić w drabinach? Plusy - zrobisz jeszcze więcej powtórzeń i dodatkowo sporo cleanów, które dobrze robią nie tylko na klatę, ale również na całe ciało ;) Ja też ćwiczeń za zgiętym nadgarstkiem nie kojarzę :-) Napisałem że ciężko mi się wyzbyć tego [...]

[...] chwilę popływałem. W jakiś dziwny sposób zegarek zapisuje mi dane z pływania. Czas płynie tak jakby skokowo. Nie bardzo wiem co z tym zrobić, więc chyba będę pływał po prostej. Późnym wieczorem kettle. Trzydzieści minut, na start. Sił brak. Sztangi póki co nie tykam, bo nie mam się gdzie z nią rozłożyć, a przede wszystkim nie mam na nią pomysłu.

Ja to chyba faktycznie ZŁY CZŁOWIEK jestem. Parę lat wsteczzalogowałem się na tym forum oczekując porady i motywacji do tego by z gnuśniejącego człowieka zmienić się w sportowca. Sportowca. Napisałem to dwukrotnie nie przez pomyłkę. Cieszyły mnie moje sukcesy, Wasze sukcesy motywowały mnie do kolejnych treningów, można było i pożartować i gównem [...]

[...] : 3-5x w tygodniu bieganie + jazda na rowerze, brzuszki oraz pompki Odżywianie : słabość do soków owocowych (duże ilości) Cel : redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie / rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane [...]

[...] bardzo dobry ale dla koneserów Masy siły rzeźby sie natym nie zrobi TREC GLUKOZAMINA Brałem 150% zalecanego dawkowania dziennie i niestety jakichkolwiek efektów brak Jak dla mnie strata pieniędzy. MEGA PRO HMB Kolejna strata czasu , miałem gratis więc nie żałuje. NOW ZINC OLIMP ŻEŃ-SZEŃ OLIMP GARLINC TREC OMEGA 3 SELECT WITAMINA B6 [...]

[...] i musialam sie lozka przytrzymac zeby wstac %-) Z guma tez nie chcialam sie szarpac, bez sensu ciagnac na sile, lepiej czuje miesnie przy slabszej gumie. Goblet squat - #-P brakowalo juz sil zeby ta ciezka hantle utrzymac :)) za kazdym razem sie zastanawialam, czy uda mi sie wstac, sily brak RDL - ciezko na jednej nodze, jak ona sie trzesie i [...]

Dzisiaj zapowiada sie ciezki dzien, samopoczucice od rano okropne :-( W nocy ledwo mialam sile zwlec sie z lozka do toalety. Rano nie moglam wstac, zupelny brak energii. Cierpna mi rece i nogi (posiedzialam 10 min. przed kompem i nogi wlasnie scierply tak, ze wstac nie moge @-) ), mam okropne zawroty glowy, nie mam sil sie ruszac, brak wladzy nad [...]

dzisiaj "karmazynowy przypływ" trwa, wiec sił na treningu troszkę brak do tego daje znać o sobie kolano - kontuzja pojawiła sie ok 10 lat temu przy czym ani na rtg ani na usg nic nie widać,wiec lekarze nie wiedzą co to jest, po prostu boli i tyle jak się ruszam, jak wchodzę po schodach itp. kiedyś brałam biotynę i MSM na włosy to o dziwo kolano [...]

[...] (35kgx10) Brak powera Żarcie kijowe gorzej być nie mogło Musi byc na 5-tkach moc inaczej pewnie przetrenowanie KOmentarz: 1.cięzko szło wsio 70kg ciezkie zapasu raczej brak 2.Także jakos ciezko szło juz nie miałem sił na 50kg 3.nie było ciezko 50% wiec nie dokladałem Na tego żurawia chyba juz za pózno czy moze zrobic se dzisiaj? Zmieniony [...]

[...] 1cm uratował mój telefon przed totalną dewastacją. Ciężarek zsunął się z hantla przy odkręcaniu i jak spadał, to już widziałem jak tłucze się ekran w tele. Na szczęście zabrakło tego centymetra :) Trening: Ładne przysiady. W przyszłym tygodniu chcę schodzić deczko niżej na tych samych ciężarach i pracować nad tym podwijaniem ogona. Wykroki jak [...]

[...] czy dalej atakowac na 3 powt 205 - się zobaczy:-). Dalej juz zajezdnia i spora pompa ale z kazdym cwiczeniem mialem mnie sił i zwyczajnie mnie odcinało, czego efektem jest brak treningu dziś na dwójki,tzn. tyle co przy ciagach popracowały. Swietnie wjechało przedostatnie cwiczenie z tym sciaganiem jednorącz i mocnym dopięciem. Nie mam zadnych [...]

[...] drazkiem dolnego wyciagu 3s 12, 10, 8p -Uginanie ramienia w oparciu o wewnętrzną stronę uda 3s 15– 3-0-1-0 Cardio 40min Tutaj czuje najwiekszy spadek siły, a w zasadzie brak progresu w stosunku do poprzedniego treningu. Zobaczymy co się wymyśli, przy bicach sztangę stojąc podmienilem na drazek wyciagu dla odmiany i weszło spoko ale jdnak co [...]

[...] prawdziwe ciastko pomogło. oczywiście, konsekwencje widać w tabelce jak na dłoni (chociaż liczę na to, ze to woda, bo dziś już wyglądam lepiej) PONIEDZIAŁEK dnt suple: brak, nie chciałło mi się ich łykać dieta: ok, bez wyskoków WTOREK: DT (ah, no trening pięknie wchodzi, co jak co, ale umiem sobie ułożyć kata) Plecy,barki 1.podciąganie [...]

[...] warzywa: ogórek świeży, pomidor, kalafior, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/11/890194e3750f4dd58a7a58a116aad44e.jpg 11.03 - dzień NT ułożonej miski brak, była tworzona na bieżąco. Było czysto, ale po wrzuceniu w dziennik wyszło trochę za mało. No i faktycznie jakaś bardziej głodna chodziłam {{:-( A przy okazji pytanie, [...]

wiadome, tlyko czasem mocy brak wczoraj bez sił byłem kompletnie, przeciwieństwo poniedziałku Teraz szamam przedtreningowy - pierś z ziemniaczkami, dziś nogi i barki, choć 1 "nieoficjalny" trening juz za mną, musiałem opał do piwnicy pownosic